Wartości odżywcze dla 100 g
Kanapka z jajkiem i serem na chlebie pszennym
produkt surowy
Kanapka z jajkiem i serem na chlebie pszennym dostarcza 246 kcal w 100 g. Poniżej znajdziesz makroskładniki, witaminy, minerały oraz kalkulator dowolnej gramatury.
Kalkulator gramatury
Zmień gramaturę, aby przeliczyć wszystkie wartości na tej stronie. Obliczenia odbywają się wyłącznie w Twojej przeglądarce i nie są wysyłane do Analytics ani na serwer.
Dozwolony zakres: 1–5000 g. Możesz użyć przecinka lub kropki.
Pokazano wartości dla 100 g.
Ile kalorii ma Kanapka z jajkiem i serem na chlebie pszennym?
W 100 g produktu Kanapka z jajkiem i serem na chlebie pszennym znajduje się 246 kcal. Rzeczywista wartość energetyczna porcji zależy od jej masy, dlatego wartości można proporcjonalnie przeliczać dla dowolnej gramatury.
Kalorie i makroskładniki
Wartości odnoszą się obecnie do 100 g produktu.
| Składnik | Wartość |
|---|---|
| Energia | 246 kcal |
| Białko | 12,9 g |
| Tłuszcz | 12,2 g |
| Węglowodany | 21,2 g |
| Błonnik | 2,4 g |
| Cukry ogółem | 2,81 g |
| Woda | 51,5 g |
Ile gramów odpowiada wybranej liczbie kalorii?
Białko, tłuszcz i węglowodany
W 100 g produktu zawartość białka wynosi 12,9 g, tłuszczu 12,2 g, a węglowodanów 21,2 g. Zawartość błonnika wynosi 2,4 g, a cukrów ogółem 2,8 g.
Podczas porównywania produktów należy uwzględniać nie tylko kaloryczność, ale również proporcje makroskładników, zawartość błonnika oraz typową wielkość spożywanej porcji.
Jak korzystać z podanych wartości?
Wartości podano dla 100 g. Porcja 50 g dostarcza połowę wskazanych wartości, a porcja 150 g — półtora raza więcej. Kalkulator porcji na stronie umożliwia szybkie przeliczenie danych dla innej masy produktu.
Produkt należy do kategorii „Dania gotowe, zupy i potrawy”. Skład może różnić się zależnie od odmiany, producenta, receptury i sposobu przygotowania. W przypadku produktu pakowanego pierwszeństwo mają dane z jego aktualnej etykiety.
Witaminy i minerały
Brak wyniku w źródle nie jest zastępowany wartością zero. W takim przypadku widok pokaże „brak danych”.
| Składnik | Wartość |
|---|---|
| Witamina C | 0,1 mg |
| Tiamina (witamina B1) | 0,203 mg |
| Ryboflawina (witamina B2) | 0,301 mg |
| Niacyna (witamina B3) | 2,17 mg |
| Witamina B6 | 0,12 mg |
| Foliany ogółem | 54 µg |
| Witamina B12 | 0,53 µg |
| Witamina A RAE | 120 µg |
| Witamina E | 1 mg |
| Witamina D (D2 + D3) | 1,5 µg |
| Witamina K | 4,9 µg |
| Cholina | 114 mg |
| Składnik | Wartość |
|---|---|
| Wapń | 229 mg |
| Żelazo | 2,09 mg |
| Magnez | 34 mg |
| Fosfor | 232 mg |
| Potas | 157 mg |
| Sód | 450 mg |
| Cynk | 1,54 mg |
| Miedź | 0,089 mg |
| Mangan | brak danych |
| Selen | 27,4 µg |
Szczegółowy profil składników
| Składnik | Wartość |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 4,65 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 3,47 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 2,2 g |
| Cholesterol | 170 mg |
| Składnik | Wartość |
|---|---|
| Sacharoza | brak danych |
| Glukoza | brak danych |
| Fruktoza | brak danych |
| Skrobia | brak danych |
Produkty podobne
Źródła danych
Dane podstawowe są przypisane do konkretnego rekordu źródłowego. Źródła kontrolne służą do sprawdzania zgodności, a nie do automatycznego nadpisywania wartości.
- Źródło podstawoweUSDA FoodData Central Survey FNDDS 2026-04-30
Ostatnia weryfikacja rekordu: 18.07.2026 . Podstawa prezentacji: 1 g.