Owoce egzotyczne – bogactwo witamin i feeria kolorów na talerzu

Dietetycy podkreślają, że zdrowy styl życia to przede wszystkim zbilansowana dieta, która w pełni odpowiada potrzebom danego organizmu. Aby chętniej sięgać po zdrowe posiłki, warto kłaść duży nacisk nie tylko na ich wartości odżywcze, ale też na wygląd. Kolorowe dania z pewnością zachęcają do ich spróbowania.

Na rynku znaleźć możemy produkty z różnych stron świata, które kuszą nas kolorami, kształtami i zapachami. Dzięki temu na naszych talerzach goszczą owoce egzotyczne, z których możemy przygotować pyszne dania, zarówno te wytrawne, jak i na słodko. Dodatkowo, owoce mają w sobie mnóstwo wartościowych witamin i minerałów, które powinny znaleźć się w naszej codziennej diecie.

Jakie cenne składniki znajdziemy w owocach egzotycznych?

Owoce egzotyczne pojawiają się na naszych talerzach coraz częściej. Lubimy bowiem poznawać nowe smaki, mamy też coraz większą odwagę i świadomość kulinarną, które pozwalają nam urozmaicać dietę i testować nowe produkty. Jeśli mowa o owocach egzotycznych, warto, aby na naszych talerza znalazły się między innymi:

  • mango – bogate w białko, błonnik, beta karoten, witaminy A, C, E oraz magnez i potas,
  • ananas – w którym znajdują się bromelaina, kwas foliowy, miedź, żelazo, fosfor oraz witaminy z grupy B, witaminy A i PP,
  • awokado – źródło przeciwutleniaczy, kwasów tłuszczowych, luteiny, magnezu, potasu, fosforu, żelaza, witamin z grupy B oraz witamin A, C, K i E,
  • papaja – zawierająca likopen, kwas foliowy, miedź, magnez, błonnik i kwas pantotenowy,
  • pomelo – dostarczające nam witaminy A, B i C oraz minerały, takie jak magnez, cynk, potas, wapń, fosfor czy mangan.

Dania i desery z owocami egzotycznymi

Gdy już wiemy, dlaczego warto jeść owoce egzotyczne, warto wiedzieć jak je wykorzystać, poza zjedzeniem ich na surowo. Niekiedy ten sam produkt można przygotować na kilka lub kilkanaście różnych sposobów. W dodatku owoce egzotyczne można dodawać zarówno do dań wytrawnych, jak i tych na słodko, co zwiększa nasze możliwości kulinarne. Tego typu owocami możemy urozmaicić wiele dań i deserów, takich jak:

  • szaszłyki,
  • burito, tortille czy wrapy,
  • grillowane lub pieczone ryby,
  • sosy do makaronów,
  • domowe hamburgery,
  • curry,
  • sałatki,
  • omlety, naleśniki, placki i racuchy,
  • budynie, koktajle,
  • kasze i owsianki.

Owoce egzotyczne doskonale pasują do wielu dań, które często goszczą na naszym stole. A z takimi niecodziennymi dodatkami, z pewnością zaskoczą one każdego, kto tylko będzie miał sposobność ich skosztować! Szeroki wybór tych pysznych i zdrowych produktów znajdziesz w sklepach Kaufland (https://www.kaufland.pl/asortyment/owoce-egzotyczne.html), podobnie jak inspiracje na przepisy na dania z ich wykorzystaniem.

oblicz-bmi Autor

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *