Wartości odżywcze dla 100 g
Fasola czarne oczko, niedojrzałe nasiona, gotowany, odsączony, bez soli
gotowany
Fasola czarne oczko, niedojrzałe nasiona, gotowany, odsączony, bez soli dostarcza 97 kcal w 100 g. Poniżej znajdziesz makroskładniki, witaminy, minerały oraz kalkulator dowolnej gramatury.
Kalkulator gramatury
Zmień gramaturę, aby przeliczyć wszystkie wartości na tej stronie. Obliczenia odbywają się wyłącznie w Twojej przeglądarce i nie są wysyłane do Analytics ani na serwer.
Dozwolony zakres: 1–5000 g. Możesz użyć przecinka lub kropki.
Pokazano wartości dla 100 g.
Ile kalorii ma Fasola czarne oczko, niedojrzałe nasiona, gotowany, odsączony, bez soli?
W 100 g produktu Fasola czarne oczko, niedojrzałe nasiona, gotowany, odsączony, bez soli znajduje się 97 kcal. Rzeczywista wartość energetyczna porcji zależy od jej masy, dlatego wartości można proporcjonalnie przeliczać dla dowolnej gramatury.
Kalorie i makroskładniki
Wartości odnoszą się obecnie do 100 g produktu.
| Składnik | Wartość |
|---|---|
| Energia | 97 kcal |
| Białko | 3,17 g |
| Tłuszcz | 0,38 g |
| Węglowodany | 20,3 g |
| Błonnik | 5 g |
| Cukry ogółem | 3,23 g |
| Woda | 75,5 g |
Ile gramów odpowiada wybranej liczbie kalorii?
Białko, tłuszcz i węglowodany
W 100 g produktu zawartość białka wynosi 3,2 g, tłuszczu 0,4 g, a węglowodanów 20,3 g. Zawartość błonnika wynosi 5 g, a cukrów ogółem 3,2 g.
Podczas porównywania produktów należy uwzględniać nie tylko kaloryczność, ale również proporcje makroskładników, zawartość błonnika oraz typową wielkość spożywanej porcji.
Jak korzystać z podanych wartości?
Wartości podano dla 100 g. Porcja 50 g dostarcza połowę wskazanych wartości, a porcja 150 g — półtora raza więcej. Kalkulator porcji na stronie umożliwia szybkie przeliczenie danych dla innej masy produktu.
Produkt należy do kategorii „Strączki, orzechy i nasiona”. Dane dotyczą produktu w formie: gotowany. Skład może różnić się zależnie od odmiany, producenta, receptury i sposobu przygotowania. W przypadku produktu pakowanego pierwszeństwo mają dane z jego aktualnej etykiety.
Witaminy i minerały
Brak wyniku w źródle nie jest zastępowany wartością zero. W takim przypadku widok pokaże „brak danych”.
| Składnik | Wartość |
|---|---|
| Witamina C | 2,2 mg |
| Tiamina (witamina B1) | 0,101 mg |
| Ryboflawina (witamina B2) | 0,148 mg |
| Niacyna (witamina B3) | 1,4 mg |
| Witamina B6 | 0,065 mg |
| Foliany ogółem | 127 µg |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina A RAE | 40 µg |
| Witamina E | 0,22 mg |
| Witamina D (D2 + D3) | 0 µg |
| Witamina K | 26,6 µg |
| Cholina | 32,9 mg |
| Składnik | Wartość |
|---|---|
| Wapń | 128 mg |
| Żelazo | 1,12 mg |
| Magnez | 52 mg |
| Fosfor | 51 mg |
| Potas | 418 mg |
| Sód | 4 mg |
| Cynk | 1,03 mg |
| Miedź | 0,133 mg |
| Mangan | 0,572 mg |
| Selen | 2,5 µg |
Szczegółowy profil składników
| Składnik | Wartość |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,096 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 0,034 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 0,161 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Składnik | Wartość |
|---|---|
| Sacharoza | brak danych |
| Glukoza | brak danych |
| Fruktoza | brak danych |
| Skrobia | brak danych |
Produkty podobne
Źródła danych
Dane podstawowe są przypisane do konkretnego rekordu źródłowego. Źródła kontrolne służą do sprawdzania zgodności, a nie do automatycznego nadpisywania wartości.
- Źródło podstawoweUSDA FoodData Central SR Legacy 2026-04-30
Ostatnia weryfikacja rekordu: 18.07.2026 . Podstawa prezentacji: 1 g.