Jak obliczany jest zakres prawidłowej masy ciała?
Kalkulator wyznacza orientacyjny przedział masy ciała odpowiadający wartościom BMI od 18,5 do 24,9. Dolną granicę oblicza się jako 18,5 × wzrost², a górną jako 24,9 × wzrost². Wzrost w tym działaniu musi być zapisany w metrach.
Dla osoby o wzroście 170 cm obliczony przedział wynosi w przybliżeniu od 53,5 do 72,0 kg. Nie oznacza to, że każda wartość wewnątrz zakresu będzie jednakowo odpowiednia dla każdej osoby.
Czy istnieje jedna idealna waga?
Nie. Wynik kalkulatora jest przedziałem orientacyjnym, a nie wskazaniem jednej docelowej liczby. Budowa ciała, ilość tkanki mięśniowej, wiek, płeć, stan zdrowia i dotychczasowe zmiany masy mogą wpływać na indywidualną ocenę.
Osoby o dużej masie mięśniowej mogą uzyskać wyższe BMI bez proporcjonalnie wysokiej zawartości tkanki tłuszczowej. Z kolei prawidłowy wynik BMI nie wyklucza niekorzystnego rozmieszczenia tkanki tłuszczowej lub innych czynników ryzyka.
Jak korzystać z wyniku kalkulatora?
Zakres można traktować jako punkt odniesienia do dalszej oceny, a nie jako samodzielny cel odchudzania lub zwiększania masy. Znaczenie ma również tempo i kierunek zmian obserwowanych w dłuższym okresie.
Stałe przedziały BMI dotyczą osób dorosłych. U dzieci i młodzieży wynik należy odnosić do wieku i płci za pomocą odpowiednich siatek oraz kalkulatorów BMI dzieci.
Do sprawdzenia aktualnego wskaźnika można wykorzystać także podstawowy kalkulator BMI. Wynik nie zastępuje indywidualnej konsultacji medycznej ani dietetycznej.