Trening cardio, zwany inaczej treningiem wytrzymałościowym lub tlenowym, to jeden z najbardziej uniwersalnych i najprostszych treningów. Służy poprawieniu wydolności i pracy układu krążeniowo-oddechowego, jest idealny dla osób z nadwagą, którym zależy na zrzuceniu zbędnych kilogramów. Poprawia samopoczucie i sylwetkę, zwiększa wytrzymałość mięśni i poprawia metabolizm. Trening wytrzymałościowy polega na wykonywaniu serii ćwiczeń o umiarkowanym natężeniu. […]
Dolegliwości związane z układem pokarmowym zazwyczaj pojawiają się w wyniku błędów żywieniowych. W większości przypadków sami przyczyniamy się do niestrawności. A jedną z najczęstszych przyczyn jest ciężkostrawna dieta. Czytaj więcej o Jak złagodzić dolegliwości po ciężkostrawnych potrawach? …
W okresie jesienno-zimowym brakuje słońca, które dodaje energii do działania i aktywności. Negatywnie na samopoczuciu odbijają się zmiany pogodowe, często prowadząc do stanów niepokoju i rozdrażnienia. Brak ruchu i osłabienie sprawiają, że organizm łatwiej łapie infekcje. Szczególnie groźne są infekcje wirusowe, prowadzące do przeziębienia i grypy. Odporność organizmu można na szczęście wzmocnić, dzięki czemu będzie lepiej przygotowany do walki z niesprzyjającym otoczeniem. Czytaj więcej o Jak wzmocnić odporność w sezonie jesienno-zimowym? …
Borykasz się z brakiem czasu, a jednocześnie zależy Ci na pięknej sylwetce? Szukasz metody na szybkie spalanie zgromadzonej tkanki tłuszczowej? Nużą Cię długie sesje cardio? W takim razie trening interwałowy jest właśnie dla Ciebie. Czym jest, jakie są jego zasady I jakich efektów można się spodziewać wykonując trening interwałowy? O tym wszystkim przeczytasz w poniższym artykule. Czytaj więcej o Trening interwałowy – szybki sposób na idealną sylwetkę! …
Mimo że w obecnych czasach królują smartfony, w których szybko sprawdzimy datę oraz godzinę, zegarki dla najmłodszych kupowane przez dziadków czy rodziców wciąż cieszą się niespadającą popularnością. Jaki zegarek wybrać dla dziecka? Czym się sugerować w trakcie zakupu? Te przydatne informacje, znajdziesz w poniższym artykule.
Na co dzień stykamy się z różnymi teoriami na temat wyglądu ciała, diet, parametrów, aktywności fizycznej oraz oczywiście zdrowia. Wiele kanonów piękna tworzonych jest przez gwiazdy, a zdjęcia skutecznie są dodatkowo obrabiane w programach komputerowych. W efekcie wiele osób (szczególnie kobiet) dąży do sylwetki, która jest niemożliwa do uzyskania, a kolejne drastyczne diety czasem robią […]
Coraz szerzej słyszy się o wykorzystywaniu komórek macierzystych w kuracjach antiaging i jak się okazuje – nie ma w tym nic dziwnego. Możliwości tych komórek są niezwykłe, a korzyści, jakie nam przynoszą, warte uwagi. Dlaczego ta metoda jest tak skuteczna i jakie dokładnie cuda możemy nią zdziałać? Czytaj więcej o Komórki macierzyste, jako cudowne remedium …
Chcesz zrzucić nadmiar kilogramów? A może zbudować masę mięśniową? Gdy nie masz czasu na chodzenie na siłownię, postaw na trening EMS! Czytaj więcej o Nie masz czasu na siłownię? Wybierz się na trening EMS! …
W ostatnim czasie jakość powietrza w Polsce znacznie się pogorszyła. Na wielu obszarach kraju normy stężenia niebezpiecznych dla zdrowia a nawet życia związków chemicznych oraz pyłów zostały znacznie przekroczone. Mimo to, wiele osób bagatelizuje ten problem i nie zdaje sobie sprawy z niebezpieczeństwa jakie niesie to zjawisko. Jakie zatem są przyczyny smogu i jak z nim walczyć? Czytaj więcej o Główne przyczyny smogu w Polsce i jak z nimi walczyć. …
Gładkie, delikatne nogi to marzenie każdej kobiety! Chcemy zawsze czuć się wygodnie i komfortowo na co dzień i korzystać z totalnej swobody. Dokładnie wydepilowane nogi, to także absolutny Must Have podczas wakacyjnych podróży! Co zatem możesz zrobić, żeby cieszyć się idealnie gładkimi nogami bez podrażnień, wrastających włosków i nieestetycznych czerwonych kropek? Możesz wybrać sprawdzony i […]
