Zima to specyficzny czas w ciągu roku. W tym okresie warto skupić się na dostarczaniu do organizmu odpowiedniej ilości witamin i minerałów, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania każdego dnia. Jak komponować posiłki zimą? Co jeść, by podnieść swoją odporność? Podpowiadamy. Zimowa dieta – bogactwo witamin i minerałów Zimą warto zadbać o prawidłową dietę. Bogactwo witamin i […]
Hipertrofia mięśniowa, potocznie zwana po prostu wzrostem mięśni, jest sumą różnych czynników. Należy jednak pamiętać o tym, że aby mięśnie mogły rosnąć, trzeba je odpowiednio odżywiać (najlepsza jest dieta z niedużą nadwyżką kaloryczną). Jeśli jesteś osobą początkującą, w poniższym artykule wyjaśniony zostanie temat tego, jak najlepiej podejść do rozbudowywania swojej masy mięśniowej. Czytaj więcej o Podstawowy plan treningowy na masę …
Kebab to jedno z najpopularniejszych dań kuchni tureckiej, po które Polacy sięgają równie często jak po pizzę czy frytki. Przyrządzenie dobrego kebaba to sztuka, która jest niemożliwa do wykonania bez odpowiedniego opiekacza. Sprawdź, czym charakteryzuje się dobry opiekacz do kebaba i jak go wybrać do swojej restauracji. Elektryczny czy gazowy opiekacz do kebaba? Zwróć uwagę […]
Fala uderzeniowa to terapia zaliczana do jednych z najbardziej skutecznych metod stosowanych w rehabilitacji. Należy do najbardziej efektywnych sposobów leczenia przeciwbólowego w dolegliwościach narządu ruchu. Efektywność ta ma wpływ na coraz większą popularność wśród pacjentów. Fala ta nie tylko eliminuje ból, ale także zwiększa ukrwienie w miejscu jej stosowania, regenerację i gojenie tkanek. Nie zaleca […]
Jak wiadomo, natura od zawsze oferuje człowiekowi wszystko to, co w niej jest najlepsze. Prawidłowość taka dotyczy: żywności, ukształtowania geograficznego terenów, a w szczególności piękna krajobrazów miejsc, które można odwiedzać. Powyżej przytoczona zależność jednocześnie odnosi się do preparatów ziołowych. Zostało udowodnione, że są one znacznie mniej szkodliwe w porównaniu z ich syntetycznymi odpowiednikami. W ostatnim czasie powszechne staje się leczenie ziołami w oparciu m.in. o olejki i mieszanki zielarskie z dodatkiem suszu z konopi siewnych (CBD). Czytaj więcej o Czym jest ziołolecznictwo? …
Pakiety medyczne indywidualne stanowią usługę zdrowotną, która daje szereg możliwości. Z takiego pakietu może skorzystać każda osoba, której zależy na szybkim kontakcie z osobą medyczną. Opieka prywatna jest opłacana zawsze przez płatnika zewnętrznego, najczęściej w cyklicznych transzach. Warunki abonamentu są zawarte w umowie. Zdecydowanie taka opieka różni się od publicznej opieki zdrowotnej. Pakiety medyczne charakteryzują […]
Kwas hialuronowy zwany także nie bez powodu „eliksirem młodości” cieszy się coraz to większą popularnością. Coraz więcej osób decyduje się na zabiegi z zakresu medycyny estetycznej z jego wykorzystaniem. Nie ma się temu co dziwić, bo efekty wypełnienia kwasem hialuronowym są rewelacyjne. Czytaj więcej o Kwas hialuronowy na wypełnianie zmarszczek – wszystko, co chciałbyś wiedzieć …
Każdy z nas może znaleźć się w sytuacji gdzie będzie zmuszony do udzielenia pierwszej pomocy drugiemu człowiekowi. Jakie są potencjalne zagrożenia na które wpływa otyłość i do jakich stanów nagłego zagrożenia zdrowotnego może ona prowadzić, to oraz zasady postępowania znajdziesz w tym wpisie. Konsekwencji zdrowotnych związanych z nieprawidłową masą ciała i otyłością jest wiele. Poczynając […]
Kaszel jest reakcją obronną organizmu – odruchem wspomagającym oczyszczanie dróg oddechowych. Istnieje wiele potencjalnych przyczyn kaszlu – począwszy od przeziębienia, przez alergię i zakrztuszenie, kończąc na poważnej chorobie płuc. O ile kaszel pojawia się sporadycznie i nie towarzyszą mu żadne dodatkowe objawy, nie ma powodu do niepokoju. W przeciwnym razie, gdy występuje ból gardła, gorączka, katar, duszności czy ogólne zmęczenie, należy niezwłocznie skonsultować się z lekarzem i podjąć leczenie. Czytaj więcej o Kaszel – poznaj rodzaje, objawy, przyczyny …
Odciąża staw kolanowy, stabilizuje go oraz redukuje ból i obrzęk. Opaska na kolano, bo o niej mowa, to element wyposażenia, który każda osoba aktywna fizycznie powinna mieć. Pozwala ona bowiem zredukować skutki kontuzji stawu skokowego. Jak jednak wybrać odpowiedni model? Na co zwrócić uwagę przy jego zakupie? Czytaj więcej o Opaska na kolano – jak wybrać? …
