Co to jest dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Co to jest dzienne zapotrzebowanie kaloryczne? Jak obliczyć swoje indywidualne zapotrzebowanie kaloryczne? Jeśli szukasz odpowiedzi na powyższe pytania, zapraszamy do lektury niniejszego artykułu. Czym jest dzienne zapotrzebowanie kaloryczne? Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? Zapotrzebowanie kaloryczne to ilość kalorii, których potrzebuje każdy człowiek, aby móc utrzymać prawidłową masę swojego ciała oraz odpowiednie funkcjonowanie całego organizmu. Obliczanie zapotrzebowania […]

Dieta bez laktozy – co warto wiedzieć?

Dieta bez laktozy to dieta wykluczająca produkty zawierające laktozę (cukier mleczny). Istnieją dwie możliwości stosowania tej diety. Przy pierwszym wariancie, w jadłospisie dozwolone są dania, które zawierają sfermentowane produkty mleczne, natomiast w drugim wariancie diety całkowicie wyklucza się wszelkie produkty mleczne. Które rozwiązanie jest lepsze? Jaką dietę bez laktozy wybrać? Podpowiadamy! Laktoza – co warto […]

Do czego służy pulsometr i dlaczego warto mieć go w domu? Odpowiadamy

Monitorowanie pracy serca jest przydatne w wielu sytuacjach. Sportowcy często badają puls, aby dokładnie kontrolować przebieg ćwiczeń. Niemniej nie tylko osoby aktywne fizycznie powinny obserwować ilość uderzeń serca na minutę. Pacjenci dotknięci chorobami układu oddechowego również muszą „trzymać rękę na pulsie”. Mogą to zrobić za pomocą pulsometru. Dlaczego warto zaopatrzyć się w to urządzenie? Jeżeli […]

Kasztany jadalne – zdrowy przysmak św. Hildegardy

Kasztany jadalne to bogactwo składników odżywczych. Te, niestety w Polsce dość słabo rozpowszechnione, owoce mają liczne właściwości prozdrowotne. Nie bez przyczyny św. Hildegarda zaliczyła je do trójki najzdrowszych składników diety człowieka. Jak wyglądają kasztany jadalne? Gdzie można je kupić w Polsce? Dlaczego warto często po nie sięgać? Wyjaśniamy.  Gdzie rosną kasztany jadalne? Kasztanów jadalny nie […]

Jak wybrać odpowiednią bluzy do biegania?

Wiesz, że są takie elementy garderoby, które sprawiają, że czujesz się dobrze, kiedy je nosisz? Bluzy do biegania są dla mnie właśnie takie. Potrafią natychmiast wprawić mnie w dobry nastrój, niezależnie od tego, co jeszcze dzieje się w moim życiu. Jednak przy tak dużej liczbie różnych stylów i materiałów, z których są wykonane, może być […]

Yerba mate – jakie ma właściwości zdrowotne

Yerba mate to napój, który cieszy się dużą popularnością w krajach Ameryki Południowej, zwłaszcza w Argentynie, Urugwaju i Paragwaju. Jest przygotowywany z liści i gałązek ostrokrzewu paragwajskiego (Ilex paraguariensis), które są suszone, mielone i pakowane w specjalne torebki lub sztywne opakowania. Ma specyficzny smak i aromat, a także wiele właściwości zdrowotnych, dlatego coraz częściej jest […]

Sprzęt medyczny do mierzenia ciśnienia

Kontrolowanie ciśnienia krwi jest koniecznością, ponieważ nieprawidłowe ciśnienie krwi może przyczynić się do poważnych problemów zdrowotnych. Ciśnienie musi być mierzone regularnie, przez każdą osobę, która czuje, że ma problemy zdrowotne. Mierzenie ciśnienia nie zajmuje dużo czasu, a jego kontrolowanie jest obowiązkiem każdej osoby, która ma często zawroty głowy, wykonuje stresującą pracę, mało śpi i nie […]

Jak uzupełnić białko w diecie?

Dostarczanie wraz z pożywieniem odpowiedniej ilości białka jest niezbędne do prawidłowego działania organizmu i budowania odpowiedniej masy mięśniowej. W przypadku dobrze wyliczonych posiłków można wraz z nimi uzupełnić w organizmie zapotrzebowanie na białko. Bardzo często dochodzi jednak do sytuacji, w której takie ułożenie diety jest bardzo ciężkie, a nawet niemożliwe. Również w sytuacjach intensywnych treningów […]

Jakie warzywa mrożone są najzdrowsze?

Mrożone warzywa są produktem łatwo dostępnym i smacznym, a potrawy, które możemy z nich przygotować – szybkie do przyrządzenia. Wiele osób, z całą pewnością zastanawia się, czy mrożone warzywa zachowują swoje właściwości odżywcze i czy są w pełni wartościowe. Pytań może być sporo, dlatego, aby uzyskać odpowiedzi, warto przeczytać ten poradnik! Postaramy się w nim […]