Wartości odżywcze dla 100 g

Orzeszki ziemne hiszpańskie prażone w oleju bez soli

prażony

Orzeszki ziemne hiszpańskie prażone w oleju bez soli dostarcza 579 kcal w 100 g. Poniżej znajdziesz makroskładniki, witaminy, minerały oraz kalkulator dowolnej gramatury.

579 kcal energia
28 g białko
49 g tłuszcz
17,5 g węglowodany
Orzeszki ziemne hiszpańskie prażone w oleju bez soli
Zdjęcie: OpenAI, grafika wygenerowana.

Kalkulator gramatury

Zmień gramaturę, aby przeliczyć wszystkie wartości na tej stronie. Obliczenia odbywają się wyłącznie w Twojej przeglądarce i nie są wysyłane do Analytics ani na serwer.

Dozwolony zakres: 1–5000 g. Możesz użyć przecinka lub kropki.

Pokazano wartości dla 100 g.

Ile kalorii ma Orzeszki ziemne hiszpańskie prażone w oleju bez soli?

W 100 g produktu Orzeszki ziemne hiszpańskie prażone w oleju bez soli znajduje się 579 kcal. Rzeczywista wartość energetyczna porcji zależy od jej masy, dlatego wartości można proporcjonalnie przeliczać dla dowolnej gramatury.

Kalorie i makroskładniki

Wartości odnoszą się obecnie do 100 g produktu.

Podstawowe wartości odżywcze
SkładnikWartość
Energia579 kcal
Białko28 g
Tłuszcz49 g
Węglowodany17,5 g
Błonnik8,9 g
Cukry ogółembrak danych
Woda1,78 g

Ile gramów odpowiada wybranej liczbie kalorii?

17,3 g około 100 kcal
34,5 g około 200 kcal
51,8 g około 300 kcal

Białko, tłuszcz i węglowodany

W 100 g produktu zawartość białka wynosi 28 g, tłuszczu 49 g, a węglowodanów 17,4 g. Zawartość błonnika wynosi 8,9 g, a cukrów ogółem brak danych.

Podczas porównywania produktów należy uwzględniać nie tylko kaloryczność, ale również proporcje makroskładników, zawartość błonnika oraz typową wielkość spożywanej porcji.

Jak korzystać z podanych wartości?

Wartości podano dla 100 g. Porcja 50 g dostarcza połowę wskazanych wartości, a porcja 150 g — półtora raza więcej. Kalkulator porcji na stronie umożliwia szybkie przeliczenie danych dla innej masy produktu.

Produkt należy do kategorii „Tłuszcze, sosy i dodatki”. Dane dotyczą produktu w formie: prażony. Skład może różnić się zależnie od odmiany, producenta, receptury i sposobu przygotowania. W przypadku produktu pakowanego pierwszeństwo mają dane z jego aktualnej etykiety.

Witaminy i minerały

Brak wyniku w źródle nie jest zastępowany wartością zero. W takim przypadku widok pokaże „brak danych”.

Witaminy i cholina
SkładnikWartość
Witamina C0 mg
Tiamina (witamina B1)0,317 mg
Ryboflawina (witamina B2)0,085 mg
Niacyna (witamina B3)14,9 mg
Witamina B60,256 mg
Foliany ogółem126 µg
Witamina B120 µg
Witamina A RAE0 µg
Witamina Ebrak danych
Witamina D (D2 + D3)0 µg
Witamina Kbrak danych
Cholinabrak danych
Minerały
SkładnikWartość
Wapń100 mg
Żelazo2,28 mg
Magnez168 mg
Fosfor387 mg
Potas776 mg
Sód6 mg
Cynk2 mg
Miedź0,661 mg
Mangan2,36 mg
Selen7,5 µg

Szczegółowy profil składników

Tłuszcze szczegółowo
SkładnikWartość
Kwasy tłuszczowe nasycone7,56 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone22,1 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone17 g
Cholesterol0 mg
Cukry i skrobia
SkładnikWartość
Sacharozabrak danych
Glukozabrak danych
Fruktozabrak danych
Skrobiabrak danych
Orzeszki ziemne hiszpańskie prażone w oleju, solone579 kcal / 100 gOrzeszki ziemne odmiany Virginia prażone w oleju bez soli578 kcal / 100 gOrzeszki ziemne odmiany Valencia prażone w oleju, solone589 kcal / 100 gOrzeszki ziemne Valencia prażone w oleju bez soli589 kcal / 100 gOrzeszki ziemne prażone w oleju, solone599 kcal / 100 gPrzyprawa, mielone nasiona gorczycy508 kcal / 100 g

Źródła danych

Dane podstawowe są przypisane do konkretnego rekordu źródłowego. Źródła kontrolne służą do sprawdzania zgodności, a nie do automatycznego nadpisywania wartości.

  • Źródło podstawoweUSDA FoodData Central SR Legacy 2026-04-30
    Rekord: Peanuts, spanish, oil-roasted, without salt (173807)
    Licencja: CC0 1.0
    Otwórz stronę źródłową

Ostatnia weryfikacja rekordu: 18.07.2026 . Podstawa prezentacji: 1 g.