Wapń w produktach – ranking zawartości na 100 g

TOP 50: Największe wartości

TOP 50mg/100 gDane dostępne dla 1616 z 1622 produktówod największej wartości

Poz.	Produkt	Kategoria	Wapńmg/100 g	kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik	Działania
1	Bazylia suszona	Pozostałe produkty	2 240 mg/100 g	233 kcal	23,0 g	4,07 g	47,8 g	37,7 g	Porównaj Dodaj do posiłku
2	Serwatka kwaśna, suszona	Nabiał i jaja	2 054 mg/100 g	339 kcal	11,7 g	0,540 g	73,5 g	0,000 g	Porównaj Dodaj do posiłku
3	Mięta zielona suszona	Owoce i przetwory owocowe	1 488 mg/100 g	285 kcal	19,9 g	6,03 g	52,0 g	29,8 g	Porównaj Dodaj do posiłku
4	Liście kolendry suszone	Pozostałe produkty	1 246 mg/100 g	279 kcal	21,9 g	4,78 g	52,1 g	10,4 g	Porównaj Dodaj do posiłku
5	Tofu solone i fermentowane fuyu z siarczanem wapnia	Strączki, orzechy i nasiona	1 229 mg/100 g	116 kcal	8,15 g	8,00 g	5,15 g	—	Porównaj Dodaj do posiłku
6	Tofu smażone, przygotowane z siarczanem wapnia	Strączki, orzechy i nasiona	961 mg/100 g	270 kcal	18,8 g	20,2 g	8,86 g	3,90 g	Porównaj Dodaj do posiłku
7	Pasta sezamowa tahini	Strączki, orzechy i nasiona	960 mg/100 g	586 kcal	18,1 g	50,9 g	24,1 g	5,50 g	Porównaj Dodaj do posiłku
8	Kakao w proszku bez dodatku cukru	Słodycze, wypieki i przekąski	909 mg/100 g	350 kcal	9,09 g	4,50 g	68,3 g	9,10 g	Porównaj Dodaj do posiłku
9	Parmezan tarty	Nabiał i jaja	884 mg/100 g	421 kcal	29,6 g	28,0 g	12,4 g	—	Porównaj Dodaj do posiłku
10	Brązowy granulowany zamiennik cukru	Słodycze, wypieki i przekąski	879 mg/100 g	347 kcal	2,06 g	0,000 g	84,8 g	0,600 g	Porównaj Dodaj do posiłku
11	Szczypiorek liofilizowany	Warzywa, grzyby i przetwory warzywne	813 mg/100 g	311 kcal	21,2 g	3,50 g	64,3 g	26,2 g	Porównaj Dodaj do posiłku
12	Serwatka słodka, suszona	Nabiał i jaja	796 mg/100 g	353 kcal	12,9 g	1,07 g	74,5 g	0,000 g	Porównaj Dodaj do posiłku
13	Ser mozzarella z częściowo odtłuszczonego mleka	Nabiał i jaja	782 mg/100 g	254 kcal	24,3 g	15,9 g	2,77 g	0,000 g	Porównaj Dodaj do posiłku
14	Ser provolone w plastrach	Nabiał i jaja	749 mg/100 g	356,8 kcal	23,5 g	28,1 g	2,45 g	—	Porównaj Dodaj do posiłku
15	Ser Monterey Jack	Nabiał i jaja	715 mg/100 g	391,7 kcal	22,6 g	32,6 g	1,90 g	—	Porównaj Dodaj do posiłku
16	Ser Cheddar	Nabiał i jaja	707 mg/100 g	408 kcal	23,3 g	34,0 g	2,44 g	—	Porównaj Dodaj do posiłku
17	Ser cheddar lub colby o obniżonej zawartości sodu	Nabiał i jaja	703 mg/100 g	398 kcal	24,4 g	32,6 g	1,91 g	0,000 g	Porównaj Dodaj do posiłku
18	Ser Gouda	Nabiał i jaja	700 mg/100 g	356 kcal	24,9 g	27,4 g	2,22 g	0,000 g	Porównaj Dodaj do posiłku
19	Ser gouda lub edam	Nabiał i jaja	700 mg/100 g	356 kcal	24,9 g	27,4 g	2,22 g	0,000 g	Porównaj Dodaj do posiłku
20	Ser cotija	Nabiał i jaja	700 mg/100 g	351,4 kcal	23,8 g	27,2 g	2,72 g	—	Porównaj Dodaj do posiłku
21	Ser mozzarella półtłusty	Nabiał i jaja	693 mg/100 g	298 kcal	23,7 g	20,4 g	4,44 g	—	Porównaj Dodaj do posiłku
22	Biały chleb pełnoziarnisty	Zboża, pieczywo, ryż i makarony	684 mg/100 g	238 kcal	10,7 g	2,15 g	43,9 g	9,20 g	Porównaj Dodaj do posiłku
23	Chleb z białej pszenicy	Zboża, pieczywo, ryż i makarony	684 mg/100 g	238 kcal	10,7 g	2,15 g	43,9 g	9,20 g	Porównaj Dodaj do posiłku
24	Przyprawa do ciasta dyniowego	Tłuszcze, sosy i dodatki	682 mg/100 g	342 kcal	5,76 g	12,6 g	69,3 g	14,8 g	Porównaj Dodaj do posiłku
25	Ser queso seco	Nabiał i jaja	661 mg/100 g	326 kcal	24,5 g	24,3 g	2,07 g	—	Porównaj Dodaj do posiłku
26	Nasiona chia, suszone	Strączki, orzechy i nasiona	631 mg/100 g	486 kcal	16,5 g	30,7 g	42,1 g	34,4 g	Porównaj Dodaj do posiłku
27	Rzodkiew orientalna, suszona	Warzywa, grzyby i przetwory warzywne	629 mg/100 g	271 kcal	7,90 g	0,720 g	63,4 g	23,9 g	Porównaj Dodaj do posiłku
28	Nasiona chia, surowe	Strączki, orzechy i nasiona	595 mg/100 g	517,2 kcal	17,0 g	32,9 g	38,3 g	—	Porównaj Dodaj do posiłku
29	Sok pomarańczowy, mrożony koncentrat, niesłodzony, nierozcieńczony, z dodatkiem wapnia	Napoje	578 mg/100 g	147 kcal	2,40 g	0,250 g	33,9 g	1,00 g	Porównaj Dodaj do posiłku
30	Pasta serowa na bazie sera amerykańskiego lub cheddara	Nabiał i jaja	562 mg/100 g	290 kcal	16,4 g	21,2 g	8,73 g	0,000 g	Porównaj Dodaj do posiłku
31	Imitacja amerykańskiego sera cheddar	Nabiał i jaja	562 mg/100 g	239 kcal	16,7 g	14,0 g	11,6 g	0,000 g	Porównaj Dodaj do posiłku
32	Ser Oaxaca	Nabiał i jaja	532 mg/100 g	297,1 kcal	22,1 g	22,1 g	2,40 g	—	Porównaj Dodaj do posiłku
33	Ser mozzarella z pełnego mleka	Nabiał i jaja	505 mg/100 g	299 kcal	22,2 g	22,1 g	2,40 g	0,000 g	Porównaj Dodaj do posiłku
34	Bezcukrowy czekoladowy proszek do napoju śniadaniowego	Napoje	500 mg/100 g	358 kcal	35,8 g	5,10 g	41,0 g	2,00 g	Porównaj Dodaj do posiłku
35	Ser feta	Nabiał i jaja	493 mg/100 g	265 kcal	14,2 g	21,5 g	3,88 g	0,000 g	Porównaj Dodaj do posiłku
36	Mąka z nasion bawełny, niskotłuszczowa, bez gruczołów	Zboża, pieczywo, ryż i makarony	474 mg/100 g	332 kcal	49,8 g	1,41 g	36,1 g	—	Porównaj Dodaj do posiłku
37	Przyprawa, pieprz czarny	Tłuszcze, sosy i dodatki	443 mg/100 g	251 kcal	10,4 g	3,26 g	64,0 g	25,3 g	Porównaj Dodaj do posiłku
38	Tymianek świeży	Pozostałe produkty	405 mg/100 g	101 kcal	5,56 g	1,68 g	24,5 g	14,0 g	Porównaj Dodaj do posiłku
39	Przyprawa, cebula w proszku	Tłuszcze, sosy i dodatki	384 mg/100 g	341 kcal	10,4 g	1,04 g	79,1 g	15,2 g	Porównaj Dodaj do posiłku
40	Sardynki w oleju, odsączone	Ryby i owoce morza	382 mg/100 g	208 kcal	24,6 g	11,5 g	0,000 g	0,000 g	Porównaj Dodaj do posiłku
41	Tofu smażone	Strączki, orzechy i nasiona	372 mg/100 g	270 kcal	18,8 g	20,2 g	8,86 g	3,90 g	Porównaj Dodaj do posiłku
42	Ser Feta z pełnego mleka	Nabiał i jaja	371 mg/100 g	272,9 kcal	19,7 g	19,1 g	5,58 g	—	Porównaj Dodaj do posiłku
43	Tofu koyadofu suszone i mrożone	Strączki, orzechy i nasiona	364 mg/100 g	477 kcal	52,5 g	30,3 g	10,0 g	7,20 g	Porównaj Dodaj do posiłku
44	Liście winorośli surowe	Warzywa, grzyby i przetwory warzywne	363 mg/100 g	93 kcal	5,60 g	2,12 g	17,3 g	11,0 g	Porównaj Dodaj do posiłku
45	Koncentrat białka sojowego otrzymany przez płukanie kwasem	Strączki, orzechy i nasiona	363 mg/100 g	328 kcal	63,6 g	0,460 g	25,4 g	5,50 g	Porównaj Dodaj do posiłku
46	Koncentrat białka sojowego otrzymany przez ekstrakcję alkoholem	Strączki, orzechy i nasiona	363 mg/100 g	328 kcal	63,6 g	0,460 g	25,4 g	5,50 g	Porównaj Dodaj do posiłku
47	Por liofilizowany	Warzywa, grzyby i przetwory warzywne	360 mg/100 g	321 kcal	15,2 g	2,10 g	74,7 g	10,4 g	Porównaj Dodaj do posiłku
48	Samorosnąca kaszka kukurydziana biała odzarodkowana wzbogacana	Zboża, pieczywo, ryż i makarony	350 mg/100 g	355 kcal	8,41 g	1,72 g	74,8 g	7,10 g	Porównaj Dodaj do posiłku
49	Samorosnąca kaszka kukurydziana żółta odzarodkowana wzbogacana	Zboża, pieczywo, ryż i makarony	350 mg/100 g	355 kcal	8,41 g	1,72 g	74,8 g	7,10 g	Porównaj Dodaj do posiłku
50	Mąka karobowa	Zboża, pieczywo, ryż i makarony	348 mg/100 g	222 kcal	4,62 g	0,650 g	88,9 g	39,8 g	Porównaj Dodaj do posiłku

Metodologia

Podstawą sortowania jest wartość calcium dla 100 g. Produkty bez dostępnego pomiaru wapnia są wykluczane z zestawienia.

Ranking korzysta z tego samego modelu danych, obsługi braków i stabilnego sortowania co główny eksplorator produktów.

Jak czytać ranking?

Wyższa pozycja oznacza większą zawartość wapnia w 100 g, bez automatycznej oceny przyswajalności lub całego profilu odżywczego.

Wartości mają charakter informacyjny i mogą zależeć od odmiany produktu, receptury oraz sposobu przygotowania.

TOP 50: Największe wartości

Metodologia

Jak czytać ranking?

Powiązane rankingi