Cynk na włosy: pikolinian czy cytrynian?
Cynk na włosy wspiera syntezę keratyny, która stanowi 85% struktury włosa, i reguluje podziały komórkowe w mieszku. Pierwsze efekty suplementacji są widoczne po 8–12 tygodniach —…
Archiwum tematyczne
Autor: oblicz-bmi
Najlepsze aplikacje do ćwiczeń w domu – TOP 3
Regularny ruch nie wymaga dziś karnetu na siłownię, rozpiski od trenera ani domowej siłowni w salonie. W praktyce wystarczy telefon, trochę miejsca i dobrze dobrana aplikacja,…
Słodka cytryna Lemonade – smak, wybór i zastosowanie
Wygląda jak cytryna, pachnie jak cytryna, ale pierwszy kęs potrafi zaskoczyć: odmiana Lemonade jest wyraźnie łagodniejsza i słodsza od zwykłej cytryny. Można jeść ją w cząstkach,…
Jadłospis kierowcy tira – posiłki na trasę i przechowywanie
Dobry jadłospis kierowcy tira powinien być przede wszystkim wykonalny: przygotowany przed wyjazdem, podzielony na porcje możliwe do zjedzenia podczas postoju i dopasowany do tego, czy w…
Pitaja (smoczy owoc) – jak wybrać, jeść i przechowywać
Intensywnie różowa skórka, zielone „łuski” i biały albo purpurowy miąższ w czarne kropki sprawiają, że pitaja wygląda bardziej spektakularnie, niż smakuje. Smoczy owoc jest zwykle delikatny,…
Dieta półwegetariańska – zasady, produkty i przykładowy jadłospis
Dieta półwegetariańska opiera się głównie na produktach roślinnych, ale nie wyklucza całkowicie mięsa lub ryb. Najczęściej oznacza świadome ograniczenie ich częstotliwości i zastępowanie części porcji strączkami,…
Witamina F – czym naprawdę jest i co oznacza w kosmetykach
„Witamina F” nie jest obecnie uznawaną, pojedynczą witaminą. To historyczne, a dziś głównie handlowe określenie niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych: kwasu linolowego (LA, omega-6) i alfa-linolenowego (ALA,…
Pescowegetarianizm – zasady, jadłospis i bezpieczny wybór ryb
Pescowegetarianizm to sposób żywienia bez mięsa ssaków i drobiu, ale z rybami oraz owocami morza. Podstawę powinny tworzyć produkty roślinne: warzywa, owoce, pełne ziarna, strączki, orzechy…
Kukurydza na diecie odchudzającej – kalorie, porcje i pomysły
Kukurydza może być częścią diety odchudzającej, ale sama nie powoduje spadku masy ciała. Jest warzywem skrobiowym, więc dostarcza więcej węglowodanów i energii niż warzywa liściaste czy…
Zielony kalafior i romanesco – wartości i przygotowanie
Romanesco wygląda, jakby ktoś zaprojektował warzywo za pomocą matematyki: jego jasnozielone stożki układają się w powtarzalne spirale. Inne zielone kalafiory mają bardziej klasyczne, zaokrąglone różyczki. Oba…