Jeśli szukają Państwo zdrowego, sycącego śniadania, nie powinni Państwo szukać dalej niż musli. To pełne ziaren, owoców i orzechów danie jest satysfakcjonującym sposobem na rozpoczęcie dnia. Co najlepsze, jest niezwykle łatwe do zrobienia – wystarczy wymieszać ulubione składniki i gotowe!
Pełne ziarna
Pełne ziarna są ważnym elementem każdej zdrowej diety. Zawierają dużo błonnika, który pomaga regulować trawienie i sprawia, że czują się Państwo syci przez cały poranek. Płatki owsiane, pszenne i żytnie są częstymi składnikami musli.
Owoce i warzywa
Jaki jest najlepszy sposób na dostarczenie dziennej porcji owoców i warzyw? Jeść je na śniadanie! Dodanie świeżych lub suszonych owoców do musli to świetny sposób, aby zacząć realizować dzienne zalecane spożycie. Jagody, jabłka pokrojone w kostkę i mango to pyszne dodatki do musli. Jeśli są Państwo odważni, mogą Państwo dodać garść jarmużu lub szpinaku, aby uzyskać dodatkowy zastrzyk składników odżywczych.
Orzechy i nasiona
Kolejnym świetnym sposobem na dodanie siły do śniadania jest dodanie orzechów i nasion. Migdały, nerkowce, nasiona słonecznika i nasiona chia są doskonałym wyborem. Nie tylko dodają one chrupkości i smaku do Państwa musli, ale również dostarczają zdrowych dla serca tłuszczów i białka, dzięki którym będą Państwo zadowoleni aż do pory obiadowej.
Niezależnie od tego, czy brakuje Państwu czasu, czy też po prostu szukają Państwo zdrowszej alternatywy dla słodzonych płatków śniadaniowych lub tostów, musli jest świetną opcją na śniadanie. Pełne ziaren, owoców, warzyw, orzechów i nasion, jest wszystkim, czego potrzeba, aby dobrze rozpocząć dzień.
