W dzisiejszych czasach świadoma suplementacja jest niezwykle ważna dla zachowania zdrowia, samopoczucia i urody. Nikomu nie trzeba przedstawiać produktów takich jak witamina D, kwasy tłuszczowe Omega-3 czy witamina C. Poznaj jednak mniej popularne suplementy diety, które mogą w ogromnym stopniu wesprzeć Twoje zdrowie!
Chcesz zadbać o profilaktykę wielu chorób przewlekłych, wzmocnić swoją odporność, podnieść poziom codziennej energii lub poprawić wyniki sportowe? Poznaj 3 suplementy diety, które sprawdzą się idealnie! Cytrynian magnezu, kurkumina i glutamina szybko staną się Twoimi sprzymierzeńcami w drodze do zdrowia i sprawności. Przekonaj się, jak działają i kiedy warto je przyjmować.
-
Kurkumina
Kurkumina to związek pochodzenia roślinnego pozyskiwany z kłączy ostryżu długiego, zwanego powszechnie kurkumą. Liczne badania naukowe udowodniły, że związek ten wykazuje działanie antyoksydacyjne, przeciwzapalne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybicze. Wykorzystuje się go w leczeniu m.in. cukrzycy, astmy, chorób reumatycznych i nowotworów. Przede wszystkim kurkumina znana jest z likwidacji nadmiaru wolnych rodników, które przyczyniają się do tworzenia stresu oksydacyjnego. Ten zaś jest jednym z głównych czynników ryzyka chorób cywilizacyjnych.
Koniecznie rozważ przyjmowanie kurkuminy, jeśli zależy Ci na profilaktyce chorób przewlekłych poprzez świadome odżywianie się oraz na wzmocnieniu odporności. Zmagasz się z problemami trawiennymi? Kurkumina pomoże Ci je załagodzić.
-
Cytrynian magnezu
Cytrynian magnezu to jedna z najlepiej przyswajalnych przez organizm konsumenta postaci magnezu. Działanie tego pierwiastka jest powszechnie znane. Zalicza się do niego m.in.:
- udział w licznych reakcjach enzymatycznych;
- obniżanie pobudliwości komórek nerwowych i uspokajanie;
- poprawę akcji mięśnia sercowego;
- przeciwdziałanie bolesnym skurczom mięśniowym;
- regulację ciśnienia tętniczego krwi;
- wpływ na gospodarkę mineralną kości.
Cytrynian magnezu jest suplementem diety idealnym dla osób zmagających się z częstymi bólami głowy, przewlekłym zmęczeniem, zaburzeniami snu (w tym bezsennością) oraz wszelkimi innymi objawami niedoboru magnezu. Jesteś aktywny fizycznie? Cytrynian magnezu wesprze pracę Twoich mięśni, poprawi ich wydajność oraz będzie przeciwdziałać skutkom ich przemęczenia.
-
Glutamina
Glutamina (w suplementach diety dostępna jako L-glutamina) to aminokwas odpowiedzialny za budowę białek. Tworzą one wszystkie tkanki w organizmie człowieka, są więc niezwykle istotne. Badania udowodniły, że jej odpowiedni poziom w ustroju poprawia funkcjonowanie mózgu, wpływa pozytywnie na tkankę mięśniową oraz wzmacnia odporność organizmu. Dodatkowo reguluje pracę jelit, przeciwdziałając zaburzeniom trawiennym.
Ten suplement diety będzie dla Ciebie odpowiedni, jeśli pracujesz umysłowo, dużo się uczysz lub w jakikolwiek inny sposób intensywnie wykorzystujesz zdolności swojego mózgu. Przyjmuj glutaminę także wtedy, gdy jesteś osobą aktywną fizycznie i zależy Ci na wsparciu tkanki mięśniowej w bezpieczny i skuteczny sposób.
