Dlaczego nie mogę schudnąć? Możliwe przyczyny i plan sprawdzenia
Gdy masa ciała nie spada mimo starań, łatwo uznać, że „nic nie działa”. To zwykle zbyt prosty wniosek. Możliwych przyczyn jest wiele: na masę wpływają nie…
Archiwum tematyczne
Miesiąc: październik 2018
Drugie śniadanie: 12 prostych pomysłów do pracy i szkoły
Drugie śniadanie może być małym posiłkiem albo bardziej konkretnym lunchboxem — zależnie od tego, kiedy jesz, jak długo jesteś poza domem i jak duży masz głód.…
Jak zmobilizować się do ćwiczeń? Prosty plan na start
Nie musisz najpierw poczuć wielkiej motywacji, aby zacząć się ruszać. Łatwiej jest zacząć od małego, konkretnego kroku: wybierz aktywność, która jest dla Ciebie do przyjęcia, zaplanuj…
BMI i przyrost masy w ciąży: zakresy i monitorowanie
Ciąża nie jest czasem na samodzielne odchudzanie ani na „jedzenie za dwoje”. Zmiana masy ciała jest naturalną częścią ciąży, ale jej zalecany zakres zależy przede wszystkim…