Jak interpretować WHR?
WHR to obwód talii podzielony przez obwód bioder. Raport konsultacji eksperckiej WHO podaje progi związane ze znacznie podwyższonym ryzykiem powikłań metabolicznych: WHR co najmniej 0,90 dla mężczyzn oraz co najmniej 0,85 dla kobiet.
Wynik poniżej progu nie wyklucza ryzyka zdrowotnego. Znaczenie pomiaru zależy również od wieku, pochodzenia etnicznego, stanu zdrowia i innych czynników, a literatura opisuje różnice między populacjami.
Jak wykonać pomiar?
- Stań prosto ze stopami blisko siebie, ramionami swobodnie opuszczonymi i równomiernie rozłożonym ciężarem ciała.
- Talię zmierz w połowie odległości między dolnym brzegiem ostatniego wyczuwalnego żebra a górnym brzegiem grzebienia biodrowego, na końcu spokojnego wydechu.
- Biodra zmierz w miejscu największego obwodu pośladków.
- Przy obu pomiarach prowadź miarkę poziomo; powinna przylegać do ciała, ale go nie uciskać.
Ograniczenia wyniku
WHR jest wskaźnikiem przesiewowym i nie zastępuje konsultacji medycznej. Zastosowany dokument WHO podaje dwa progi zależne od płci; taki podział nie opisuje każdej indywidualnej sytuacji. W razie braku odpowiedniego progu lub wątpliwości wynik powinien ocenić specjalista.
Powiązane kalkulatory
Sprawdź stosunek talii do wzrostu (WHtR) albo oblicz BMI.
Źródła i metodologia
- WHO, Waist circumference and waist–hip ratio: report of a WHO expert consultation — sposób pomiaru talii i bioder, wzór WHR, progi dla dorosłych kobiet i mężczyzn oraz omówienie ograniczeń populacyjnych.
Obliczenia odbywają się wyłącznie w przeglądarce. Płeć, pomiary i wynik nie są zapisywane ani wysyłane do serwera lub Analytics.