| Zakres BMI | Klasyfikacja | Opis stanu zdrowia |
|---|---|---|
| <16,0 | Wygłodzenie | Stan zagrażający zdrowiu, wymagający pilnej interwencji lekarskiej. |
| 16,0 – 16,9 | Wychudzenie | Poważne niedobory odżywcze; konieczna konsultacja medyczna. |
| 17,0 – 18,49 | Niedowaga | Ryzyko problemów zdrowotnych, warto skonsultować dietę. |
| 18,5 – 24,9 | Waga prawidłowa | Optymalny zakres wagi dla zdrowia. |
| 25,0 – 29,9 | Nadwaga | Zwiększone ryzyko chorób, zalecana kontrola masy ciała. |
| 30,0 – 34,9 | Otyłość I stopnia | Znaczne ryzyko chorób metabolicznych, wskazana zmiana stylu życia. |
| 35,0 – 39,9 | Otyłość II stopnia | Wysokie ryzyko zdrowotne, wymaga profesjonalnej opieki medycznej. |
| ≥40 | Otyłość III stopnia (skrajna) | Ekstremalnie wysokie ryzyko zdrowotne, wymagające intensywnej opieki lekarskiej. |
W dobie rosnącej świadomości zdrowotnej oraz wszechobecnej mody na „fit lifestyle”, coraz częściej sięgamy po narzędzia, które mają pomóc nam ocenić kondycję naszego ciała. Jednym z najpopularniejszych i najłatwiejszych w użyciu jest kalkulator BMI – Body Mass Index, czyli wskaźnik masy ciała. Choć … [czytaj dalej]
Współczesny styl życia – bogaty w przetworzoną żywność, siedzący tryb pracy i brak ruchu – sprawia, że coraz więcej osób zmaga się z nadmierną masą ciała. Nadwaga i otyłość to nie tylko problem estetyczny, ale przede wszystkim zdrowotny. WHO uznaje otyłość za przewlekłą chorobę, która zwiększa ryzyk… [czytaj dalej]
Czym jest terapia manualna i komu pomaga? Terapia manualna to forma terapii, która wykorzystuje precyzyjne techniki manualne do przywracania prawidłowej pracy mięśni, powięzi oraz stawów. W odróżnieniu od masażu relaksacyjnego, opiera się na głębokim oddziaływaniu na struktury anatomiczne, co przyn… [czytaj dalej]
Pokrzywa, znana również jako Urtica dioica, to roślina, która od wieków fascynuje ludzi swoimi niezwykłymi właściwościami zdrowotnymi. Bogata w witaminy i minerały, pokrzywa może być prawdziwym skarbem natury, oferującym szereg korzyści dla organizmu. Jej działanie moczopędne, przeciwzapalne oraz de… [czytaj dalej]
Cukrzyca to poważna choroba, która dotyka miliony ludzi na całym świecie, w tym blisko 2,7 miliona dorosłych Polaków. Charakteryzuje się podwyższonym poziomem cukru we krwi, co może prowadzić do wielu powikłań zdrowotnych i poważnych zmian w stylu życia pacjentów. Niezależnie od typu, każda forma cu… [czytaj dalej]
Lawenda, znana jako Lavandula officinalis, to nie tylko piękna roślina o charakterystycznym zapachu, ale także skarbnica zdrowotnych właściwości, które od wieków przyciągają uwagę ludzi na całym świecie. Jej działanie uspokajające, przeciwbólowe oraz przeciwzapalne sprawia, że jest nieocenionym wspa… [czytaj dalej]
Dieta niskowęglowodanowa zyskuje na popularności jako skuteczna metoda wspierająca zdrowie i proces odchudzania. Ograniczenie węglowodanów do maksymalnie 130 g dziennie, a także odpowiednie proporcje makroskładników, mogą prowadzić do zauważalnych korzyści, takich jak obniżenie ciśnienia tętniczego … [czytaj dalej]
Białko to jeden z kluczowych elementów naszej diety, stanowiący fundament zdrowego odżywiania. Bez względu na to, czy jesteśmy mięsożercami, wegetarianami, czy weganami, dostarczenie organizmowi odpowiedniej ilości białka jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. Zróżnicowane źródła białka, zar… [czytaj dalej]
Propolis, znany jako "kit pszczeli", to naturalny skarb, który od wieków fascynuje i inspiruje badaczy oraz entuzjastów zdrowego stylu życia. Jego niezwykłe właściwości zdrowotne, w tym działanie przeciwdrobnoustrojowe, przeciwzapalne oraz regeneracyjne, sprawiają, że jest on cenionym składnikiem w … [czytaj dalej]
Potas, choć często niedoceniany, jest niezwykle ważnym makroelementem, który odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu. Utrzymuje równowagę kwasowo-zasadową, reguluje ciśnienie krwi oraz wspomaga pracę mięśni i układu nerwowego. Jego odpowiedni poziom jest nie tylko istotny dla codzie… [czytaj dalej]
Witamina A, choć często niedoceniana, jest jednym z kluczowych składników odżywczych, które wspierają nasze zdrowie na wielu poziomach. Bez niej, nasz układ odpornościowy, wzrok, a nawet kondycja skóry, włosów i paznokci mogą ucierpieć. Zawarta w różnych produktach spożywczych, witamina A pełni funk… [czytaj dalej]
Polifenole to niezwykle interesująca grupa związków chemicznych, które występują naturalnie w roślinach i mają kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia. Znajdują się głównie w skórkach owoców, gdzie pełnią rolę ochronną przed szkodliwymi czynnikami. Te organiczne związki, obok swoich właściwości przec… [czytaj dalej]
Najlepsza dieta odchudzająca to nie tylko kwestia redukcji kalorii, ale także wprowadzenia zdrowych nawyków żywieniowych, które będą wspierać długotrwałe efekty. Zrównoważony jadłospis, bogaty w różnorodne składniki odżywcze, może znacząco wpłynąć na proces odchudzania, eliminując nadmiar tkanki tłu… [czytaj dalej]
Beta-karoten, znany jako prowitamina A, to naturalny barwnik obecny w wielu kolorowych owocach i warzywach. Jego działanie wykracza daleko poza nadawanie pięknego odcienia opalenizny; jest kluczowym składnikiem diety, który wspiera zdrowie wzroku, system immunologiczny oraz może przyczyniać się do o… [czytaj dalej]
Tkanka tłuszczowa, choć często kojarzona wyłącznie z nadwagą i otyłością, pełni w organizmie znacznie bardziej złożoną rolę, niż mogłoby się wydawać. To nie tylko magazyn energii, ale także aktywny organ endokrynny, który wpływa na metabolizm, regulację apetytu oraz wiele procesów biologicznych. Zro… [czytaj dalej]
