Dieta bez laktozy – co warto wiedzieć?

Dieta bez laktozy to dieta wykluczająca produkty zawierające laktozę (cukier mleczny). Istnieją dwie możliwości stosowania tej diety. Przy pierwszym wariancie, w jadłospisie dozwolone są dania, które zawierają sfermentowane produkty mleczne, natomiast w drugim wariancie diety całkowicie wyklucza się wszelkie produkty mleczne. Które rozwiązanie jest lepsze? Jaką dietę bez laktozy wybrać? Podpowiadamy! Laktoza – co warto […]

Kasztany jadalne – zdrowy przysmak św. Hildegardy

Kasztany jadalne to bogactwo składników odżywczych. Te, niestety w Polsce dość słabo rozpowszechnione, owoce mają liczne właściwości prozdrowotne. Nie bez przyczyny św. Hildegarda zaliczyła je do trójki najzdrowszych składników diety człowieka. Jak wyglądają kasztany jadalne? Gdzie można je kupić w Polsce? Dlaczego warto często po nie sięgać? Wyjaśniamy.  Gdzie rosną kasztany jadalne? Kasztanów jadalny nie […]

Yerba mate – jakie ma właściwości zdrowotne

Yerba mate to napój, który cieszy się dużą popularnością w krajach Ameryki Południowej, zwłaszcza w Argentynie, Urugwaju i Paragwaju. Jest przygotowywany z liści i gałązek ostrokrzewu paragwajskiego (Ilex paraguariensis), które są suszone, mielone i pakowane w specjalne torebki lub sztywne opakowania. Ma specyficzny smak i aromat, a także wiele właściwości zdrowotnych, dlatego coraz częściej jest […]

Jak uzupełnić białko w diecie?

Dostarczanie wraz z pożywieniem odpowiedniej ilości białka jest niezbędne do prawidłowego działania organizmu i budowania odpowiedniej masy mięśniowej. W przypadku dobrze wyliczonych posiłków można wraz z nimi uzupełnić w organizmie zapotrzebowanie na białko. Bardzo często dochodzi jednak do sytuacji, w której takie ułożenie diety jest bardzo ciężkie, a nawet niemożliwe. Również w sytuacjach intensywnych treningów […]

Jakie warzywa mrożone są najzdrowsze?

Mrożone warzywa są produktem łatwo dostępnym i smacznym, a potrawy, które możemy z nich przygotować – szybkie do przyrządzenia. Wiele osób, z całą pewnością zastanawia się, czy mrożone warzywa zachowują swoje właściwości odżywcze i czy są w pełni wartościowe. Pytań może być sporo, dlatego, aby uzyskać odpowiedzi, warto przeczytać ten poradnik! Postaramy się w nim […]

Dlaczego warto zainwestować w Sodastream?

Większość z nas nie wyobraża sobie codziennego życia bez ulubionych napojów gazowanych. Niestety tego typu produkty nie są tanie, zwłaszcza jeśli preferujemy słodkie napoje typu cola. Dodatkowo nasze wybory konsumenckie sprawiają, że każdego dnia generujemy mnóstwo plastikowych śmieci. Czy można sobie z tym poradzić? Wystarczy kupić urządzenie Sodastream! Sodastream to małe, wygodne urządzenie, które ułatwia przygotowanie […]

Kiedy warto skorzystać z cateringu dietetycznego?

Nie da się ukryć, że w obecnych czasach praktycznie każdy z nas zwraca ogromną uwagę na to, co je. Wynika to przede wszystkim z faktu, że zależy nam na zachowaniu zdrowej i szczupłej sylwetki. Jednocześnie trzeba sobie jasno powiedzieć, że coraz mniej mamy czasu na to, by zwrócić uwagę na samodzielnie przygotowywane posiłki. Zwykle więc […]

Od czego zacząć walkę o szczupłą sylwetkę?

Szczupła i wysportowana sylwetka jest marzeniem wielu osób. Niektóre z nich osiągają swój cel dość szybko, inne wciąż walczą z nadmiarem tkanki tłuszczowej zalegającej na brzuchu czy udach. Czy nierówność ta wynika z genetycznych predyspozycji i osoby otyłe muszą pogodzić się ze swoją masą ciała, zaakceptować ją i z nią żyć? Oczywiście, że nie! Choć […]

Zalety jedzenia musli na śniadanie

Jeśli szukają Państwo zdrowego, sycącego śniadania, nie powinni Państwo szukać dalej niż musli. To pełne ziaren, owoców i orzechów danie jest satysfakcjonującym sposobem na rozpoczęcie dnia. Co najlepsze, jest niezwykle łatwe do zrobienia – wystarczy wymieszać ulubione składniki i gotowe! Pełne ziarna Pełne ziarna są ważnym elementem każdej zdrowej diety. Zawierają dużo błonnika, który pomaga […]

Czy można jeść orzechy na diecie odchudzającej?

Coraz więcej osób decyduje się zatroszczyć o własną sylwetkę i zdrowie. Wiemy, że nadprogramowe kilogramy nie sprzyjają nie tylko dobremu wyglądowi, ale również zdrowiu. Dlatego baczniejszą uwagę przywiązujemy do tego, co jemy, zastanawiając się nad tym, czy pewne produkty są dla nas odpowiednie. Wiele osób chcących schudnąć lub obawiających się przybrania na wadze pyta o […]