Wartości odżywcze dla 100 g

Bób, dojrzałe nasiona, gotowany, bez soli

gotowany

Bób, dojrzałe nasiona, gotowany, bez soli dostarcza 110 kcal w 100 g. Poniżej znajdziesz makroskładniki, witaminy, minerały oraz kalkulator dowolnej gramatury.

110 kcal energia
7,6 g białko
0,4 g tłuszcz
19,7 g węglowodany
Brak zdjęcia produktu.

Kalkulator gramatury

Zmień gramaturę, aby przeliczyć wszystkie wartości na tej stronie. Obliczenia odbywają się wyłącznie w Twojej przeglądarce i nie są wysyłane do Analytics ani na serwer.

Dozwolony zakres: 1–5000 g. Możesz użyć przecinka lub kropki.

Pokazano wartości dla 100 g.

Ile kalorii ma Bób, dojrzałe nasiona, gotowany, bez soli?

W 100 g produktu Bób, dojrzałe nasiona, gotowany, bez soli znajduje się 110 kcal. Rzeczywista wartość energetyczna porcji zależy od jej masy, dlatego wartości można proporcjonalnie przeliczać dla dowolnej gramatury.

Kalorie i makroskładniki

Wartości odnoszą się obecnie do 100 g produktu.

Podstawowe wartości odżywcze
SkładnikWartość
Energia110 kcal
Białko7,6 g
Tłuszcz0,4 g
Węglowodany19,7 g
Błonnik5,4 g
Cukry ogółem1,82 g
Woda71,5 g

Ile gramów odpowiada wybranej liczbie kalorii?

90,9 g około 100 kcal
182 g około 200 kcal
273 g około 300 kcal

Białko, tłuszcz i węglowodany

W 100 g produktu zawartość białka wynosi 7,6 g, tłuszczu 0,4 g, a węglowodanów 19,6 g. Zawartość błonnika wynosi 5,4 g, a cukrów ogółem 1,8 g.

Podczas porównywania produktów należy uwzględniać nie tylko kaloryczność, ale również proporcje makroskładników, zawartość błonnika oraz typową wielkość spożywanej porcji.

Jak korzystać z podanych wartości?

Wartości podano dla 100 g. Porcja 50 g dostarcza połowę wskazanych wartości, a porcja 150 g — półtora raza więcej. Kalkulator porcji na stronie umożliwia szybkie przeliczenie danych dla innej masy produktu.

Produkt należy do kategorii „Strączki, orzechy i nasiona”. Dane dotyczą produktu w formie: gotowany. Skład może różnić się zależnie od odmiany, producenta, receptury i sposobu przygotowania. W przypadku produktu pakowanego pierwszeństwo mają dane z jego aktualnej etykiety.

Witaminy i minerały

Brak wyniku w źródle nie jest zastępowany wartością zero. W takim przypadku widok pokaże „brak danych”.

Witaminy i cholina
SkładnikWartość
Witamina C0,3 mg
Tiamina (witamina B1)0,097 mg
Ryboflawina (witamina B2)0,089 mg
Niacyna (witamina B3)0,711 mg
Witamina B60,072 mg
Foliany ogółem104 µg
Witamina B120 µg
Witamina A RAE1 µg
Witamina E0,02 mg
Witamina D (D2 + D3)0 µg
Witamina K2,9 µg
Cholina30,6 mg
Minerały
SkładnikWartość
Wapń36 mg
Żelazo1,5 mg
Magnez43 mg
Fosfor125 mg
Potas268 mg
Sód5 mg
Cynk1,01 mg
Miedź0,259 mg
Mangan0,421 mg
Selen2,6 µg

Szczegółowy profil składników

Tłuszcze szczegółowo
SkładnikWartość
Kwasy tłuszczowe nasycone0,066 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone0,079 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone0,164 g
Cholesterol0 mg
Cukry i skrobia
SkładnikWartość
Sacharozabrak danych
Glukozabrak danych
Fruktozabrak danych
Skrobiabrak danych
Bób, dojrzałe nasiona, gotowany, z solą110 kcal / 100 gFasola moth, dojrzałe nasiona, gotowana, z solą117 kcal / 100 gFasola hiacyntowa, dojrzałe nasiona, gotowany, bez soli117 kcal / 100 gFasola lima, niedojrzałe nasiona, mrożony, Fordhook, nieprzygotowany106 kcal / 100 gFasola czarne oczko konserwowa odsączona i płukana116 kcal / 100 gKiełki soczewicy smażone bez soli101 kcal / 100 g

Źródła danych

Dane podstawowe są przypisane do konkretnego rekordu źródłowego. Źródła kontrolne służą do sprawdzania zgodności, a nie do automatycznego nadpisywania wartości.

  • Źródło podstawoweUSDA FoodData Central SR Legacy 2026-04-30
    Rekord: Broadbeans (fava beans), mature seeds, cooked, boiled, without salt (173753)
    Licencja: CC0 1.0
    Otwórz stronę źródłową

Ostatnia weryfikacja rekordu: 18.07.2026 . Podstawa prezentacji: 1 g.