Witamina B12 jest jednym z ważniejszych składników, jakie muszą być regularnie dostarczane ludzkiemu organizmowi, aby ten mógł prawidłowo funkcjonować. Zwana jest również kobalaminą, a jej niedobór może prowadzić do wielu przykrych konsekwencji zdrowotnych, m.in. do obniżonego samopoczucia oraz osłabienia ogólnej kondycji organizmu. Tym samym warto poznać prozdrowotne właściwości witaminy B12 i zdecydować się na jej regularne przyjmowanie.
Witamina B12 – najważniejsze właściwości dla ludzkiego organizmu
Witamina B12 nazywana jest także czerwoną witaminą, ponieważ zawiera w sobie kobalt. To organiczny związek, który da się rozpuścić w wodzie. Posiada wiele cennych właściwości prozdrowotnych, w tym:
• tworzenie odpowiedniej ilości krwinek czerwonych,
• czynny udział w przemianie tłuszczów, węglowodanów i białek,
• zapobieganie niedokrwistości,
• pozytywny wpływ na pamięć, kondycję oraz zdolność koncentracji,
• zapewnienie lepszego nastroju,
• zapewnienie prawidłowego skurczu mięśni,
• pobudzenie apetytu.
Witaminę B12 warto dostarczać do organizmu praktycznie w każdym wieku, gdyż z jej pomocą ułatwia się przemianę żelaza, a oprócz tego zmniejsza się poziom lipidów we krwi. Co najważniejsze, nie jest to związek toksyczny, a więc nie wywołuje żadnych reakcji alergicznych. Jest również przyjazna dla sportowców, ponieważ pozwala się im koncentrować na wyznaczonym celu, a przy okazji wzmocnić funkcjonowanie poszczególnych narządów. Z jej pomocą działanie układu nerwowego jest w stu procentach prawidłowe.
Witamina B12 – dlaczego jest tak ważna dla człowieka?
Regularne przyjmowanie witaminy B12 jest ważne dla wielu ludzi z jednego prostego względu, zapewnia równowagę psychiczną. Co za tym idzie, czerwona witamina umożliwia bezproblemową syntezę w komórkach (przede wszystkim w szpiku kostnym). Jest także ważnym składnikiem przy odtwarzaniu kodu genetycznego. Powinna być przyjmowana również przez osoby młode, które uczęszczają do szkoły lub na uczelnię, ponieważ w ten sposób można wspomóc proces nauki. Ma ogromny wpływ na rozwój dzieci i zahamowanie osteoporozy.
Jak widać, witamina B12 ma wiele różnych zalet, ale nie warto zapominać o tym, iż pomaga odbudować układ kostny i przyczynia się do zmniejszenia się ilości tłuszczów w organizmie. To bardzo ważne szczególnie dla osób, które mają problemy z nadwagą lub też chcą uprawiać sport. Witamina B12 polecana jest m.in. kobietom, które mają kłopoty z obfitymi miesiączkami. Jeśli ma się problemy z przyswajaniem kobalaminy (występuje to np. u osób starszych), zawsze można zdecydować się na podawanie jej w formie zastrzyków.
