Prosty i bezpłatny kalkulator

Kalkulator BMI

Oblicz wskaźnik masy ciała i sprawdź, jak wynik mieści się w klasyfikacji BMI dla dorosłych.

Kalkulator dla osób dorosłych. BMI dziecka należy interpretować względem wieku i płci. Przejdź do kalkulatora BMI dzieci.

BMI = kg/m²Wynik powstaje przez podzielenie masy ciała przez kwadrat wzrostu.

18,5–24,9Zakres klasyfikowany jako prawidłowa masa ciała u większości dorosłych.

Wskaźnik, nie diagnozaBMI nie rozróżnia mięśni, tkanki tłuszczowej ani jej rozmieszczenia.

Co oznacza BMI?

BMI jest prostym wskaźnikiem przesiewowym. Pomaga ocenić relację masy ciała do wzrostu, ale nie opisuje całego stanu zdrowia. U osób bardzo umięśnionych, w ciąży, u seniorów oraz w niektórych chorobach wymaga ostrożnej interpretacji.

Dowiedz się, jak oblicza się BMI i jakie ma ograniczenia.

Jak interpretować wynik BMI?

BMI porównuje masę ciała ze wzrostem i jest prostym wskaźnikiem przesiewowym stosowanym u dorosłych. Wynik pomaga wstępnie określić, w jakim przedziale znajduje się masa ciała, ale sam nie stanowi rozpoznania medycznego.

Wynik BMI	Klasyfikacja dla dorosłych
poniżej 18,5	niedowaga
18,5–24,9	masa ciała w zakresie normy
25,0–29,9	nadwaga
30,0 lub więcej	otyłość

Przedziały dotyczą osób dorosłych. U dzieci i młodzieży BMI należy interpretować względem wieku i płci na odpowiedniej siatce referencyjnej.

Źródło klasyfikacji: Światowa Organizacja Zdrowia

Jak działa kalkulator BMI?

Kalkulator wykonuje obliczenie według wzoru: masa ciała w kilogramach podzielona przez kwadrat wzrostu podanego w metrach.

Wpisz aktualną masę ciała w kilogramach.
Podaj wzrost w centymetrach.
Wybierz przycisk „Oblicz BMI”.
Odczytaj wynik, klasyfikację oraz orientacyjny zakres masy ciała dla podanego wzrostu.

Przykładowo osoba ważąca 70 kg i mierząca 175 cm ma BMI około 22,9. Szczegółowy wzór wraz z przykładem znajdziesz na stronie jak obliczyć wskaźnik BMI.

Kiedy BMI wymaga ostrożnej interpretacji?

BMI nie mierzy bezpośrednio ilości tkanki tłuszczowej i nie pokazuje jej rozmieszczenia. Nie rozróżnia również masy mięśni, kości i pozostałych tkanek. Z tego powodu wynik może być mniej miarodajny między innymi u osób bardzo umięśnionych, kobiet w ciąży, seniorów oraz osób, u których występują znaczne obrzęki lub choroby wpływające na masę ciała.

Przy indywidualnej ocenie zdrowia znaczenie mogą mieć również obwód talii, ciśnienie, wyniki badań, aktywność, sposób odżywiania i choroby współistniejące. Niepokojący wynik lub duża zmiana masy ciała są powodem do konsultacji z lekarzem albo dietetykiem.

Najczęstsze pytania o kalkulator BMI

Czy BMI pokazuje procent tkanki tłuszczowej?

Nie. BMI jest obliczane wyłącznie z masy ciała i wzrostu. Do oceny składu ciała potrzebne są inne metody pomiaru.

Czy kobiety i mężczyźni mają inne zakresy BMI?

Standardowe przedziały BMI dla dorosłych są takie same dla kobiet i mężczyzn. Indywidualna interpretacja może się jednak różnić ze względu na wiek, budowę ciała, masę mięśniową i stan zdrowia.

Czy kalkulator BMI dla dorosłych nadaje się dla dzieci?

Nie. U dzieci ten sam wynik ma inne znaczenie zależnie od wieku i płci. Skorzystaj z kalkulatora BMI dzieci 0–5 lat albo z kalkulatora dla dzieci i młodzieży 5–19 lat.

Czy istnieje jedna idealna waga?

Nie. Kalkulator może podać orientacyjny przedział masy odpowiadający BMI 18,5–24,9, ale nie wyznacza jednej idealnej wartości. Możesz obliczyć ten przedział w kalkulatorze prawidłowej masy ciała.

Czy wpisane dane są zapisywane?

Nie. Obliczenia w nowych kalkulatorach odbywają się w przeglądarce, a podane wartości nie są zapisywane w bazie serwisu.

Najnowsze publikacje

Z bloga

Przejdź do bloga