Zdrowe odżywianie – od czego zacząć?

Z pewnością niejednokrotnie słyszałeś, że diety nie zdadzą się na nic, jeżeli nie zmienisz stylu życia. To prawda – w kontekście diety tylko wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych ma sens. Pytanie brzmi: jak tego dokonać i od czego zacząć? Odpowiedź znajdziesz w poniższym artykule. 1. Książki na temat diety – po pierwsze wiedza! 2. Diety i […]

Masło orzechowe a dieta ketogeniczna

Dieta ketogeniczna zyskuje coraz większą popularność ze względu na świetne efekty, jakie można dzięki niej osiągnąć. Pozwala zarówno zrzucić zbędne kilogramy, jak i dostarcza mnóstwo energii, a do tego jest bardzo zróżnicowana. Ponieważ jest to dieta wysokotłuszczowa, jednym z jej głównych składników jest masło orzechowe. Dlaczego? Dowiesz się z naszego artykułu! Czytaj więcej o Masło orzechowe a dieta ketogeniczna

Zdrowe nawyki, które nie zrujnują budżetu domowego

Kiedy myślimy o poradach i reklamach dotyczących zdrowego stylu życia, często widzimy spoty drogich zabiegów spa, luksusowych zajęć na siłowni oraz zawyżone, ale niedoceniane suplementy zdrowotne. Utrzymanie zdrowego stylu życia nie musi jednak wymagać wydawania setek czy tysięcy rocznie. W rzeczywistości większość zdrowych nawyków kształtuje się bez zwiększania bieżących wydatków. W tym artykule omawiamy jedne […]

Pierwsza wizyta u dietetyka – jak się do niej dobrze przygotować?

Osoby, którym zależy na wprowadzeniu zmian w swoim odżywianiu, zrzuceniu dodatkowych kilogramów lub ułożeniu indywidualnego jadłospisu, najczęściej zasięgają porady dietetyka. Pierwsza wizyta konsultacyjna zazwyczaj ma jednakowy schemat w wielu poradniach dietetycznych, dlatego warto się do niej dobrze przygotować. Wcześniej należy również wybrać odpowiedniego specjalistę, który nie tylko stworzy spersonalizowaną dietę, ale także przeprowadzi pacjenta przez trudny proces zmiany nawyków żywieniowych. Czytaj więcej o Pierwsza wizyta u dietetyka – jak się do niej dobrze przygotować?