Współczesne społeczeństwo żyje w kulcie pięknej sylwetki. Modny jest fitness, uprawianie sportów oraz przeróżne diety. Dążymy do doskonałości ciała. To filozofia współczesnego życia. Bycie w dobrej formie, to również kontrola rezultatów i stanu naszego zdrowia. Podstawowym wskaźnikiem związanym z masą ciała jest BMI. Warto dowiedzieć się co to jest wskaźnik BMI i jak się je oblicza.
Czasem wystarczy spojrzeć na zawodowych biegaczy długodystansowych, żeby stwierdzić gołym okiem, że są to bardzo szczupli, wręcz chudzi ludzie. Otóż waga sportowców jest niezwykle ważna, gdyż szczupła i zwinna sylwetka jest istotnym czynnikiem w odnoszeniu życiowych sukcesów sportowych. Prawidłową masę ciała oblicza się przy pomocy współczynniki BMI.
Różnego rodzaju aktywności sportowe wymagają odpowiedniego przygotowania i dedykowanej odzieży. Oczywiście, im bardziej profesjonalnie myślimy o ćwiczeniach, tym staranniej będziemy wybierać odpowiednie koszulki na trening, legginsy, spodnie, buty i inne akcesoria. Z jednej strony bardzo ważny będzie świetny wygląd – wzory, kolory i fasony podkreślające umięśnioną sylwetkę, ale z drugiej wiele osób baczną uwagę zwraca […]
Rozciąganie zwane inaczej stretchingiem to rodzaj ćwiczeń popularnych od wielu lat. Wykorzystuje się go przed i po treningu w różnym celu. W niniejszym artykule opowiemy, co daje rozciąganie mięśni i w jaki sposób wykonywać ćwiczenia, żeby były zawsze bezpieczne dla naszego zdrowia. Co daje stretching i kiedy go wykonywać? Jak każde inne ćwiczenie, rozciąganie trzeba […]
Piękna sylwetka nie zawsze jest darem natury, wiele osób musi zadbać o to, aby jak najlepiej wyglądać. Okazuje się jednak, iż nie każdy sposób przynosi zadowalające efekty w postaci upragnionej sylwetki pomimo stosowania się do wskazówek diety lub rygorystycznych ćwiczeń.
Każda kobieta chciałaby cieszyć się piękną i szczupłą sylwetką. Niestety czasem ciągle stosowane rygorystyczne diety oraz mordercze treningi zawodzą. Dzieje się tak z prostego powodu. Otóż brakuje nam motywacji do konsekwentnego realizowania wymarzonego celu. Zatem jak zmobilizować się do ćwiczeń?
Każda kobieta chce cieszyć się smukłą oraz piękną sylwetką. Szczupłe uda to marzenie każdej kobiety dbającej o swój wygląd. Niemniej wiele kobiet mimo wielu starań jest zadowolonych ze swego wyglądu. Jak szybko schudnąć z nóg?
Metabolizm to całokształt przemian chemicznych, które zachodzą w naszych ciałach, mające na celu wykorzystanie składników odżywczych i energii w celach budulcowych, energetycznych itd i jednym z jej skutków jest przemiana materii. Tempo metabolizmu jest zależne od czynników genetycznych i środowiskowych i wpływa ono na to jak szybko wykorzystujemy składniki dostarczone wraz ze spożytym posiłkiem. Każdy […]
Choć wydaje się, że dzisiaj prawie każdy ma karnet na siłownię i fitness, trening siłowy w domu nie jest wcale rzadkością. Jest wiele powodów, dla których warto z niego korzystać. Trzeba tylko wiedzieć, jak robić to dobrze.
Czytaj więcej o Trening siłowy w domu – ćwiczenia bez sprzętu …
Szybkość, miękkość, swoboda i wolność – to synonimy biegania. Dbałość o zdrowie oraz kondycję nakładają na nas wiele żmudnych obowiązków: pilnowania diety i częstych, wyczerpujących ćwiczeń. Jednak bieganie nie należy do jednego z nich. To powinna być sama przyjemność. Jak zatem czerpać radość z tej aktywności?
