Wartości odżywcze dla 100 g

Liście batata, gotowane na parze, bez soli

gotowany

Liście batata, gotowane na parze, bez soli dostarcza 35 kcal w 100 g. Poniżej znajdziesz makroskładniki, witaminy, minerały oraz kalkulator dowolnej gramatury.

35 kcal energia
2,18 g białko
0,34 g tłuszcz
7,38 g węglowodany
Brak zdjęcia produktu.

Kalkulator gramatury

Zmień gramaturę, aby przeliczyć wszystkie wartości na tej stronie. Obliczenia odbywają się wyłącznie w Twojej przeglądarce i nie są wysyłane do Analytics ani na serwer.

Dozwolony zakres: 1–5000 g. Możesz użyć przecinka lub kropki.

Pokazano wartości dla 100 g.

Ile kalorii ma Liście batata, gotowane na parze, bez soli?

W 100 g produktu Liście batata, gotowane na parze, bez soli znajduje się 35 kcal. Rzeczywista wartość energetyczna porcji zależy od jej masy, dlatego wartości można proporcjonalnie przeliczać dla dowolnej gramatury.

Kalorie i makroskładniki

Wartości odnoszą się obecnie do 100 g produktu.

Podstawowe wartości odżywcze
SkładnikWartość
Energia35 kcal
Białko2,18 g
Tłuszcz0,34 g
Węglowodany7,38 g
Błonnik1,9 g
Cukry ogółem5,48 g
Woda89,2 g

Ile gramów odpowiada wybranej liczbie kalorii?

286 g około 100 kcal
571 g około 200 kcal
857 g około 300 kcal

Białko, tłuszcz i węglowodany

W 100 g produktu zawartość białka wynosi 2,2 g, tłuszczu 0,3 g, a węglowodanów 7,4 g. Zawartość błonnika wynosi 1,9 g, a cukrów ogółem 5,5 g.

Podczas porównywania produktów należy uwzględniać nie tylko kaloryczność, ale również proporcje makroskładników, zawartość błonnika oraz typową wielkość spożywanej porcji.

Jak korzystać z podanych wartości?

Wartości podano dla 100 g. Porcja 50 g dostarcza połowę wskazanych wartości, a porcja 150 g — półtora raza więcej. Kalkulator porcji na stronie umożliwia szybkie przeliczenie danych dla innej masy produktu.

Produkt należy do kategorii „Warzywa, grzyby i przetwory warzywne”. Dane dotyczą produktu w formie: gotowany. Skład może różnić się zależnie od odmiany, producenta, receptury i sposobu przygotowania. W przypadku produktu pakowanego pierwszeństwo mają dane z jego aktualnej etykiety.

Witaminy i minerały

Brak wyniku w źródle nie jest zastępowany wartością zero. W takim przypadku widok pokaże „brak danych”.

Witaminy i cholina
SkładnikWartość
Witamina C1,5 mg
Tiamina (witamina B1)0,112 mg
Ryboflawina (witamina B2)0,267 mg
Niacyna (witamina B3)1 mg
Witamina B60,16 mg
Foliany ogółem49 µg
Witamina B120 µg
Witamina A RAE147 µg
Witamina E0,96 mg
Witamina D (D2 + D3)0 µg
Witamina K109 µg
Cholina21 mg
Minerały
SkładnikWartość
Wapń33 mg
Żelazo0,63 mg
Magnez48 mg
Fosfor40 mg
Potas312 mg
Sód7 mg
Cynk0,26 mg
Miedź0,033 mg
Mangan0,229 mg
Selen0,9 µg

Szczegółowy profil składników

Tłuszcze szczegółowo
SkładnikWartość
Kwasy tłuszczowe nasycone0,065 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone0,012 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone0,134 g
Cholesterol0 mg
Cukry i skrobia
SkładnikWartość
Sacharozabrak danych
Glukozabrak danych
Fruktozabrak danych
Skrobiabrak danych
Liście batata gotowane na parze z solą35 kcal / 100 gFasola czarne oczko, młode strąki z nasionami, gotowany, odsączony, bez soli34 kcal / 100 gFasola czarne oczko, młode strąki z nasionami, gotowany, odsączony, z solą34 kcal / 100 gGroszek z marchewką, konserwowy, standardowa zalewa, części stałe z zalewą38 kcal / 100 gSoplówka jeżowata42,7 kcal / 100 gPomidory rozdrobnione konserwowe37,9 kcal / 100 g

Źródła danych

Dane podstawowe są przypisane do konkretnego rekordu źródłowego. Źródła kontrolne służą do sprawdzania zgodności, a nie do automatycznego nadpisywania wartości.

  • Źródło podstawoweUSDA FoodData Central SR Legacy 2026-04-30
    Rekord: Sweet potato leaves, cooked, steamed, without salt (169304)
    Licencja: CC0 1.0
    Otwórz stronę źródłową

Ostatnia weryfikacja rekordu: 18.07.2026 . Podstawa prezentacji: 1 g.