Błonnik na 100 kcal – ranking produktów

TOP 50: Największe wartości

TOP 50g/100 kcalDane dostępne dla 1417 z 1622 produktówod największej wartości

Poz.	Produkt	Kategoria	Błonnik na 100 kcalg/100 kcal	kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik	Działania
1	Otręby kukurydziane surowe	Zboża, pieczywo, ryż i makarony	35,3 g/100 kcal	224 kcal	8,36 g	0,920 g	85,6 g	79,0 g	Porównaj Dodaj do posiłku
2	Uszaki bzowe suszone	Warzywa, grzyby i przetwory warzywne	24,7 g/100 kcal	284 kcal	9,25 g	0,730 g	73,0 g	70,1 g	Porównaj Dodaj do posiłku
3	Skórka cytrynowa, surowa	Owoce i przetwory owocowe	22,6 g/100 kcal	47 kcal	1,50 g	0,300 g	16,0 g	10,6 g	Porównaj Dodaj do posiłku
4	Beninkaza szorstka, surowa	Warzywa, grzyby i przetwory warzywne	22,3 g/100 kcal	13 kcal	0,400 g	0,200 g	3,00 g	2,90 g	Porównaj Dodaj do posiłku
5	Otręby pszenne surowe	Zboża, pieczywo, ryż i makarony	19,8 g/100 kcal	216 kcal	15,6 g	4,25 g	64,5 g	42,8 g	Porównaj Dodaj do posiłku
6	Endywia escarole gotowana bez soli	Tłuszcze, sosy i dodatki	18,7 g/100 kcal	15 kcal	1,15 g	0,180 g	3,07 g	2,80 g	Porównaj Dodaj do posiłku
7	Cykoria witloof, surowa	Warzywa, grzyby i przetwory warzywne	18,2 g/100 kcal	17 kcal	0,900 g	0,100 g	4,00 g	3,10 g	Porównaj Dodaj do posiłku
8	Endywia, surowa	Warzywa, grzyby i przetwory warzywne	18,2 g/100 kcal	17 kcal	1,25 g	0,200 g	3,35 g	3,10 g	Porównaj Dodaj do posiłku
9	Mąka karobowa	Zboża, pieczywo, ryż i makarony	17,9 g/100 kcal	222 kcal	4,62 g	0,650 g	88,9 g	39,8 g	Porównaj Dodaj do posiłku
10	Proszek z baobabu	Owoce i przetwory owocowe	17,8 g/100 kcal	250 kcal	3,69 g	0,470 g	79,7 g	44,5 g	Porównaj Dodaj do posiłku
11	Liście rzepy gotowane z solą	Tłuszcze, sosy i dodatki	17,5 g/100 kcal	20 kcal	1,14 g	0,230 g	4,36 g	3,50 g	Porównaj Dodaj do posiłku
12	Liście rzepy, gotowany, odsączony, bez soli	Warzywa, grzyby i przetwory warzywne	17,5 g/100 kcal	20 kcal	1,14 g	0,230 g	4,36 g	3,50 g	Porównaj Dodaj do posiłku
13	Liście cykorii, surowe	Warzywa, grzyby i przetwory warzywne	17,4 g/100 kcal	23 kcal	1,70 g	0,300 g	4,70 g	4,00 g	Porównaj Dodaj do posiłku
14	Liście gorczycy mrożone, nieprzygotowane	Warzywa, grzyby i przetwory warzywne	16,5 g/100 kcal	20 kcal	2,49 g	0,270 g	3,41 g	3,30 g	Porównaj Dodaj do posiłku
15	Strąki przepękli, surowe	Warzywa, grzyby i przetwory warzywne	16,5 g/100 kcal	17 kcal	1,00 g	0,170 g	3,70 g	2,80 g	Porównaj Dodaj do posiłku
16	Bazylia suszona	Pozostałe produkty	16,2 g/100 kcal	233 kcal	23,0 g	4,07 g	47,8 g	37,7 g	Porównaj Dodaj do posiłku
17	Mięta zielona świeża	Owoce i przetwory owocowe	15,5 g/100 kcal	44 kcal	3,29 g	0,730 g	8,41 g	6,80 g	Porównaj Dodaj do posiłku
18	Kapusta kiszona konserwowa z zalewą	Warzywa, grzyby i przetwory warzywne	15,3 g/100 kcal	19 kcal	0,910 g	0,140 g	4,28 g	2,90 g	Porównaj Dodaj do posiłku
19	Liście gorczycy, mrożony, gotowany, odsączony, z solą	Warzywa, grzyby i przetwory warzywne	14,7 g/100 kcal	19 kcal	2,27 g	0,250 g	3,11 g	2,80 g	Porównaj Dodaj do posiłku
20	Liście gorczycy, mrożony, gotowany, odsączony, bez soli	Warzywa, grzyby i przetwory warzywne	14,7 g/100 kcal	19 kcal	2,27 g	0,250 g	3,11 g	2,80 g	Porównaj Dodaj do posiłku
21	Liście winorośli konserwowe	Warzywa, grzyby i przetwory warzywne	14,3 g/100 kcal	69 kcal	4,27 g	1,97 g	11,7 g	9,90 g	Porównaj Dodaj do posiłku
22	Kapary konserwowe	Pozostałe produkty	13,9 g/100 kcal	23 kcal	2,36 g	0,860 g	4,89 g	3,20 g	Porównaj Dodaj do posiłku
23	Tymianek świeży	Pozostałe produkty	13,9 g/100 kcal	101 kcal	5,56 g	1,68 g	24,5 g	14,0 g	Porównaj Dodaj do posiłku
24	Kalarepa, surowa	Warzywa, grzyby i przetwory warzywne	13,3 g/100 kcal	27 kcal	1,70 g	0,100 g	6,20 g	3,60 g	Porównaj Dodaj do posiłku
25	Korzeń imbiru marynowany, konserwowy, ze sztucznym słodzikiem	Warzywa, grzyby i przetwory warzywne	13,0 g/100 kcal	20 kcal	0,330 g	0,100 g	4,83 g	2,60 g	Porównaj Dodaj do posiłku
26	Jicama, surowa	Warzywa, grzyby i przetwory warzywne	12,9 g/100 kcal	38 kcal	0,720 g	0,090 g	8,82 g	4,90 g	Porównaj Dodaj do posiłku
27	Liście dyni gotowane, odcedzone bez soli	Warzywa, grzyby i przetwory warzywne	12,9 g/100 kcal	21 kcal	2,72 g	0,220 g	3,39 g	2,70 g	Porównaj Dodaj do posiłku
28	Liście dyni, gotowany, odsączony, z solą	Warzywa, grzyby i przetwory warzywne	12,9 g/100 kcal	21 kcal	2,72 g	0,220 g	3,39 g	2,70 g	Porównaj Dodaj do posiłku
29	Szpinak musztardowy tendergreen, surowy	Warzywa, grzyby i przetwory warzywne	12,7 g/100 kcal	22 kcal	2,20 g	0,300 g	3,90 g	2,80 g	Porównaj Dodaj do posiłku
30	Liście batata, surowe	Warzywa, grzyby i przetwory warzywne	12,6 g/100 kcal	42 kcal	2,49 g	0,510 g	8,82 g	5,30 g	Porównaj Dodaj do posiłku
31	Papryka bananowa surowa	Warzywa, grzyby i przetwory warzywne	12,6 g/100 kcal	27 kcal	1,66 g	0,450 g	5,35 g	3,40 g	Porównaj Dodaj do posiłku
32	Szpinak musztardowy, (tendergreen), gotowany, odsączony, z solą	Warzywa, grzyby i przetwory warzywne	12,5 g/100 kcal	16 kcal	1,70 g	0,200 g	2,80 g	2,00 g	Porównaj Dodaj do posiłku
33	Szpinak musztardowy, (tendergreen), gotowany, odsączony, bez soli	Warzywa, grzyby i przetwory warzywne	12,5 g/100 kcal	16 kcal	1,70 g	0,200 g	2,80 g	2,00 g	Porównaj Dodaj do posiłku
34	Jeżyny, surowe	Owoce i przetwory owocowe	12,3 g/100 kcal	43 kcal	1,39 g	0,490 g	9,61 g	5,30 g	Porównaj Dodaj do posiłku
35	Brokuł rabe, surowy	Warzywa, grzyby i przetwory warzywne	12,3 g/100 kcal	22 kcal	3,17 g	0,490 g	2,85 g	2,70 g	Porównaj Dodaj do posiłku
36	Liście kolendry, surowe	Warzywa, grzyby i przetwory warzywne	12,2 g/100 kcal	23 kcal	2,13 g	0,520 g	3,67 g	2,80 g	Porównaj Dodaj do posiłku
37	Liście rzepy konserwowe z zalewą	Warzywa, grzyby i przetwory warzywne	12,1 g/100 kcal	14 kcal	1,36 g	0,300 g	2,42 g	1,70 g	Porównaj Dodaj do posiłku
38	Kapusta liściasta, gotowany, odsączony, z solą	Warzywa, grzyby i przetwory warzywne	12,1 g/100 kcal	33 kcal	2,71 g	0,720 g	5,65 g	4,00 g	Porównaj Dodaj do posiłku
39	Kapusta liściasta, gotowany, odsączony, bez soli	Warzywa, grzyby i przetwory warzywne	12,1 g/100 kcal	33 kcal	2,71 g	0,720 g	5,65 g	4,00 g	Porównaj Dodaj do posiłku
40	Pietruszka liofilizowana	Warzywa, grzyby i przetwory warzywne	12,1 g/100 kcal	271 kcal	31,3 g	5,20 g	42,4 g	32,7 g	Porównaj Dodaj do posiłku
41	Kurki surowe	Warzywa, grzyby i przetwory warzywne	11,9 g/100 kcal	32 kcal	1,49 g	0,530 g	6,86 g	3,80 g	Porównaj Dodaj do posiłku
42	Epazote, surowe	Warzywa, grzyby i przetwory warzywne	11,9 g/100 kcal	32 kcal	0,330 g	0,520 g	7,44 g	3,80 g	Porównaj Dodaj do posiłku
43	Liście gorczycy, surowe	Warzywa, grzyby i przetwory warzywne	11,9 g/100 kcal	27 kcal	2,86 g	0,420 g	4,67 g	3,20 g	Porównaj Dodaj do posiłku
44	Liście winorośli surowe	Warzywa, grzyby i przetwory warzywne	11,8 g/100 kcal	93 kcal	5,60 g	2,12 g	17,3 g	11,0 g	Porównaj Dodaj do posiłku
45	Jarmuż, surowy	Warzywa, grzyby i przetwory warzywne	11,7 g/100 kcal	35 kcal	2,92 g	1,49 g	4,42 g	4,10 g	Porównaj Dodaj do posiłku
46	Strąki moringi gotowane z solą	Tłuszcze, sosy i dodatki	11,7 g/100 kcal	36 kcal	2,09 g	0,190 g	8,18 g	4,20 g	Porównaj Dodaj do posiłku
47	Szpinak nowozelandzki gotowany z solą	Warzywa, grzyby i przetwory warzywne	11,7 g/100 kcal	12 kcal	1,30 g	0,170 g	2,13 g	1,40 g	Porównaj Dodaj do posiłku
48	Szpinak nowozelandzki, gotowany, odsączony, bez soli	Warzywa, grzyby i przetwory warzywne	11,7 g/100 kcal	12 kcal	1,30 g	0,170 g	2,13 g	1,40 g	Porównaj Dodaj do posiłku
49	Strąki moringi, gotowany, odsączony, bez soli	Warzywa, grzyby i przetwory warzywne	11,7 g/100 kcal	36 kcal	2,09 g	0,190 g	8,18 g	4,20 g	Porównaj Dodaj do posiłku
50	Szpinak konserwowy bez dodatku soli, z zalewą	Warzywa, grzyby i przetwory warzywne	11,6 g/100 kcal	19 kcal	2,11 g	0,370 g	2,92 g	2,20 g	Porównaj Dodaj do posiłku

Metodologia

Wartość jest liczona jako błonnik w 100 g ÷ kcal w 100 g × 100. Pomijane są produkty z brakującym błonnikiem oraz energią równą zero, ujemną lub brakującą.

Ranking korzysta z tego samego modelu danych, obsługi braków i stabilnego sortowania co główny eksplorator produktów.

Jak czytać ranking?

Wynik pomaga odczytać gęstość błonnika względem energii, ale nie zastępuje informacji o porcji, całym składzie i sposobie przygotowania.

Wartości mają charakter informacyjny i mogą zależeć od odmiany produktu, receptury oraz sposobu przygotowania.

TOP 50: Największe wartości

Metodologia

Jak czytać ranking?

Powiązane rankingi