Dlaczego właściwa dieta i świadome odżywianie mają duże znaczenie?

Chociaż dieta często kojarzy się z terapią odchudzającą, to warto pamiętać, że to jedynie jeden z wielu sposobów żywienia. Aby zapewnić prawidłowe funkcjonowanie organizmu, a przy tym zachować idealną wagę, duże znaczenie mają odpowiednio zbilansowane posiłki. W takim przypadku niezbędne jest zachowanie równowagi w dostarczanych składnikach odżywczych, takich jak tłuszcze, węglowodany, białko, błonnik czy witaminy. […]

Co zjeść na śniadanie na masę? Poznaj ciekawe propozycje!

Śniadanie, choć nie każdy tak uważa, jest najważniejszym posiłkiem dnia. Oczywiście pod warunkiem, że jest zdrowe i dobrze zbilansowane. Prawidłowo skomponowane śniadanie pobudzi metabolizm oraz doda energii na resztę dnia. W komponowaniu śniadania ważna jest również pomysłowość, tak aby posiłki nie stały się monotonne. Uważasz, że dieta budująca masę mięśniową jest nudna i opiera się […]

Suszarki do owoców – wiem, co jem!

Suszone owoce uważa się za zdrową alternatywę do czekoladowych batoników czy chipsów, ale czy słusznie? To zależy… Dostępne w dyskontach i supermarketach mieszanki niestety zawierają sporo niepotrzebnych dodatków, jak np. siarka, barwniki, cukier i konserwanty. Nieznane jest także pochodzenie półskładników czy też sposób ich obróbki. Kupione w popularnych sieciach suszone owoce zatem trudno nazwać zdrowymi, natomiast te w sklepach z ekożywnością osiągają horrendalne ceny. Czytaj więcej o Suszarki do owoców – wiem, co jem!

Catering dietetyczny – jak działa i dlaczego warto tego spróbować?

W ostatnich latach stajemy się coraz bardziej świadomi, jaki styl życia powinniśmy prowadzić. Dobrze rozumiemy znaczenie właściwego odżywiania i aktywnego stylu życia. Dzięki sportowi i dobrze zbilansowanej diecie możemy utrzymać się w świetnej formie. Niektórzy zastanawiają się, co zmienić w swoim życiu, aby poczuć się znacznie lepiej. Być może mamy problem z prawidłowym odżywianiem i brakuje nam czasu na przygotowanie zdrowych posiłków. Czytaj więcej o Catering dietetyczny – jak działa i dlaczego warto tego spróbować?

Żywność bezglutenowa

Jakie produkty zawierają gluten? Gluten to nazwa grupy białek, które występują w niektórych produktach spożywczych. Zawierają go przede wszystkim ziarna zbóż. Wbrew powszechnie opinii gluten nie jest składnikiem charakterystycznym wyłącznie dla mąki i wyrobów piekarniczych. Ma właściwości spulchniające, pozwala zachować właściwą wilgotność produktu, a także wpływa na zachowanie aromatu. Dlatego gluten dodaje się do przetworzonych […]

Dlaczego warto zainwestować w wagę kuchenną? Zobacz nasze porady!

Waga może służyć do naprawdę wielu czynności – kontrolowania masy ciała, ważenia paczek czy walizek przed podróżą samolotem. Jednak nic nie ma chyba tak wielu zastosowań jak waga kuchenna. By za każdym razem ciasto czy danie udało się idealnie tak samo, nie można obyć się bez tego małego urządzenia. Dzięki niej możesz sprawdzić też ilość składników potrzebnych do danego dania czy ułatwić wiele skomplikowanych kuchennych procesów. W czym może Ci pomóc waga w kuchni i które z wag kuchennych sprawdzają się najlepiej? Czytaj więcej o Dlaczego warto zainwestować w wagę kuchenną? Zobacz nasze porady!

Ketoza a alkohol – czy można pić alkohol na diecie ketogenicznej?

Dieta ketogeniczna jest stosunkowo popularna wśród osób pragnących zrzucić nieco kilogramów, a także borykających się z przeróżnymi dolegliwościami, takimi jak nadciśnienie lub cukrzyca. Ten sposób odżywiania polega na ograniczeniu spożywania węglowodanów oraz białek na rzecz tłuszczów. Ich dzienne spożycie w przypadku prawidłowo skomponowanej diety ketogenicznej wynosi nawet do 90% przyjmowanych pokarmów. Ma to na celu zmniejszenie ilości glukozy w organizmie, a tym samym składającego się z jej cząsteczek glikogenu, którego rolą jest zatrzymywanie wody w mięśniach. Naturalną konsekwencją zredukowania ilości cząstek tego wielocukru jest zatem spadek masy ciała. Oczywistym jest fakt, że tego rodzaju dieta całkowicie pozbawiona jest takich produktów jak słodycze oraz owoce, ale także ziemniaki, ryż, czy makaron. Jednak jak przedstawia się zależność między ketozą a alkoholem? Czytaj więcej o Ketoza a alkohol – czy można pić alkohol na diecie ketogenicznej?

5 kroków, które pomogą ci wytrwać w diecie antycholesterolowej

Choć słowo „dieta” wielu osobom nie kojarzy się w sposób przyjemny, jej przestrzeganie może w znaczący sposób wpłynąć na stan naszego zdrowia. Okazuje się, że w przypadku niektórych jednostek chorobowych leczenie farmakologiczne powinno być ostatecznością, a za poprawę stanu zdrowia odpowiada zbilansowana dieta. Sytuacja wygląda podobnie, jeśli zostanie stwierdzony u nas podwyższony cholesterol. Choć brzmi groźnie, odpowiednio zbilansowana dieta antycholesterolowa może sprawić, że nasz stan zdrowia ulegnie znacznej poprawie. Czytaj więcej o 5 kroków, które pomogą ci wytrwać w diecie antycholesterolowej

Kiedy warto skorzystać z diety online od dietetyka?

Według badań ARC Rynek i Opinia co trzecia konsultacja dietetyczna w 2017 roku odbywała się za pośrednictwem internetu. Dziś dieta online jest już zjawiskiem powszechnym, a liczba osób korzystających z usług dietetyka wzrosła diametralnie. Zainteresowanych takimi spotkaniami ludzi stale przybywa i nie wydaje się, aby ta forma wizyt miała ulec zmianie w najbliższych latach. Klient […]