Jak interpretować WHtR?
WHtR to obwód talii podzielony przez wzrost, przy czym obie wartości muszą być podane w tej samej jednostce. NICE klasyfikuje wynik od 0,40 do 0,49 jako zdrowy poziom otłuszczenia centralnego, od 0,50 do 0,59 jako poziom podwyższony, a 0,60 lub więcej jako wysoki. NICE zaleca dążyć do obwodu talii mniejszego niż połowa wzrostu.
Wynik poniżej 0,40 nie otrzymuje etykiety „zdrowy”, ponieważ przyjęta klasyfikacja NICE rozpoczyna się od 0,40. Warto wtedy sprawdzić poprawność pomiaru i w razie wątpliwości omówić wynik ze specjalistą.
Jak wykonać pomiar?
- Stań prosto ze stopami blisko siebie, ramionami swobodnie opuszczonymi i równomiernie rozłożonym ciężarem ciała.
- Zmierz talię w połowie odległości między dolnym brzegiem ostatniego wyczuwalnego żebra a górnym brzegiem grzebienia biodrowego.
- Poprowadź miarkę poziomo, tak aby przylegała do ciała, ale go nie uciskała.
- Odczytaj obwód na końcu spokojnego, normalnego wydechu. Wzrost zmierz bez obuwia.
Ograniczenia wyniku
WHtR nie zastępuje badania lekarskiego ani pełnej oceny ryzyka kardiometabolicznego. Na wynik wpływa dokładność i miejsce pomiaru. Klasyfikacja użyta tutaj jest przeznaczona dla dorosłych z BMI poniżej 35 kg/m²; nie jest interpretacją dla dzieci ani kobiet w ciąży.
Powiązane kalkulatory
Oblicz BMI albo sprawdź stosunek talii do bioder (WHR).
Źródła i metodologia
- NICE, Overweight and obesity management (NG246) — klasyfikacja WHtR, populacja zastosowania i zalecenie utrzymywania talii poniżej połowy wzrostu.
- WHO, Waist circumference and waist–hip ratio: report of a WHO expert consultation — ujednolicona metoda pomiaru talii.
Obliczenia odbywają się wyłącznie w przeglądarce. Wpisane pomiary i wynik nie są zapisywane ani wysyłane do serwera lub Analytics.