Cynamon cejloński – kiedy warto po niego sięgnąć?

Cynamon powszechnie uznaje się za jedną z najpopularniejszych przypraw, chętnie wykorzystywanych do pieczenia ciast i ciasteczek. Nie wszyscy wiedzą jednak, że jest to również produkt o szeregu właściwości prozdrowotnych, po który warto sięgać również wtedy, gdy chce się skutecznie pozbyć zbędnych kilogramów. Szczególnie wartościowy jest cynamon cejloński, o którym nieco więcej napiszemy w dalszej części […]

Spalacze tłuszczu, czyli jak odchudzać się z głową

Metabolizm to wszystkie reakcje zachodzące w organizmie, które prowadzą do wykorzystania składników odżywczych dostarczonych z pożywieniem do podtrzymania procesów życiowych. Jego tempo zależy m.in. od wieku, aktualnej masy ciała, codziennej diety, aktywności fizycznej oraz genów. Szybki metabolizm to najlepsza broń w walce z tkanką tłuszczową, ale można ją dodatkowo usprawnić. W tym celu należy sięgnąć […]

Czym zajmuje się psychodietetyk i jak może Ci pomóc?

Zdrowy styl życia i dieta – takie hasła powtarzane są nam przez trenerów, lekarzy i specjalistów, którzy próbują zwrócić uwagę na większą dbałość o własne zdrowie. Porzucenie fast-foodów, regularne uprawianie sportu i wprowadzenie zasad zdrowego żywienia brzmi prosto, jednak wdrożenie ich w życie często wymaga wielu wyrzeczeń, ale i fachowej porady. Właśnie dlatego warto zwrócić […]

Odchudzanie – trzy kroki do sukcesu

Dlaczego podejmujemy wyzwanie utraty wagi? Jeżeli nadwaga nie jest duża, to zwykle chodzi o poprawę wyglądu, jednakże jeśli mamy kilkanaście czy kilkadziesiąt kilogramów za dużo, jest to przede wszystkim walka o zdrowie. Próbując się efektywnie odchudzać szukamy diet cud, odwiedzamy dietetyków czy też korzystamy z doradztwa znajomych. Tak naprawdę gubienie zbędnych kilogramów jest kwestią prostą […]

Jak powinno przebiegać zdrowe odchudzanie?

W czasach Instagrama i Facebook’a jesteśmy zasypywani zdjęciami modelek i sportowców. Wielu z nas patrząc na wyrzeźbione ciała marzy o takim wyglądzie – smukła sylwetka to marzenie każdej dziewczyny, a wysportowane ciało to marzenie każdego chłopaka. Brytyjscy naukowcy wyliczyli, że na odchudzanie średnio tracimy 31 lat życia, a mimo to efekty nas nie zawsze zadowalają. Czytaj więcej o Jak powinno przebiegać zdrowe odchudzanie?

Rozgrzewające menu na zimę – przepisy

Zima to czas, gdy chętniej sięgamy po dania na ciepło. Rozgrzewające obiady, śniadania i kolacje to coś, czego w tym okresie nam potrzeba. Warto pamiętać, że takie dania są nie tylko smaczne, ale również podnoszą ciśnienie i sprawiają, że zimą możemy lepiej funkcjonować i dobrze się czuć. Sprawdź nasze pomysły na rozgrzewające dania. Jednym z […]

Dlaczego warto zaprosić miętę do swojej kuchni

Mięta jest znanym ziołem,  stosowanym jako napar czy dodatek do dań. Ma wiele właściwości leczniczych znanych w medycynie naturalnej od dawna. Na co konkretnie pomaga mięta? Mięta jest rośliną wieloletnią, niezbyt trudna w uprawie. Lubi wilgotne, umiarkowanie nasłonecznienie podłoże. Najbardziej znana jest mięta: pieprzowa, zielona oraz polna.  Z mięty najczęściej wykorzystuje się liście i łodygi […]