Jeżeli chcesz zgubić nadprogramowe kilogramy, a nie masz czasu na dodatkowe treningi w siłowni, postaw na magnetyczny rower, którego możesz używać w dowolnej chwili. To wyjątkowy model, który sprzyja szybkiemu osiąganiu efektów. Jakie jeszcze ma zalety to urządzenie?
Są skutecznym, domowym sprzętem, ponieważ rowery magnetyczne pozwalają na precyzyjniejszą kontrolę parametrów, co przekłada się na znacznie wydajniejszy trening. Wytrzymują duże obciążenia i są bardzo trwałe. Jeżeli potrzebujesz modelu do regularnej aktywności, to jest idealny produkt!
Czym wyróżnia się rower magnetyczny?
Ma prostą konstrukcję i jest mniejszy niż mechaniczny wariant – nie zabiera dużo miejsca, więc z łatwością wyodrębnisz w domu kąt na spokojne miejsce do ćwiczeń. Korzysta z hamulca magnetycznego, będącego systemem generowania oporu podczas jazdy, a to pozwala na bardziej precyzyjny i skuteczniejszy trening, dostosowany do Twoich potrzeb. Wytrzymuje również duże obciążenia (do 150 kg) oraz działa bez zarzutu przez cały czas – rower magnetyczny to trwałe urządzenie, a elementami decydującymi o tak solidnej konstrukcji jest zaawansowana technologia, dzięki której powstał ten profesjonalny przyrząd do ćwiczeń w domowych warunkach.
Magnetyczne rowery treningowe kosztują niestety więcej, ale w porównaniu z mechanicznymi wersjami wygrywają na każdym polu. Są przede wszystkim ciche i bardziej zaawansowane – możesz podczas oglądania ulubionego serialu jednocześnie być superaktywny. To nie tylko sprzęty do poprawy kondycji, ale ogromne wsparcie do walki z nadwagą i modelowania sylwetki. Ich zaletą jest duża stateczność i stabilność – masz pewność, że podczas szybkiego kręcenia kółek rower magnetyczny nie będzie się przesuwał po podłożu.
Rowery magnetyczne – jaki model będzie najlepszy?
Zdecyduj, jak często będziesz używał urządzenia i jego model dostosuj do swoich preferencji. Im droższy rowerek magnetyczny, tym jego jakość i wykonanie są lepsze. Sprawdź wyposażenie produktu – program i możliwości, jakie oferuje dany wariant. Upewnij się, czy magnetyczny rower zbada Twój puls, pokaże poziom spalonej tkanki tłuszczowej oraz podstawowe informacje dotyczące prędkości i dystansu, jaki przebyłeś.
Warto postawić na sprawdzone marki, które do produkcji rowerów magnetycznych wykorzystują wysokogatunkowe materiały, a to z kolei przekłada się na nośność i trwałość urządzenia. Im cięższy model, tym jego mobilność będzie bardziej ograniczona. Ważne są również takie elementy jak regulacja kierownicy i siodełka, co gwarantuje większą ergonomię ćwiczeń. Niektóre modele mają także dodatkową półkę na książkę, telefon lub butelkę z napojem.
W jaki sposób trenować na rowerze magnetycznym?
Zawsze trening należy dostosować do swoich możliwości. Rower magnetyczny możesz wykorzystywać w celach rehabilitacyjnych, przeprowadzić na nim jazdę w stylu cardio lub połączyć z interwałami. Nawet zwykły, spokojny trening jest dużym plusem – organizm zostaje dotleniony i wzmocniony. Żeby uzyskać pożądane efekty, należy postawić na optymalne dopasowanie obciążenia – z tym modelem roweru nie ma problemu, ponieważ wybierzesz idealnie dla siebie obciążenie. Trening cardio w połączeniu z treningiem interwałowym zwiększa szybkość spalania tkanki tłuszczowej.
Trening na rowerze magnetycznym dla początkujących
Przez 15 minut pedałuj w normalnym tempie, ale co 5 minut zwiększaj intensywność pedałowania przez 30 sekund, po czym powróć do normalnego rytmu jazdy. Po kilku tygodniach wydłuż jazdę do pół godziny.
Trening interwałowy na rowerze magnetycznym
Co 2-3 minuty zmieniaj intensywność kręcenia kółek – zaczynaj od szybkiej jazdy, a potem przechodź na wolniejszą. Kontynuuj przez tyle czasu, ile wytrzymasz – od 15 minut do 30.
Podczas jazdy na magnetycznym rowerze zawsze monitoruj tętno oraz nie przesadzaj z długością i częstotliwością treningu. Uważaj na interwały – nie przemęczaj nadmiernie mięśni, by nie zwiększyć ryzyka kontuzji poprzez ich osłabienie. Daj sobie czas na regenerację. Najlepiej, jeśli jeździsz co drugi dzień.
