Wybór butów do biegania nie należy do najłatwiejszych, szczególnie gdy dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningami cardio i po raz pierwszy wybierasz się na bieżnię, ścieżkę w parku czy leśną trasę trekkingową. Dość logiczną drogą wyboru wydaje się znalezienie butów wygodnych, przystosowanych do biegania i dopasowanych do pory roku. Choć wiele modeli wygląda z pozoru podobnie, wybór odpowiedniego rodzaju obuwia sportowego będzie miał ogromny wpływ na komfort i bezpieczeństwo Twoich kolejnych biegów. Szukasz nowych butów do biegania? Pamiętaj, że rodzaj ma znaczenie, a odpowiedni wybór zwiększa komfort samego biegania.
Wybór butów do biegania nie należy do najłatwiejszych, szczególnie gdy dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningami cardio i po raz pierwszy wybierasz się na bieżnię, ścieżkę w parku czy leśną trasę trekkingową. Dość logiczną drogą wyboru wydaje się znalezienie butów wygodnych, przystosowanych do biegania i dopasowanych do pory roku. Choć wiele modeli wygląda z pozoru podobnie, wybór odpowiedniego rodzaju obuwia sportowego będzie miał ogromny wpływ na komfort i bezpieczeństwo Twoich kolejnych biegów. Szukasz nowych butów do biegania? Pamiętaj, że rodzaj ma znaczenie, a odpowiedni wybór zwiększa komfort samego biegania.
Dobrze dopasowane buty do biegania – na co zwrócić uwagę?
Wybierając buty biegowe zwykle skupiamy się na tym, by dobrze dopasowały się do rozmiaru stopy, a optymalnie także do typu podbicia – pojęcia takie jak pronacja i supinacja oznaczają różne modele układania stopy podczas biegu i zależnie od nich wyprofilowane wnętrze buta sportowego może wyglądać nieco inaczej:
- Pronacja to naturalny ruch stopy do wewnątrz, który powoduje że podczas każdego kolejnego kroku lądujemy na podłożu pełną stopą (jej odcisk będzie wyglądał jak przy płaskostopiu). Buty dla pronatorów muszą zabezpieczać stopę przed kontuzjami, a więc częściowo uniemożliwiać nadmierne wykrzywianie stopy do wewnątrz.
- Supinacja, przeciwnie do pronacji, to ruch stopy do zewnątrz – odcisk na piasku przy nadmiernej supinacji będzie wyglądał jak cienka linia łącząca po zewnętrznej stronie palce i piętę, a większa część stopy pozostanie przy kroku w powietrzu. Buty dla supinatorów muszą wspierać naturalny ruch stopy i jej łuk, umożliwiając ustawienie całej stopy na podłożu.
Obok pronacji i supinacji, drugim najważniejszym kryterium wyboru buta będzie rodzaj podłoża, wpływający bezpośrednio na rodzaje butów biegowych rozpoznawane dziś przez największych producentów. Początkowo możesz oczywiście biegać w jednych butach po asfalcie, ścieżce parkowej czy trudniejszym terenie leśnym, jednak jeśli chcesz zachować na trasie bezpieczeństwo i poruszać się najbardziej wydajnie, dobrze dopasowany rodzaj butów to podstawa.
Najważniejsze rodzaje butów biegowych
Twarde podłoże do biegania, jak choćby asfalt czy kostka brukowa to standard w miastach i wiele osób, korzystając ze ścieżek dostępnych w zasięgu ręki to właśnie na taką bazę do biegania stawia najczęściej. Warto jednak zdawać sobie sprawę, że bieg po asfalcie jest dla stawów bardzo wymagający i aby zneutralizować jego działanie, należy wybrać buty przystosowane do biegu w miejskich warunkach. Analogicznie, buty do biegania po żwirze, piasku czy ścieżkach leśnych powinny być nieco cięższe i lepiej radzić sobie z nierównościami drogi niż buty przeznaczone na asfalt. Na bazie takich wskazówek producenci stworzyli więc kategorie, które najlepiej oddają przeznaczenie konkretnych modeli butów biegowych – kupując nową parę koniecznie zwróć na nie uwagę.
Wśród dostępnych w sklepach z obuwiem sportowym modeli butów biegowych można spotkać między innymi:
- buty trailowe, doskonałe do biegania po słabo utwardzonym terenie,
- buty szosowe, wyjątkowo wygodne w mieście oraz na bieżni i siłowni,
- buty barefoot i minimalistyczne, pozwalające naśladować bieg na boso i całkowicie zmieniające dynamikę i technikę biegu,
- buty antypoślizgowe, niezbędne przy biegu po trudnym, mokrym i wymagającym terenie,
- buty do biegów z przeszkodami, najczęściej z wysokim bieżnikiem przypominającym kolce – niezbędne w bieganiu po lesie i biegach przełajowych.
Rozdzielenie butów biegowych na tak konkretne kategorie może sugerować, że zależnie od trasy każdy biegacz powinien posiadać w swojej kolekcji kilka par butów biegowych. Nie do końca tak to wygląda, choć oczywiście nadmiar nigdy nie zaszkodzi. Jak wybrać buty uniwersalne? Ze względu na popularność biegów w mieście, parkach i na bieżni, buty szosowe bądź trailowe sprawdzą się najlepiej jako buty początkowe, uniwersalne. Inwestowanie w inne modele powinno być podyktowane świadomym i częstym wyborem określonego rodzaju tras. Jeśli oprócz parku często wybierasz biegi po lesie, dodatkowa para butów do biegów z przeszkodami z pewnością ułatwi Ci poruszanie się po leśnym terenie.
Wybór butów biegowych pod kątem konkretnej kategorii jest znacznie łatwiejszy w sklepach internetowych, takich jak Addnature.pl, gdzie obok znanych producentów i marek dostępnych w sklepach stacjonarnych znajdziesz także wiele marek specjalizujących się w kategorii butów biegowych i doskonale znających potrzeby biegaczy w każdym terenie. Jeśli podejmujesz się biegania na poważnie, dobre buty to inwestycja na lata. Warto zastanowić się nad nią nieco dłużej i wybrać model, z którym bieganie stanie się czystą przyjemnością.
