Wzór na BMI
BMI oblicza się, dzieląc masę ciała w kilogramach przez kwadrat wzrostu podanego w metrach.
Wzór ma postać: BMI = masa ciała [kg] ÷ wzrost² [m]. Przed wykonaniem działania wzrost zapisany w centymetrach trzeba przeliczyć na metry. Przykładowo 175 cm to 1,75 m.
- Zapisz aktualną masę ciała w kilogramach.
- Przelicz wzrost z centymetrów na metry.
- Pomnóż wzrost w metrach przez tę samą wartość.
- Podziel masę ciała przez otrzymany wynik.
Przykład obliczenia BMI
Osoba ważąca 70 kg i mierząca 1,75 m wykonuje działanie: 70 ÷ (1,75 × 1,75). Otrzymany wynik wynosi około 22,9.
Taką samą wartość można uzyskać za pomocą kalkulatora BMI, który automatycznie wykonuje obliczenie po wpisaniu wzrostu i masy ciała.
Klasyfikacja BMI dorosłych
| BMI | Klasyfikacja |
|---|---|
| poniżej 18,5 | niedowaga |
| 18,5–24,9 | masa ciała w zakresie prawidłowym |
| 25,0–29,9 | nadwaga |
| 30,0 lub więcej | otyłość |
Jak interpretować wynik?
BMI jest prostym wskaźnikiem przesiewowym. Pomaga wstępnie ocenić relację masy ciała do wzrostu, ale sam wynik nie stanowi rozpoznania ani pełnej oceny stanu zdrowia.
Wskaźnik nie mierzy bezpośrednio ilości tkanki tłuszczowej i nie rozróżnia jej od masy mięśniowej. Interpretując wynik, warto uwzględnić także obwód talii, budowę ciała, aktywność, zmiany masy w czasie oraz ogólny stan zdrowia.
Kiedy nie stosować przedziałów dla dorosłych?
Stałych progów BMI dla dorosłych nie należy stosować do dzieci i młodzieży. W ich przypadku wynik porównuje się z normami odpowiednimi dla wieku i płci. Służą do tego osobne kalkulatory BMI dzieci.