Z owoców sezonowych warto korzystać jak najwięcej, ponieważ stanowią źródło cennych składników odżywczych. Najlepiej smakują świeże, ale ich smak można zachować w dżemach, powidłach oraz konfiturach. Truskawki, maliny, jagody lub porzeczki znakomicie pasują do deserów i koktajli. Korzystaj z nich jak najdłużej. Dziś przedstawiamy kilka przepisów, które uprzyjemnią Ci ciepłe dni! Jak wykorzystać owoce sezonowe? […]
Kwasy omega-3 są niezbędne dla zdrowia człowieka, ale nie są wytwarzane przez organizm. Musimy więc dostarczyć je wraz z pożywieniem. Przyjmowanie ich w odpowiedniej ilości w codziennej diecie nie jest jednak łatwym zadaniem, ponieważ aby dostarczać odpowiednią ilość omega-3 powinniśmy jeść tłuste ryby minimum dwa razy w tygodniu. Jeśli nasza dieta nie zawiera wystarczającej ilości […]
W dzisiejszych czasach świadoma suplementacja jest niezwykle ważna dla zachowania zdrowia, samopoczucia i urody. Nikomu nie trzeba przedstawiać produktów takich jak witamina D, kwasy tłuszczowe Omega-3 czy witamina C. Poznaj jednak mniej popularne suplementy diety, które mogą w ogromnym stopniu wesprzeć Twoje zdrowie! Chcesz zadbać o profilaktykę wielu chorób przewlekłych, wzmocnić swoją odporność, podnieść poziom […]
W dzisiejszym świecie coraz więcej osób zwraca uwagę na zdrowie i dba o zachowanie odpowiedniej diety. Nie zawsze jest jednak możliwe dostarczenie organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Właśnie w takich przypadkach pojawia się potrzeba suplementacji. W artykule omówimy podstawy suplementacji, rodzaje suplementów oraz jak dostosować je do indywidualnych potrzeb. Czytaj więcej o Siła suplementacji: Jak wybrać i stosować dodatki dla zdrowia i witalności …
Dieta ketogeniczna, zwana również dietą keto, zyskała na popularności w ostatnich latach dzięki obiecującym wynikom w odchudzaniu, poprawie zdrowia i wydajności fizycznej. Dieta ta opiera się na spożywaniu dużych ilości tłuszczów, umiarkowanej ilości białka i minimalnych ilości węglowodanów. W artykule przedstawimy podstawy diety keto, jej korzyści, wady oraz przykłady posiłków. Dieta keto: mechanizm działania Dieta […]
Kawa i jej pobudzające działanie stanowi nieodłączny element naszej codzienności. Wokół niej natomiast narosło wiele mitów i nieprawdziwych informacji, które nadal są powtarzane bezmyślnie przez wiele osób. W tym artykule skupimy się na trzech najczęściej powtarzanych mitach dotyczących kawy – jej szkodliwości dla zdrowia, wpływie na poziom magnezu w organizmie oraz na ciśnienie krwi. Kawa […]
Organizm człowieka to niezwykle skomplikowany i zaskakujący mechanizm, którego prawidłowy rozwój uregulowany jest ściśle skorelowanymi ze sobą procesami. Przyjmuje się, że jego prawidłowe funkcjonowanie uzależnione jest od dostarczenia rozmaitych składników odżywczych, które przypisane mają odpowiednie zadania, jak na przykład tworzenie tkanek, dostarczanie energii czy wspomaganie procesów przemiany materii. Wśród głównych składników odżywczych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu, wyróżnić można: wodę, węglowodany, tłuszcze,witaminy, minerały, a także dziwnie brzmiące proteiny. Czym one są oraz jakie znaczenie pełnią one w procesie odchudzania przeczytać można poniżej. Czytaj więcej o Proteiny w diecie – jak wpływają na odchudzanie? …
Dieta ketogeniczna zyskuje na popularności jako sposób na zdrowe odżywianie, redukcję masy ciała i poprawę kondycji organizmu. W tym artykule omówimy podstawy diety ketogenicznej, wprowadzimy pojęcie egzogennych ciał ketonowych oraz opiszemy ich wpływ na organizm podczas stosowania diety niskowęglowodanowej. Czytaj więcej o Dieta ketogeniczna: czym jest? Ketony egzogenne i ich wpływ na organizm …
Nie lubisz gotować? Zastanawiasz się, jak wygospodarować więcej czasu na hobby? A może stawiasz sobie za cel schudnąć 10 kg, ale wiesz, że trzeba do tego podejść racjonalnie? Catering dietetyczny jest odpowiedzią na każdą z tych spraw. Sprawdź, komu przyda się najbardziej! 1. Catering dietetyczny dla aktywnych Możesz lubić smaczne i pełnowartościowe jedzenie, ale nie […]
Dieta pudełkowa to nic innego jak catering dietetyczny. Firma trudniąca się przygotowywaniem posiłków dostarcza nam paczkę zawierającą posiłki na cały dzień. W zależności od naszych preferencji lub zaleceń żywieniowych od dietetyka możemy dostać dania bezmięsne, z niskim indeksem glikemicznym, z rybą lub klasyczne, niewiele różniące się składem i smakiem od tych przygotowywanych w domu. O […]
