Zapisywanie wszystkich swoich posiłków jest bardzo przydatne w diagnozowaniu najróżniejszych problemów. Pomaga także budować dobre nawyki. Wiele mówi się ostatnio i pakowaniu nad domowym budżetem za pomocą tabelek i notatek. Tak samo podejść można – iż pewnością warto – do swojej diety.
Czytaj więcej o Dziennik żywieniowy – dla kogo i w jakim celu? …