| Produkt (100g) | kcal | białka | tłuszcze | węglowodany |
| bażant pieczony | 215 | 31,9 | 9,1 | 0 |
| Gęś, mięso ze skórą, pieczona | 305 | 25.2 | 21.9 | 0 |
| Gęś, samo mięso, pieczone | 238 | 29 | 12.7 | 0 |
| gęś - tuszka | 345 | 14,7 | 30,2 | 0 |
| głuszec | 123 | 18,2 | 6,0 | 0 |
| głuszec pieczony | 172 | 30,3 | 5,5 | 0 |
| gołąb | 172 | 20,1 | 9,9 | 0 |
| gołąb pieczony | 233 | 28,3 | 13,2 | 0 |
| kaczka, mięso ze skórą, pieczona | 337 | 19 | 28,3 | 0 |
| kaczka, samo mięso, pieczona | 201 | 23,5 | 11,2 | 0 |
| kiełbasa delikatesowa z kurczaka | 111 | 20,2 | 3,6 | 0,2 |
| kiełbasa jałowcowa z kurczaka | 239 | 19,8 | 17,5 | 0,2 |
| kiełbasa kanapkowa z kurczaka | 183 | 12,8 | 14,1 | 3,1 |
| kiełbasa mazurska z indyka | 133 | 15,2 | 7,9 | 0,2 |
| kiełbasa mortadela z indyka | 212 | 11,3 | 17,6 | 0,2 |
| Kiełbasa Śląska | 217 | 18,4 | 15,3 | 0 |
| Kiełbasa Śląska z Grilla | 313 | 22,1 | 27 | 1,62 |
| Kiełbasa wieprzowa | 326 | 14,1 | 28,7 | 1,63 |
| kurczak - pierś bez skóry, duszona | 140 | 27,2 | 3,2 | 0 |
| kurczak - pierś bez skóry pieczona, na grillu | 152 | 29,1 | 3,0 | 0 |
| kurczak - pierś bez skóry, smażona | 174 | 31,2 | 4,6 | 0 |
| kurczak - porcja rosołowa | 180 | 19,2 | 11,9 | 0 |
| kurczak - skóra duszona | 400 | 13,0 | 37,9 | 0 |
| kurczak - skóra pieczona | 499 | 16,6 | 47,2 | 0 |
| kurczak - skóra smażona | 520 | 16,1 | 49,2 | 0 |
| kurczak - skóra surowa | 290 | 11,3 | 38,4 | 0 |
| parówki z indyka | 233 | 12,3 | 19,7 | 0,6 |
| parówki z kurczaka | 251 | 10,3 | 22,1 | 4,1 |
| przepiórka pieczona | 218 | 37,8 | 6,9 | 0 |
| szynka delikatesowa z kurczaka | 94 | 8,7 | 5,4 | 0 |
| szynka z indyka | 85 | 17,8 | 1,4 | 0,1 |
| szynka z piersi kurczaka | 97 | 21,4 | 1,3 | 0,3 |
| szynka z udźca kurczaka | 118 | 17,3 | 5,4 | 0 |
| wątróbka drobiowa | 137 | 19,9 | 6,0 | 0,7 |
| wątróbka drobiowa duszona | 185 | 26,0 | 8,4 | 0,2 |
| wątróbka drobiowa gotowana | 190 | 25,6 | 8,9 | 0,2 |
| żołądki drobiowe | 120 | 18,8 | 3,9 | 0,5 |
| żołądki drobiowe gotowane | 157 | 27,5 | 3,9 | 1,3 |
| Gęś, mięso ze skórą, pieczona | 305 | 25.2 | 21.9 | 0 |
| Gęś, samo mięso, pieczone | 238 | 29 | 12.7 | 0 |
| Kaczka, mięso ze skórą, pieczona | 337 | 19 | 28.4 | 0 |
| Kaczka, samo mięso, pieczone | 201 | 23.5 | 11.2 | 0 |
| Kiełbasa Śląska | 217 | 18.4 | 15.3 | 0 |
| Kiełbasa Śląska z Grilla | 313 | 22.1 | 27 | 0 |
| Kiełbasa z wieprzowiny | 326 | 14.1 | 28.7 | 1.6 |
| Kurczak, korpus, mięso ze skórą, gotowany | 258 | 22.2 | 18.1 | 0 |
| Kurczak, korpus, mięso ze skórą, smażony | 300 | 26 | 21 | 0 |
| Kurczak, korpus, mięso ze skórą, smażony w mące | 331 | 27.8 | 20.7 | 6.5 |
| Kurczak, korpus, mięso ze skórą, smażony w panierce | 331 | 22 | 21.9 | 10.3 |
| Kurczak, korpus, mięso ze skórą, surowy | 319 | 14.1 | 28.7 | 0 |
| Kurczak, korpus, mięso ze skórą, z rożna | 260 | 23.2 | 18.6 | 0 |
| Kurczak, korpus, samo mięso, gotowany | 209 | 25.3 | 11.2 | 0 |
| Kurczak, korpus, samo mięso, pieczony | 239 | 28.2 | 13.2 | 0 |
| Kurczak, korpus, samo mięso, smażony | 288 | 30 | 15.3 | 5.7 |
| Kurczak, korpus, samo mięso, surowy | 137 | 19.6 | 5.9 | 0 |
| Kurczak, korpus, samo mięso, z rożna | 205 | 25.3 | 11.5 | 0 |
| Kurczak, pierś, mięso ze skórą, gotowany | 184 | 27.4 | 7.4 | 0 |
| Kurczak, pierś, mięso ze skórą, pieczone | 197 | 29.8 | 7.8 | 0 |
| Kurczak, pierś, mięso ze skórą, smażony w mące | 222 | 31.8 | 8.9 | 1.6 |
| Kurczak, pierś, mięso ze skórą, smażony w panierce | 260 | 24.8 | 13.2 | 9 |
| Kurczak, pierś, mięso ze skórą, surowy | 172 | 20.9 | 9.3 | 0 |
| Kurczak, pierś, mięso ze skórą, z rożna | 184 | 27.5 | 8.2 | 0 |
| Kurczak, pierś, samo mięso, duszone | 151 | 29 | 3 | 0 |
| Kurczak, pierś, samo mięso, pieczone | 165 | 31 | 3.6 | 0 |
| Kurczak, pierś, samo mięso, smażone | 187 | 33.4 | 4.7 | 0.5 |
| Kurczak, pierś, samo mięso, z rożna | 137 | 28 | 2.8 | 0 |
| Kurczak, podudzie, mięso ze skórą, gotowany | 204 | 25.3 | 10.6 | 0 |
| Kurczak, podudzie, mięso ze skórą, pieczone | 191 | 23.4 | 10.2 | 0 |
| Kurczak, podudzie, mięso ze skórą, smażone w mące | 245 | 27 | 13.7 | 1.6 |
| Kurczak, podudzie, mięso ze skórą, smażone w panierce | 268 | 22 | 15.8 | 8.3 |
| Kurczak, podudzie, mięso ze skórą, surowy | 161 | 18.1 | 9.2 | 0.1 |
| Kurczak, podudzie, mięso ze skórą, z rożna | 215 | 26.9 | 12 | 0 |
| Kurczak, podudzie, samo mięso, gotowany | 169 | 27.5 | 5.7 | 0 |
| Kurczak, podudzie, samo mięso, smażone | 195 | 28.6 | 8.1 | 0 |
| Kurczak, podudzie, samo mięso, z rożna | 176 | 28.7 | 6.8 | 0 |
| Kurczak, sama skóra, gotowana | 363 | 15.2 | 33 | 0 |
| Kurczak, sama skóra, pieczona | 454 | 20.4 | 40.7 | 0 |
| Kurczak, sama skóra, smażona w mące | 502 | 19.1 | 42.6 | 9.3 |
| Kurczak, sama skóra, smażona w panierce | 394 | 10.3 | 28.8 | 23.2 |
| Kurczak, sama skóra, surowa | 349 | 13.3 | 32.4 | 0 |
| Kurczak, sama skóra, z rożna | 406 | 17.7 | 37.2 | 0.1 |
| Kurczak, szyja, samo mięso, gotowane | 179 | 24.6 | 8.2 | 0 |
| Kurczak, udko, mięso ze skórą, pieczone | 232 | 23.3 | 14.7 | 0 |
| Kurczak, udko, mięso ze skórą, smażone w panierce | 277 | 21.6 | 16.5 | 9.1 |
| Produkt (100g) | kcal | białka | tłuszcze | węglowodany |
| ajerkoniak | 277 | 5,4 | 0,0 | 29 |
| brandy | 215 | 0,0 | 0,0 | 0 |
| coca-cola | 42 | 0,0 | 0,0 | 10,4 |
| coca-cola light | 1 | 0,1 | 0,0 | 0,1 |
| curaçao, likier | 422 | 0,0 | 0,0 | 27,1 |
| gin | 233 | 0,0 | 0,0 | 0 |
| herbata bez cukru, napar | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,1 |
| jałowcówka | 232 | 0,0 | 0,0 | 0 |
| kakao Nesquik, proszek | 380 | 3,5 | 3,0 | 84,3 |
| kakao, proszek 16% | 452 | 19,0 | 20,9 | 51,3 |
| kakao, proszek 20% | 460 | 19,0 | 20,1 | 51,2 |
| kawa bez cukru, napar | 3 | 0,3 | 0,0 | 0,4 |
| kawa cappuccino, proszek, Mokate | 413 | 9,0 | 9,0 | 74 |
| kawa rozpuszczalna, proszek, Nescafé | 240 | 12,2 | 0,5 | 41,1 |
| kawa zbożowa bez cukru, napar | 3 | 0,3 | 0,0 | 0,4 |
| kawa zbożowa, proszek | 366 | 6,3 | 2,7 | 80 |
| koniak | 321 | 0,0 | 0,0 | 0 |
| likier kminkowy | 166 | 0,0 | 0,0 | 24,6 |
| likier orzechowy | 274 | 0,0 | 0,0 | 22,3 |
| likier ziołowy | 203 | 0,0 | 0,0 | 0 |
| napój Fanta | 48 | 0,0 | 0,0 | 11,7 |
| napój jabłkowy | 43 | 0,1 | 0,4 | 9,9 |
| napój Red Bull | 45 | 0,0 | 0,0 | 11,3 |
| napój Sprite | 42 | 0,0 | 0,0 | 10,5 |
| napój z czarnej porzeczki Tymbark | 57 | 0,1 | 0,1 | 14 |
| nektar jabłkowy antonówka, Tymbark | 44 | 0,1 | 0,1 | 10,6 |
| pepsi cola | 42 | 0,0 | 0,0 | 10,4 |
| pepsi cola light | 1 | 0,1 | 0,0 | 0,1 |
| piwo bezalkoholowe | 29 | 0,3 | 0,0 | 5,4 |
| piwo ciemne | 50 | 0,3 | 0,0 | 5,6 |
| piwo ciemne pełne | 77 | 0,5 | 0,1 | 7,2 |
| piwo imbirowe | 32 | 0,0 | 0,0 | 8,5 |
| piwo jasne | 42 | 0,6 | 0,0 | 4 |
| piwo jasne pełne | 72 | 0,5 | 0,1 | 5 |
| piwo korzenne | 42 | 0,0 | 0,0 | 11 |
| porter | 90 | 0,5 | 0,1 | 9,5 |
| porto | 170 | 0,0 | 0,0 | 12 |
| portwein | 162 | 0,3 | 0,0 | 14,5 |
| rum | 241 | 0,0 | 0,0 | 0 |
| sok ananasowy | 50 | 0,4 | 0,2 | 11,8 |
| sok cytrynowy | 27 | 0,5 | 0,3 | 6,1 |
| sok grejpfrutowy | 40 | 0,6 | 0,1 | 9,4 |
| sok gruszkowy | 46 | 0,0 | 0,0 | 12 |
| sok jabłkowy | 44 | 0,1 | 0,1 | 9,5 |
| sok marchwiowy | 44 | 0,5 | 0,1 | 11,5 |
| sok pomarańczowy | 44 | 0,7 | 0,1 | 10 |
| sok pomidorowy | 12 | 0,9 | 0,1 | 2,7 |
| sok z buraków | 36 | 1,5 | 0,1 | 7,3 |
| sok z pomidorów | 15 | 0,9 | 0,1 | 2,7 |
| sok z winogron | 59 | 0,7 | 0,1 | 15,3 |
| szampan | 76 | 0,4 | 0,0 | 1,5 |
| szampan półsłodki | 99 | 0,3 | 0,0 | 7 |
| szampan półwytrawny | 80 | 0,1 | 0,0 | 3,5 |
| szampan słodki | 121 | 0,3 | 0,0 | 12 |
| tonik | 35 | 0,0 | 0,0 | 9,1 |
| whisky | 220 | 0,0 | 0,0 | 0 |
| wino białe musujące | 77 | 0,0 | 0,0 | 1,6 |
| wino białe półwytrawne | 83 | 0,1 | 0,0 | 3,9 |
| wino białe słodkie | 90 | 0,2 | 0,0 | 6,1 |
| wino białe wytrawne | 111 | 0,1 | 0,0 | 0,8 |
| wino czerwone | 109 | 0,1 | 0,0 | 0,3 |
| wino czerwone półsłodkie | 78 | 0,0 | 0,0 | 0,9 |
| wino czerwone słodkie | 107 | 0,1 | 0,0 | 8,3 |
| wino czerwone wytrawne | 68 | 0,0 | 0,0 | 0,4 |
| woda mineralna | 0 | 0,0 | 0,0 | 0 |
| wódka czysta | 224 | 0,0 | 0,0 | 0 |
| Produkt (100g) | kcal | białka | tłuszcze | węglowodany |
| agrest | 40 | 0,7 | 0,3 | 12,1 |
| ananas | 55 | 0,5 | 0,3 | 14,1 |
| ananas, plastry w syropie | 87 | 0,5 | 0,2 | 21,2 |
| arbuz | 35 | 0,4 | 0,1 | 8,8 |
| awokado | 164 | 2,2 | 15,6 | 7,7 |
| banan | 97 | 1,1 | 0,5 | 23,6 |
| banan suszony | 345 | 3,7 | 1,5 | 87,9 |
| Borówki | 48 | 0,3 | 0,3 | 12,1 |
| brzoskwinia | 45 | 1,1 | 0,4 | 12,3 |
| brzoskwinia, mus | 78 | 2,8 | 0,2 | 18,9 |
| brzoskwinia suzona | 255 | 5,5 | 1,6 | 64,3 |
| brzoskwinia w syropie | 77 | 0,7 | 0,1 | 19,9 |
| brzoskwinia w syropie, odsączona | 88 | 0,9 | 0,2 | 21,5 |
| cytryna | 35 | 1,3 | 0,4 | 9,3 |
| czarne jagody | 46 | 1,1 | 0,9 | 13,8 |
| czereśnie | 62 | 1,1 | 0,4 | 13,9 |
| czereśnie suszone | 275 | 4,6 | 1,3 | 69,9 |
| daktyle | 92 | 0,0 | 0,0 | 26,2 |
| daktyle suszone | 279 | 2,2 | 0,3 | 73,9 |
| dynia | 26 | 1,7 | 0,5 | 7,6 |
| dżem wiśniowy niskosłodzony | 156 | 0,3 | 0,1 | 37,6 |
| dżem wiśniowy wysokosłodzony | 259 | 0,5 | 0,3 | 62,3 |
| figi suszone | 292 | 3,9 | 1,4 | 78,9 |
| figi świeże | 77 | 0,6 | 0,4 | 20 |
| granat | 70 | 1,1 | 0,4 | 18,3 |
| grejpfrut | 34 | 0,5 | 0,2 | 10,3 |
| grejpfrut czerwony | 33 | 0,6 | 0,2 | 7,4 |
| grejpfrut w puszcze słodzony | 73 | 0,8 | 0,2 | 18,4 |
| gruszka | 55 | 0,7 | 0,3 | 14,6 |
| gruszka suszona | 266 | 2,0 | 0,4 | 70 |
| jabłko | 52 | 0,26 | 0,17 | 13,8 |
| jabłko bez skórki | 48 | 0,27 | 0,13 | 12,8 |
| jabłko gotowane | 53 | 0,26 | 0,36 | 13,6 |
| jabłko, mus | 122 | 2,9 | 1,1 | 27 |
| jabłko pieczone | 105 | 0,2 | 1,9 | 21,1 |
| jabłko pieczone z cukrem | 110 | 0,4 | 1,7 | 24,2 |
| jabłka suszone | 243 | 0,9 | 0,3 | 65,9 |
| jeżyny | 62 | 1,5 | 0,2 | 16,6 |
| kiwi | 55 | 1,0 | 0,4 | 14,3 |
| limonka | 28 | 0,6 | 0,3 | 11,2 |
| maliny | 30 | 1,2 | 0,4 | 11,8 |
| mandarynka | 43 | 0,7 | 0,3 | 10,9 |
| mango | 66 | 0,7 | 0,4 | 17,7 |
| marakuja | 35 | 2,9 | 0,3 | 6,3 |
| marmolada | 271 | 0,5 | 0,2 | 68,9 |
| marmolada śliwkowa | 244 | 0,5 | 0,3 | 63,5 |
| melon | 33 | 1,0 | 0,4 | 8,5 |
| morele | 45 | 0,8 | 0,3 | 12,3 |
| morele suszone | 290 | 5,5 | 1,3 | 72,4 |
| nektarynka | 45 | 0,8 | 0,2 | 11,6 |
| papaja | 45 | 0,7 | 0,1 | 10,8 |
| pigwa | 55 | 0,5 | 0,1 | 16 |
| pomarańcze | 45 | 1,0 | 0,3 | 10,9 |
| porzeczki czarne | 36 | 1,5 | 0,2 | 15,5 |
| porzeczki czerwone | 33 | 1,0 | 0,3 | 14,3 |
| poziomki | 35 | 0,9 | 0,6 | 8,5 |
| śliwki | 46 | 0,5 | 0,3 | 12 |
| truskawki | 30 | 0,8 | 0,5 | 7,3 |
| winogrona | 72 | 0,8 | 0,2 | 18,4 |
| wiśnie | 49 | 0,7 | 0,5 | 11,2 |
| wiśnie suszone | 273 | 5,4 | 2,6 | 65,2 |
| żurawina | 50 | 0,5 | 0,2 | 13 |
| Produkt (100g) | kcal | białka | tłuszcze | węglowodany |
| bakłażan | 22 | 1,3 | 0,1 | 6,4 |
| bakłażan gotowany | 24 | 1,1 | 0,1 | 7 |
| bób gotowany | 87 | 7,0 | 0,6 | 14,2 |
| bób, ziarna suche | 343 | 27,8 | 1,3 | 58,2 |
| bób, ziarna świeże | 65 | 7,7 | 0,3 | 14,9 |
| brokuły | 25 | 2,9 | 0,3 | 5,7 |
| brokuły gotowane | 31 | 3,3 | 0,6 | 5,1 |
| brokuły mrożone | 23 | 2,7 | 0,4 | 4,7 |
| brukselka | 33 | 4,9 | 0,4 | 9,2 |
| brukselka gotowana | 49 | 3,8 | 0,9 | 8,1 |
| brukselka mrożona | 39 | 3,9 | 0,4 | 9,1 |
| burak | 41 | 1,9 | 0,1 | 9,3 |
| cebula | 31 | 1,2 | 0,3 | 7,3 |
| chrzan | 66 | 4,6 | 0,7 | 19,2 |
| cukinia | 13 | 1,4 | 0,2 | 3,1 |
| cykoria | 23 | 1,5 | 0,1 | 4,9 |
| czosnek | 144 | 6,6 | 0,6 | 32,5 |
| fasola biała gotowana | 144 | 8,6 | 0,9 | 25,4 |
| fasola biała konserwowa | 88 | 3,6 | 0,1 | 17,2 |
| fasola biała Jaś | 343 | 21,2 | 1,7 | 62,3 |
| groch gotowany | 115 | 8,3 | 0,6 | 20,1 |
| groch, ziarno suche | 301 | 24,2 | 1,5 | 62 |
| groszek zielony | 76 | 6,6 | 0,5 | 16,9 |
| groszek zielony gotowany | 97 | 6,4 | 0,3 | 19,2 |
| kalafior | 20 | 2,5 | 0,2 | 5,1 |
| kalarepa | 31 | 2,3 | 0,4 | 6,6 |
| kapusta biała | 27 | 1,6 | 0,1 | 7,7 |
| kapusta chińska | 33 | 3,2 | 0,2 | 6,1 |
| kapusta czerwona | 26 | 1,8 | 0,3 | 7 |
| kapusta kwaszona | 13 | 1,2 | 0,3 | 3,1 |
| kapusta pekińska | 13 | 1,3 | 0,1 | 3,8 |
| kapusta włoska | 39 | 3,4 | 0,3 | 7,7 |
| karczochy | 48 | 3,2 | 0,2 | 11 |
| koncentrat pomidorowy 20% | 81 | 4,5 | 1,6 | 12,1 |
| koncentrat pomidorowy 30% | 94 | 5,9 | 2,1 | 17,2 |
| koper ogrodowy | 25 | 3,0 | 0,4 | 6,5 |
| koperek zielony | 20 | 3,2 | 0,6 | 7 |
| kukurydza, kolba | 112 | 3,6 | 1,2 | 22,1 |
| kukurydza konserwowa | 103 | 2,6 | 1,0 | 22,6 |
| kukurydza prażona | 398 | 12,5 | 5,2 | 77,1 |
| marchew | 28 | 0,9 | 0,3 | 8,5 |
| marchew gotowana | 33 | 1,2 | 0,3 | 8,8 |
| marchew konserwowa | 22 | 0,6 | 0,2 | 4,3 |
| marchew mrożona | 25 | 1,1 | 0,3 | 7,9 |
| ogórek konserwowy | 12 | 0,4 | 0,3 | 2,5 |
| ogórek kwaszony | 12 | 0,9 | 0,2 | 2 |
| ogórek zielony | 14 | 0,8 | 0,2 | 3 |
| papryka | 32 | 1,3 | 0,2 | 7,2 |
| pasternak | 57 | 1,7 | 0,5 | 15,8 |
| pietruszka, korzeń | 40 | 2,7 | 0,4 | 11 |
| pietruszka natka | 42 | 4,5 | 0,5 | 8,8 |
| pomidor | 16 | 1,0 | 0,3 | 3,7 |
| por | 25 | 2,3 | 0,4 | 5,9 |
| rabarbar | 8 | 0,6 | 0,1 | 4,4 |
| rzepa | 27 | 1,2 | 0,4 | 8 |
| rzeżucha ogrodowa | 19 | 2,5 | 0,6 | 1,3 |
| rzodkiewka | 15 | 1,1 | 0,3 | 4,5 |
| sałata | 15 | 1,5 | 0,2 | 3 |
| sałata lodowa | 15 | 1,0 | 0,1 | 3,2 |
| seler korzeniowy | 18 | 1,7 | 0,2 | 6,7 |
| seler naciowy | 12 | 1,1 | 0,2 | 3,7 |
| soja | 390 | 35,2 | 20,2 | 33,1 |
| szczaw | 22 | 1,0 | 0,7 | 5,1 |
| szczypiorek | 31 | 3,2 | 0,7 | 4,1 |
| szparagi | 20 | 2,1 | 0,3 | 3,9 |
| szpinak | 15 | 2,5 | 0,5 | 3,2 |
| ziemniaki | 75 | 1,7 | 0,2 | 19 |
| ziemniaki bez skóry opiekane | 110 | 2,3 | 0,2 | 25,6 |
| ziemniaki gotowane | 104 | 2,3 | 0,1 | 23,6 |
| ziemniaki purée | 120 | 2,3 | 2,7 | 21,6 |
| ziemniaki późne | 87 | 2,0 | 0,2 | 21,1 |
| ziemniaki późne gotowane | 115 | 2,0 | 0,2 | 26,8 |
| ziemniaki wczesne | 67 | 1,9 | 0,2 | 16,6 |
| ziemniaki wczesne gotowane | 93 | 2,1 | 0,2 | 21,3 |
| Produkt (100g) | kcal | białka | tłuszcze | węglowodany |
| babka biszkoptowa | 332 | 8,8 | 4,9 | 63,2 |
| babka piaskowa | 370 | 5,5 | 22,0 | 41,7 |
| baton 3 Bit | 515 | 6,9 | 27,5 | 58,5 |
| baton Bounty Milk | 448 | 4,2 | 25,2 | 56,7 |
| baton Knoopers | 528 | 8,0 | 32,0 | 52 |
| baton Lion | 491 | 7,4 | 22,7 | 64,1 |
| baton Mars | 451 | 3,6 | 18,2 | 68,9 |
| baton Mars Delight | 557 | 4,5 | 33,6 | 58,9 |
| baton Milky Way | 448 | 3,6 | 16,2 | 71,8 |
| baton Pawełek z adwokatem | 471 | 5,1 | 21,0 | 61,1 |
| baton Pawełek z amaretto w ciemnej czekoladzie | 460 | 5,1 | 20,7 | 59,9 |
| baton Snickers | 497 | 9,7 | 28,9 | 52,6 |
| baton Twix | 483 | 5,3 | 23,2 | 64,2 |
| batonik Chocapic | 415 | 7,5 | 13,5 | 65,9 |
| batonik Cini Minis | 413 | 6,5 | 12,8 | 29 |
| batonik Fitness | 382 | 5,1 | 7,0 | 30,3 |
| batonik Nesquik | 418 | 7,2 | 7,9 | 66,5 |
| bezy | 420 | 2,9 | 11,5 | 53,8 |
| bezy z kremem | 613 | 3,6 | 45,9 | 53,9 |
| biszkopt z mąki gryczanej | 230 | 5,0 | 5,5 | 39,8 |
| bita śmietana w aerozolu | 225 | 2,6 | 22,2 | 2,1 |
| budyń czekoladowy, proszek | 368 | 0,0 | 1,9 | 87,2 |
| budyń czekoladowy ugotowany na mleku 2% | 98 | 3,4 | 2,4 | 15,9 |
| budyń śmietankowy bez cukru, proszek | 310 | 8,3 | 5,1 | 52,9 |
| budyń śmietankowy ugotowany na mleku 2% | 97 | 3,2 | 1,9 | 16,9 |
| chałwa | 473 | 13,1 | 22,5 | 60,3 |
| chipsy | 536 | 6,0 | 30,0 | 53 |
| ciasteczka biszkoptowe Petitki Lubisie | 388 | 6,6 | 16,3 | 59 |
| ciasteczka, delicje szampańskie | 328 | 4,2 | 11,4 | 53,1 |
| ciastka - jeżyki | 457 | 5,0 | 21,3 | 61,2 |
| ciastka - karpatki | 460 | 5,0 | 31,2 | 42,9 |
| ciastka - kokosanki | 470 | 6,9 | 20,3 | 67,7 |
| ciastka - markizy | 488 | 5,5 | 23,9 | 64,7 |
| ciastka - napoleonki | 356 | 6,0 | 16,9 | 44 |
| ciastka - ptysie z bitą śmietaną | 344 | 5,5 | 23,4 | 26,9 |
| ciastka - ptysie z kremem budyniowym | 321 | 5,0 | 20,6 | 23,9 |
| ciastka - różki z ciasta francuskiego z jabłkami | 398 | 4,4 | 26,6 | 39,2 |
| ciastka - sezamki | 400 | 10,0 | 27,5 | 33 |
| ciasto drożdżowe podstawowe | 299 | 7,7 | 8,3 | 47,1 |
| ciasto francuskie podstawowe | 511 | 4,4 | 40,4 | 36,9 |
| ciasto kruche podstawowe | 411 | 5,9 | 22,2 | 52 |
| cukier biały | 402 | 0,0 | 0,0 | 99,8 |
| cukier brązowy | 376 | 0,0 | 0,0 | 97,5 |
| cukier gronowy | 388 | 0,0 | 0,0 | 99,6 |
| cukier puder | 385 | 0,0 | 0,1 | 99,7 |
| cukier trzcinowy | 398 | 0,0 | 0,0 | 98 |
| cukierki - draże mleczne | 404 | 2,7 | 13,1 | 65,7 |
| cukierki - galaretki wielosmakowe z cukrem | 331 | 0,4 | 0,0 | 81,3 |
| cukierki - irysy mleczne | 433 | 4,9 | 10,1 | 73,2 |
| cukierki - krówki | 414 | 4,9 | 11,9 | 77,9 |
| cukierki - landrynki | 381 | 0,0 | 0,0 | 98,2 |
| cukierki - Nimm 2 | 368 | 0,1 | 0,0 | 92 |
| cukierki - ptasie mleczko | 479 | 2,8 | 29,0 | 55,5 |
| cukierki - toffi | 545 | 3,3 | 33,1 | 62,1 |
| cukierki - żelki | 369 | 0,0 | 0,0 | 90 |
| czekolada biała | 588 | 7,9 | 39,2 | 50,5 |
| czekolada deserowa | 522 | 5,9 | 28,8 | 66,6 |
| czekolada do picia | 367 | 5,5 | 2,6 | 77,4 |
| czekolada gorzka | 577 | 6,6 | 33,6 | 57,1 |
| czekolada mleczna | 550 | 9,9 | 31,1 | 53,9 |
| czekoladki Ferrero Rocher | 562 | 9,0 | 40,2 | 41 |
| czekoladki Golden Nut | 576 | 6,0 | 39,0 | 50,2 |
| czekoladki Mon Cheri | 421 | 3,2 | 19,7 | 57,8 |
| czekoladki Rafaello | 600 | 9,7 | 46,6 | 35,4 |
| czekoladki Toffifee | 535 | 6,0 | 31,0 | 58 |
| drożdżówka | 299 | 7,7 | 5,1 | 64,2 |
| faworki | 579 | 4,6 | 51,3 | 25,6 |
| galaretka po przyrządzeniu | 54 | 2,6 | 0,0 | 70,1 |
| galaretka proszek | 338 | 14,2 | 0,0 | 70,3 |
| guma do żucia Orbit | 170 | 0,0 | 0,0 | 69 |
| guma do żucia dla dzieci bez cukru Orbit | 146 | 0,0 | 0,0 | 61 |
| herbatniki | 440 | 8,1 | 11,2 | 76,4 |
| karmel | 404 | 4,1 | 11,3 | 77,7 |
| kisiel błyskawiczny gotowy | 63 | 0,3 | 0,0 | 15,3 |
| kisiel bez cukru, proszek | 339 | 0,0 | 0,0 | 83,2 |
| kisiel z cukrem gotowy | 67 | 0,0 | 0,0 | 18,1 |
| krakersy | 500 | 14,6 | 24,1 | 68,1 |
| lody bakaliowe | 136 | 2,4 | 7,5 | 15,8 |
| lody czekoladowe | 133 | 2,4 | 6,3 | 16,9 |
| lody owocowe | 122 | 2,4 | 7,1 | 14,7 |
| lody śmietankowe | 171 | 3,0 | 7,9 | 16,7 |
| lody śmietankowe light | 119 | 3,2 | 5,7 | 12,9 |
| marcepan | 433 | 8,2 | 18,1 | 66,1 |
| melasa | 233 | 0,0 | 0,0 | 61 |
| miód pszczeli | 331 | 0,4 | 0,0 | 79,9 |
| miód sztuczny | 330 | 0,3 | 0,0 | 83,5 |
| pączek | 381 | 5,8 | 16,2 | 52,5 |
| rurka z kremem | 155 | 5,5 | 7,2 | 24,9 |
| sernik brzoskwiniowy | 233 | 9,2 | 8,9 | 29,5 |
| sernik na zimno | 200 | 13,5 | 5,0 | 26,5 |
| słone paluszki | 396 | 10,1 | 6,4 | 76,3 |
| syrop klonowy | 257 | 0,0 | 0,3 | 67,3 |
| wafel Prince Polo | 534 | 4,8 | 32,5 | 57,5 |
| Produkt (100g) | kcal | białka | tłuszcze | węglowodany |
| anchois w oleju | 216 | 28,8 | 9,9 | 0 |
| dorsz duszony | 97 | 45,9 | 1,3 | 0 |
| dorsz gotowany | 82 | 33,1 | 1,6 | 0 |
| dorsz pieczony | 103 | 23,3 | 1,1 | 0,2 |
| dorsz smażony panierowany | 172 | 22,2 | 8,1 | 4 |
| dorsz wędzony | 95 | 22,3 | 0,6 | 0 |
| halibut duszony | 171 | 23,1 | 2,4 | 0 |
| halibut gotowany | 93 | 17,0 | 2,4 | 0 |
| halibut pieczony | 133 | 26,0 | 2,5 | 0 |
| halibut smażony | 172 | 24,3 | 7,6 | 0 |
| halibut świeży | 99 | 20,2 | 1,8 | 0 |
| halibut wędzony | 177 | 18,1 | 11,0 | 0 |
| homar gotowany | 76 | 22,9 | 2,0 | 0 |
| homar świeży | 87 | 19,2 | 1,1 | 0,4 |
| homar w skorupie | 33 | 22,2 | 1,3 | 0 |
| karp duszony | 144 | 8,8 | 5,4 | 0 |
| karp gotowany | 144 | 23,1 | 5,4 | 0 |
| karp pieczony | 148 | 23,3 | 5,9 | 0 |
| karp smażony | 178 | 22,5 | 11,0 | 0 |
| karp świeży | 111 | 17,3 | 4,0 | 0 |
| kawior | 267 | 25,3 | 18,1 | 3,8 |
| kraby gotowane | 112 | 21,0 | 1,4 | 1,2 |
| kraby surowe | 85 | 17,6 | 1,3 | 0,5 |
| kraby w puszce | 104 | 17,9 | 2,8 | 1,5 |
| kraby w skorpupie | 44 | 20,2 | 0,7 | 0,2 |
| krewetki gotowane | 100 | 21,4 | 1,4 | 0 |
| łosoś gotowany | 263 | 25,1 | 17,3 | 0 |
| łosoś pieczony | 254 | 24,6 | 17,5 | 0 |
| łosoś smażony | 301 | 24,2 | 22,3 | 0 |
| łosoś świeży | 206 | 21,1 | 14,5 | 0 |
| łosoś w puszce | 204 | 22,0 | 12,1 | 0 |
| łosoś wędzony | 158 | 22,6 | 9,1 | 0 |
| morszczuk pieczony | 122 | 23,1 | 2,5 | 0 |
| morszczuk smażony | 160 | 21,3 | 7,7 | 0 |
| morszczuk świeży | 90 | 18,1 | 2,4 | 0 |
| paluszki rybne mrożone | 180 | 12,1 | 5,8 | 19,9 |
| paluszki rybne pieczone | 215 | 15,3 | 9,2 | 19,8 |
| paluszki rybne smażone | 234 | 13,3 | 12,0 | 17,5 |
| paluszki rybne świeże | 200 | 12,0 | 9,0 | 15,1 |
| panga pieczona | 112 | 18,0 | 3,8 | 0 |
| panga smażona | 152 | 16,5 | 9,3 | 0 |
| panga świeża | 93 | 13,1 | 3,8 | 0 |
| paprykarz szczeciński | 180 | 10,0 | 12,1 | 8,7 |
| pasta rybna | 100 | 7,8 | 5,7 | 4 |
| pasztet rybny | 266 | 10,5 | 21,0 | 8,7 |
| sandacz pieczony | 115 | 25,0 | 1,0 | 0 |
| sandacz smażony | 139 | 22,8 | 5,7 | 0 |
| sandacz świeży | 85 | 20,1 | 0,6 | 0 |
| sardynka świeża | 172 | 21,0 | 9,7 | 0 |
| sardynka w oleju | 223 | 24,5 | 14,1 | 0 |
| sardynka w pomidorach | 165 | 17,2 | 10,1 | 1,3 |
| sardynka w puszce, bez oleju | 220 | 24,5 | 11,4 | 1,3 |
| szczupak gotowany | 18 | 1,2 | 0,6 | 4,3 |
| szczupak pieczony | 100 | 20,9 | 1,5 | 0 |
| szczupak smażony | 153 | 22,5 | 6,3 | 0 |
| szczupak świeży | 79 | 18,6 | 0,9 | 0 |
| szprot w oleju | 356 | 27,8 | 32,1 | 0 |
| śledź marynowany | 195 | 16,7 | 13,0 | 3,5 |
| śledź pieczony | 212 | 20,1 | 14,1 | 0 |
| śledź smażony | 250 | 20,2 | 18,3 | 0 |
| śledź solony | 220 | 20,3 | 14,9 | 0 |
| śledź świeży | 165 | 16,4 | 11,1 | 0 |
| śledź w oleju | 301 | 16,3 | 26,3 | 0 |
| śledź w pomidorach | 180 | 14,1 | 13,2 | 2 |
| śledź w sosie pomidorowym | 160 | 14,0 | 9,5 | 4,2 |
| śledź w śmietanie | 100 | 5,7 | 6,4 | 5,5 |
| śledź wędzony | 213 | 22,1 | 13,2 | 0 |
| tuńczyk pieczony | 187 | 30,7 | 6,0 | 0 |
| tuńczyk świeży | 145 | 24,1 | 4,7 | 0 |
| tuńczyk w oleju | 191 | 27,3 | 9,3 | 0 |
| tuńczyk w oleju pomidorowym z warzywami | 140 | 13,8 | 2,5 | 16,1 |
| tuńczyk w wsosie własnym | 101 | 24,2 | 0,5 | 0 |
| tuńczyk w wodzie | 95 | 20,8 | 1,3 | 0 |
| Produkt (100g) | kcal | białka | tłuszcze | węglowodany |
| Actimel | 71 | 2,8 | 1,6 | 10,5 |
| jajko kurze, białko | 52 | 10,9 | 0,2 | 0,7 |
| jajko kurze całe, surowe, świeże | 143 | 12,6 | 9,5 | 0,7 |
| jajko kurze całe, gotowane | 155 | 12,6 | 10,6 | 1,12 |
| jajko kurze, żółtko | 322 | 15,9 | 26,5 | 3,6 |
| jajko kurze, w koszulkach | 143 | 12,5 | 9,5 | 0,7 |
| jajko przepiórcze | 158 | 13 | 11,1 | 0,4 |
| kefir 0% tłuszczu | 26 | 3,3 | 0,0 | 3,1 |
| kefir 2% tłuszczu | 55 | 3,6 | 2,0 | 4,8 |
| maślanka 0,5% | 36 | 3,5 | 0,6 | 4,9 |
| maślanka 1,5% | 45 | 3,0 | 1,7 | 4,9 |
| mleko kozie | 70 | 3,1 | 4,0 | 4,6 |
| mleko krowie pasteryzowane 0,5% tłuszczu | 40 | 3,6 | 0,5 | 5,2 |
| mleko krowie pasteryzowane 2,0% tłuszczu | 54 | 3,5 | 2,0 | 5,3 |
| mleko krowie pasteryzowane 3,2% tłuszczu | 62 | 3,4 | 3,2 | 5 |
| mleko krowie pasteryzowane 3,5% tłuszczu | 66 | 3,2 | 3,5 | 5 |
| mleko krowie UHT 0,5% tłuszczu | 40 | 3,6 | 0,5 | 5,2 |
| mleko krowie UHT 1,5% tłuszczu | 45 | 3,3 | 1,5 | 5,1 |
| mleko krowie UHT 2,0% tłuszczu | 53 | 3,5 | 2,0 | 5 |
| mleko krowie 3,2% tłuszczu | 63 | 3,5 | 3,2 | 5 |
| mleko krowie w proszku odtłuszczone | 260 | 36,1 | 0,9 | 52 |
| mleko krowie w proszku pełne | 475 | 27,1 | 24,2 | 29,2 |
| mleko krowie w proszku półtłuste | 409 | 30,3 | 12,4 | 40,5 |
| mleko krowie zagęszczone niesłodzone | 133 | 6,7 | 7,7 | 9,6 |
| mleko krowie zagęszczone słodzone | 330 | 7,7 | 8,2 | 56,1 |
| mleko krowie zsiadłe | 60 | 3,2 | 3,1 | 4,9 |
| mleko owcze | 109 | 6,2 | 7,1 | 5,3 |
| ser edamski tłusty | 316 | 27,0 | 22,8 | 0,2 |
| ser edamski topiony | 299 | 13,6 | 27,5 | 1,4 |
| ser ementaler pełnotłusty | 384 | 29,2 | 30,1 | 0,2 |
| ser ementaler tłusty | 316 | 30,0 | 20,9 | 0,2 |
| ser feta | 216 | 17,2 | 15,8 | 1,1 |
| ser mascarpone | 455 | 5,9 | 46,0 | 2,1 |
| ser mozzarella | 251 | 11,7 | 12,1 | 23,8 |
| ser oscypek | 593 | 12,3 | 61,0 | 0,1 |
| ser parmezan | 453 | 42,0 | 31,5 | 0,2 |
| ser pleśniowy | 352 | 21,6 | 29,2 | 2,6 |
| ser tofu | 72 | 7,2 | 3,9 | 1,3 |
| ser topiony edamski | 294 | 13,2 | 26,8 | 1,1 |
| ser topiony ementaler | 306 | 12,8 | 27,1 | 0,9 |
| ser topiony kremowy | 311 | 17,4 | 27,5 | 1,6 |
| ser topiony tłusty | 225 | 18,3 | 16,1 | 1,4 |
| ser twarogowy chudy | 98 | 20,0 | 0,4 | 3,2 |
| ser twarogowy półtłusty | 135 | 18,9 | 4,8 | 3,6 |
| ser twarogowy tłusty | 177 | 17,9 | 10,3 | 3,6 |
| ser wiejski | 129 | 17,4 | 4,7 | 2,7 |
| serek homogenizowany | 143 | 16,4 | 3,7 | 12,8 |
| serwatka płynna | 26 | 0,9 | 0,1 | 4,9 |
| śmietana 9% tłuszczu | 111 | 2,8 | 9,0 | 4,5 |
| śmietana 12% tłuszczu | 136 | 2,8 | 12,0 | 4 |
| śmietana 18% tłuszczu | 185 | 2,7 | 18,0 | 3,4 |
| śmietana 20% tłuszczu | 202 | 2,5 | 20,0 | 3,6 |
| śmietana 24% tłuszczu | 240 | 2,5 | 24,0 | 3,5 |
| śmietana 30% tłuszczu | 292 | 2,3 | 30,0 | 3 |
| śmietanka 12% tłuszczu | 135 | 2,8 | 12,0 | 4 |
| śmietanka 18% tłuszczu | 188 | 2,6 | 18,0 | 3,7 |
| śmietanka 20% tłuszczu | 206 | 2,6 | 20,0 | 3,4 |
| śmietanka 30% tłuszczu | 290 | 2,3 | 30,0 | 3,4 |
| zabielacz do kawy, proszek | 105 | 2,7 | 7,6 | 10,5 |
