Słone i słodkie przekąski to główne menu między posiłkami dla sporej grupy osób, także tych odchudzających się, pomimo tego, że zdecydowana większość tych przekąsek jest bezwartościowa, wysokokaloryczna, oraz niezdrowa – zawierają one spore ilości cukrów prostych, soli, tłuszczy nasyconych i zabójczych tłuszczy trans, oraz konserwantów i wielu innych szkodliwych substancji, których regularnie spożywanie w nadmiernych […]
Neutralizują szkodliwy wpływ wolnych rodników. Działają detoksykacyjnie. Tworzą barierę ochronną, broniąc organizm przed rozwojem miażdżycy, cukrzycy oraz choroby niedokrwiennej serca. Stanowią prawdziwe antidotum dla zagrożonych udarem mózgu i Alzheimerem. Antyoksydanty – jak zadbać o ich odpowiednią ilość? Czytaj więcej o Antyoksydanty – co potrafią zdziałać naturalne przeciwutleniacze? …
Coraz więcej osób boryka się z problemami natury psychicznej lub osobowościowymi, które wymagają leczenia. Przyczyny są różne, m. in. nieprzepracowane dysfunkcyjne dzieciństwo czy tryb życia, np. w ciągłym stresie i pośpiechu, co czasem jest również związane z brakiem autorytetów jak sobie radzić z trudami codzienności. Niezwykle skuteczna jest psychoterapia psychodynamiczna. Polega ona regularnych spotkaniach z […]
W dzisiejszych czasach jemy bardzo niezdrowo i stanowczo za dużo – w naszej diecie dominują kaloryczne, niezdrowe i wysoko przetworzone produkty, bogate w ogromne ilości cukrów prostych i tłuszczy nasyconych, a jednocześnie ubogie w białko, tłuszcze nienasycone i węglowodany złożone, czy błonnik pokarmowy – choć wpływ tej żywności na organizm w niewielkich ilościach jest znikomy, […]
Zastanawiasz się, jakie ćwiczenia wybrać, by stracić jak najwięcej tkanki tłuszczowej, poprawić swoje zdrowie i popracować nad wyglądem sylwetki? Podpowiadamy, jaka aktywność fizyczna najbardziej przyspieszy Twoje rezultaty w czasie odchudzania. Na początek warto przypomnieć, że każda aktywność fizyczna przynosi korzyści i bez względu na to, jakie ćwiczenia wybierzesz, możesz liczyć na lepsze rezultaty w […]
Dieta ketogeniczna zdobywa obecnie coraz większą grupę sympatyków. Bogata w tłuszcze i uboga w węglowodany, wprowadza organizm w stan ketozy, kiedy zaczyna on pobierać energię z nagromadzonej tkanki tłuszczowej. W efekcie mózg i wszystkie komórki ciała są odżywione, a waga ulega obniżeniu. Na czym polega dieta ketogeniczna? Dieta ketogeniczna co jeść, aby schudnąć? Dieta […]
Czym jest BMI? To wyznacznik, który w przypadku osób dorosłych ma pokazać, czy ich waga jest odpowiednia. BMI oblicza się ze specjalnego wzoru i jest wyznacznikiem tego, czy dana osoba nie ma nadwagi bądź otyłości. Co robić kiedy BMI jest za wysokie? Aby je obniżyć, można zastosować wiele działań. Każde z nich przyniesie efekt, a […]
Niezależnie w jakim miejscu i nastroju się znajdujesz… zawsze warto postawić na zdrowie! I zamiast kawy, wybrać aromatyczną yerba mate! Oto dlaczego – yerba nie wypłukuje niezbędnych witamin i minerałów, wspomaga znacznie metabolizm, powoduje uczucie sytości, posiada kompleks mikroelementów. A to tylko niektóre z jej wielu pozytywnych cech. W podróży czy w domu – miej pod ręką yerba mate! Czytaj więcej o Yerba mate – element zdrowej diety …
