Pamiętasz szkolne lata, kiedy podczas lekcji biologii słuchałaś ze zdziwieniem o surrealistycznie brzmiących hormonach lub najmniejszych elementach roślin? Rozsiądź się wygodnie, bo przygotowaliśmy powtórkę z rozrywki. Obiecujemy jednak, że wyjaśnimy wszystko prostymi słowami. W tym artykule bierzemy na tapet jeden z suplementów – liposomal glutathione: co to jest, skąd się bierze i jakie jest jego działanie. W tekście wymiennie będą pojawiać się nazwy glutation i glutathione, ponieważ producenci suplementów używają obu form.
Liposomal glutathione – co to jest?
Glutation, l-glutathione i liposomal glutathione – co to jest i jaka jest różnica pomiędzy tymi pojęciami?
Substancja, jaką jest glutathione, nie jest tak popularna, jak kwasy tłuszczowe, koenzym Q10 czy aminokwasy BCAA. Należy jednak zaznaczyć, że po raz pierwszy wspomniano o niej już w XIX wieku. Glutation opisano jako związek występujący w naturze, który składa się z trzech aminokwasów (kwasu L-glutaminowego, L-cysteiny i glicyny). Co istotne, znajduje się on nawet w tkankach ludzkiego ciała. Zdarza się jednak, że jego poziom w organizmie spada. Może wynikać to np. z niezdrowego stylu życia, długiego zmagania się ze stresem lub po prostu procesu starzenia. Podobnie jak w przypadku kolagenu – wraz z wiekiem zmniejsza się produkcja glutationu. W takich sytuacjach warto sięgnąć po dodatkową suplementację lub po posiłki, które zawierają składniki stymulujące glutathione, a więc np. te bogate w cysteinę, czyli rośliny strączkowe, soję i indyka.
L-glutation jest naturalną formą glutationu (to nazwa izomeru) – w takiej postaci występuje w przyrodzie. Natomiast liposomal glutathione to glutation zamknięty w liposomach, które chronią go przed przedwczesnym rozpadnięciem się w układzie pokarmowym, zanim dotrze do komórek.
Jaką rolę pełni glutation w organizmie?
W wielu suplementach – jednoskładnikowych lub tych z dodatkiem innych wartościowych substancji – znajduje się właśnie glutation. Na co pomaga i dlaczego warto regularnie go stosować?
Glutation jest przeciwutleniaczem, który usuwa wolne rodniki z komórek. W sklepach i aptekach produkty zawierające glutation umieszczone są wśród produktów dbających o odporność, ponieważ wspiera on organizm podczas infekcji wirusowych i bakteryjnych. Co więcej, glutathione bierze też udział w detoksykacji organizmu – pomaga usuwać szkodliwe substancje gromadzące się w wątrobie.
Coraz częściej mówi się o nim nie tylko w kontekście zdrowia i odporności, ale również w kontekście kosmetologii, ponieważ, neutralizuje on wolne rodniki, które przyspieszają proces starzenia się skóry.
Suplementację zawsze należy skonsultować wcześniej z lekarzem lub dietetykiem, którzy zarekomendują dawkę, która będzie dopasowana do potrzeb organizmu.
Gdzie kupić dobry glutation?
Masz już podstawową wiedzę o l-glutathione: co to jest, na co pomaga i kto powinien sięgać po ten suplement. Pozostaje jednak pytanie, gdzie go kupić i jakiego producenta wybrać. W sklepie internetowym Shaman.pl znajdziesz kilka produktów, z którymi warto się zapoznać. Są to suplementy od popularnych marek: Swanson, NOW Foods, Jarrow Formulas i Zein Pharma. Spora część producentów przygotowała kapsułki w wegańskiej postaci, aby dopasować się do wymagań wszystkich konsumentów. Na stronie Shaman.pl, oprócz robienia zakupów, możesz także poszerzać swoją wiedzę, ponieważ znajdziesz tam leksykon, w którym wyjaśniono wiele specjalistycznych terminów.
Uzupełnij apteczkę w suplementy pochodzące z zaufanego źródła.
