Błonnik w produktach – ranking zawartości na 100 g

TOP 50: Największe wartości

TOP 50g/100 gDane dostępne dla 1425 z 1622 produktówod największej wartości

Poz.	Produkt	Kategoria	Błonnikg/100 g	kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik	Działania
1	Otręby kukurydziane surowe	Zboża, pieczywo, ryż i makarony	79,0 g/100 g	224 kcal	8,36 g	0,920 g	85,6 g	79,0 g	Porównaj Dodaj do posiłku
2	Uszaki bzowe suszone	Warzywa, grzyby i przetwory warzywne	70,1 g/100 g	284 kcal	9,25 g	0,730 g	73,0 g	70,1 g	Porównaj Dodaj do posiłku
3	Proszek z baobabu	Owoce i przetwory owocowe	44,5 g/100 g	250 kcal	3,69 g	0,470 g	79,7 g	44,5 g	Porównaj Dodaj do posiłku
4	Otręby pszenne surowe	Zboża, pieczywo, ryż i makarony	42,8 g/100 g	216 kcal	15,6 g	4,25 g	64,5 g	42,8 g	Porównaj Dodaj do posiłku
5	Mąka karobowa	Zboża, pieczywo, ryż i makarony	39,8 g/100 g	222 kcal	4,62 g	0,650 g	88,9 g	39,8 g	Porównaj Dodaj do posiłku
6	Bazylia suszona	Pozostałe produkty	37,7 g/100 g	233 kcal	23,0 g	4,07 g	47,8 g	37,7 g	Porównaj Dodaj do posiłku
7	Otręby z białego sorgo suche surowe	Zboża, pieczywo, ryż i makarony	35,0 g/100 g	402,8 kcal	11,2 g	9,26 g	68,7 g	35,0 g	Porównaj Dodaj do posiłku
8	Nasiona chia, suszone	Strączki, orzechy i nasiona	34,4 g/100 g	486 kcal	16,5 g	30,7 g	42,1 g	34,4 g	Porównaj Dodaj do posiłku
9	Mąka kokosowa	Zboża, pieczywo, ryż i makarony	34,2 g/100 g	437,7 kcal	16,1 g	15,3 g	58,9 g	34,2 g	Porównaj Dodaj do posiłku
10	Pietruszka liofilizowana	Warzywa, grzyby i przetwory warzywne	32,7 g/100 g	271 kcal	31,3 g	5,20 g	42,4 g	32,7 g	Porównaj Dodaj do posiłku
11	Mięta zielona suszona	Owoce i przetwory owocowe	29,8 g/100 g	285 kcal	19,9 g	6,03 g	52,0 g	29,8 g	Porównaj Dodaj do posiłku
12	Przyprawa, pieprz czerwony lub cayenne	Tłuszcze, sosy i dodatki	27,2 g/100 g	318 kcal	12,0 g	17,3 g	56,6 g	27,2 g	Porównaj Dodaj do posiłku
13	Szczypiorek liofilizowany	Warzywa, grzyby i przetwory warzywne	26,2 g/100 g	311 kcal	21,2 g	3,50 g	64,3 g	26,2 g	Porównaj Dodaj do posiłku
14	Przyprawa, pieprz biały	Tłuszcze, sosy i dodatki	26,2 g/100 g	296 kcal	10,4 g	2,12 g	68,6 g	26,2 g	Porównaj Dodaj do posiłku
15	Fasola hiacyntowa, dojrzałe nasiona, surowa	Strączki, orzechy i nasiona	25,6 g/100 g	344 kcal	23,9 g	1,69 g	60,7 g	25,6 g	Porównaj Dodaj do posiłku
16	Przyprawa, pieprz czarny	Tłuszcze, sosy i dodatki	25,3 g/100 g	251 kcal	10,4 g	3,26 g	64,0 g	25,3 g	Porównaj Dodaj do posiłku
17	Bób, dojrzałe nasiona, surowy	Strączki, orzechy i nasiona	25,0 g/100 g	341 kcal	26,1 g	1,53 g	58,3 g	25,0 g	Porównaj Dodaj do posiłku
18	Rzodkiew orientalna, suszona	Warzywa, grzyby i przetwory warzywne	23,9 g/100 g	271 kcal	7,90 g	0,720 g	63,4 g	23,9 g	Porównaj Dodaj do posiłku
19	Mąka żytnia ciemna	Zboża, pieczywo, ryż i makarony	23,8 g/100 g	325 kcal	15,9 g	2,22 g	68,6 g	23,8 g	Porównaj Dodaj do posiłku
20	Marchew suszona	Warzywa, grzyby i przetwory warzywne	23,6 g/100 g	341 kcal	8,10 g	1,49 g	79,6 g	23,6 g	Porównaj Dodaj do posiłku
21	Siemię lniane mielone	Strączki, orzechy i nasiona	23,1 g/100 g	545,1 kcal	18,0 g	37,3 g	34,4 g	23,1 g	Porównaj Dodaj do posiłku
22	Groch łuskany zielony, suche nasiona	Strączki, orzechy i nasiona	22,2 g/100 g	364 kcal	23,1 g	3,89 g	61,6 g	22,2 g	Porównaj Dodaj do posiłku
23	Otręby ryżowe surowe	Zboża, pieczywo, ryż i makarony	21,0 g/100 g	316 kcal	13,4 g	20,9 g	49,7 g	21,0 g	Porównaj Dodaj do posiłku
24	Fasola lima duża, suche nasiona	Strączki, orzechy i nasiona	19,0 g/100 g	338 kcal	21,5 g	0,690 g	63,4 g	19,0 g	Porównaj Dodaj do posiłku
25	Łubin, dojrzałe nasiona, surowy	Strączki, orzechy i nasiona	18,9 g/100 g	371 kcal	36,2 g	9,74 g	40,4 g	18,9 g	Porównaj Dodaj do posiłku
26	Papad	Strączki, orzechy i nasiona	18,6 g/100 g	371 kcal	25,6 g	3,25 g	59,9 g	18,6 g	Porównaj Dodaj do posiłku
27	Czekolada piekarnicza płynna, niesłodzona	Słodycze, wypieki i przekąski	18,1 g/100 g	472 kcal	12,1 g	47,7 g	36,2 g	18,1 g	Porównaj Dodaj do posiłku
28	Soja, dojrzałe nasiona, prażona bez soli	Tłuszcze, sosy i dodatki	17,7 g/100 g	469 kcal	38,6 g	25,4 g	30,2 g	17,7 g	Porównaj Dodaj do posiłku
29	Soja, dojrzałe nasiona, prażona solona	Strączki, orzechy i nasiona	17,7 g/100 g	469 kcal	38,6 g	25,4 g	30,2 g	17,7 g	Porównaj Dodaj do posiłku
30	Dodatek białkowy do mięsa	Pozostałe produkty	17,5 g/100 g	311 kcal	41,7 g	2,97 g	34,7 g	17,5 g	Porównaj Dodaj do posiłku
31	Jęczmień obłuszczony	Zboża, pieczywo, ryż i makarony	17,3 g/100 g	354 kcal	12,5 g	2,30 g	73,5 g	17,3 g	Porównaj Dodaj do posiłku
32	Czekolada do wypieków, gorzka, niesłodzona	Słodycze, wypieki i przekąski	16,6 g/100 g	642 kcal	14,3 g	52,3 g	28,4 g	16,6 g	Porównaj Dodaj do posiłku
33	Pomidor w proszku	Warzywa, grzyby i przetwory warzywne	16,5 g/100 g	302 kcal	12,9 g	0,440 g	74,7 g	16,5 g	Porównaj Dodaj do posiłku
34	Fasola mung, dojrzałe nasiona, surowa	Strączki, orzechy i nasiona	16,3 g/100 g	347 kcal	23,9 g	1,15 g	62,6 g	16,3 g	Porównaj Dodaj do posiłku
35	Mąka sojowa niskotłuszczowa	Zboża, pieczywo, ryż i makarony	16,0 g/100 g	372 kcal	49,8 g	8,90 g	30,6 g	16,0 g	Porównaj Dodaj do posiłku
36	Mąka arachidowa odtłuszczona	Zboża, pieczywo, ryż i makarony	15,8 g/100 g	327 kcal	52,2 g	0,550 g	34,7 g	15,8 g	Porównaj Dodaj do posiłku
37	Mąka arachidowa niskotłuszczowa	Zboża, pieczywo, ryż i makarony	15,8 g/100 g	428 kcal	33,8 g	21,9 g	31,3 g	15,8 g	Porównaj Dodaj do posiłku
38	Szalotki liofilizowane	Warzywa, grzyby i przetwory warzywne	15,7 g/100 g	348 kcal	12,3 g	0,500 g	80,7 g	15,7 g	Porównaj Dodaj do posiłku
39	Jęczmień perłowy, surowy	Zboża, pieczywo, ryż i makarony	15,6 g/100 g	352 kcal	9,91 g	1,16 g	77,7 g	15,6 g	Porównaj Dodaj do posiłku
40	Fasola czarna, suche nasiona	Strączki, orzechy i nasiona	15,5 g/100 g	341 kcal	21,6 g	1,42 g	62,4 g	15,5 g	Porównaj Dodaj do posiłku
41	Otręby owsiane surowe	Zboża, pieczywo, ryż i makarony	15,4 g/100 g	246 kcal	17,3 g	7,03 g	66,2 g	15,4 g	Porównaj Dodaj do posiłku
42	Czerwona fasola kidney, dojrzałe nasiona, surowa	Strączki, orzechy i nasiona	15,2 g/100 g	337 kcal	22,5 g	1,06 g	61,3 g	15,2 g	Porównaj Dodaj do posiłku
43	Przyprawa, cebula w proszku	Tłuszcze, sosy i dodatki	15,2 g/100 g	341 kcal	10,4 g	1,04 g	79,1 g	15,2 g	Porównaj Dodaj do posiłku
44	Ziarno żyta	Zboża, pieczywo, ryż i makarony	15,1 g/100 g	338 kcal	10,3 g	1,63 g	75,9 g	15,1 g	Porównaj Dodaj do posiłku
45	Przyprawa do ciasta dyniowego	Tłuszcze, sosy i dodatki	14,8 g/100 g	342 kcal	5,76 g	12,6 g	69,3 g	14,8 g	Porównaj Dodaj do posiłku
46	Mąka pszenżytnia pełnoziarnista	Zboża, pieczywo, ryż i makarony	14,6 g/100 g	338 kcal	13,2 g	1,81 g	73,1 g	14,6 g	Porównaj Dodaj do posiłku
47	Persymony japońskie, suszone	Owoce i przetwory owocowe	14,5 g/100 g	274 kcal	1,38 g	0,590 g	73,4 g	14,5 g	Porównaj Dodaj do posiłku
48	Popcorn mikrofalowy o obniżonej zawartości tłuszczu i soli	Słodycze, wypieki i przekąski	14,2 g/100 g	429 kcal	12,6 g	9,50 g	73,4 g	14,2 g	Porównaj Dodaj do posiłku
49	Rozmaryn świeży	Pozostałe produkty	14,1 g/100 g	131 kcal	3,31 g	5,86 g	20,7 g	14,1 g	Porównaj Dodaj do posiłku
50	Tymianek świeży	Pozostałe produkty	14,0 g/100 g	101 kcal	5,56 g	1,68 g	24,5 g	14,0 g	Porównaj Dodaj do posiłku

Metodologia

Sortowana jest źródłowa wartość fiber dla 100 g. Brak danych wyklucza produkt z zestawienia; rzeczywiste zero pozostaje legalną wartością.

Ranking korzysta z tego samego modelu danych, obsługi braków i stabilnego sortowania co główny eksplorator produktów.

Jak czytać ranking?

Pozycja wynika wyłącznie z ilości błonnika w 100 g. Ranking nie ocenia całego składu produktu ani tolerancji błonnika przez konkretną osobę.

Wartości mają charakter informacyjny i mogą zależeć od odmiany produktu, receptury oraz sposobu przygotowania.

TOP 50: Największe wartości

Metodologia

Jak czytać ranking?

Powiązane rankingi