Na co zwrócić uwagę, przy wyborze cateringu dietetycznego?

Catering dietetyczny staje się coraz popularniejszy, a przy okazji kreuje i upowszechnia nowych nowe nawyki żywieniowe. Decydujemy się na niego dietę pudełkową głównie ze względu na wygodę, komfort, odciążenie związane z planowaniem i analizowaniem dziennego spożycia kalorii. Firm, które oferują taką usługę, nie brakuje. Każda z nich proponuje dania smaczne, sprawdzone i rekomendowane. Jak więc […]

Detoks – jak się za to zabrać?

Myśl o kilkudniowej kuracji detoksykacyjnej może być niesamowicie zniechęcająca. Przy tak wielu różnych dietach reklamowanych online i w książkach trudno jest określić, które podejście do zdrowia własnego organizmu jest najlepsze. Samodzielnie przeprowadzana detoksykacja stała się ostatnio bardzo modna, łatwo jest jednak stracić z oczu cel oczyszczania czyli skupienie się na całych, nieprzetworzonych produktach, które pielęgnują ciało i usuwają toksyczne obciążenie. Detoks bywa niezastąpiony jeśli stanowi sposób na rozpoczęcie drogi do zdrowej i prawidłowo zbilansowanej diety oraz zmiany destrukcyjnych nawyków żywieniowych.

Czytaj więcej o Detoks – jak się za to zabrać?

Błonnik pokarmowy – podstawa skutecznego odchudzania i zdrowej diety

Błonnik pokarmowy, nazywany też włóknem pokarmowym to zespół substancji pochodzenia roślinnego, należących do grupy węglowodanów nieprzyswajalnych, nie ulegających rozkładowi podczas trawienia, gdyż nie działają na nie enzymy trawienne – oznacza to, że błonnik nie jest trawiony, ani wchłaniany przez układ pokarmowy. Jako, że błonnik nie jest składnikiem odżywczym, to często jest niedoceniany i pomijany w […]

Najbardziej niezdrowe i kaloryczne przekąski – czyli podstępne bomby kaloryczne

Słone i słodkie przekąski to główne menu między posiłkami dla sporej grupy osób, także tych odchudzających się, pomimo tego, że zdecydowana większość tych przekąsek jest bezwartościowa, wysokokaloryczna, oraz niezdrowa – zawierają one spore ilości cukrów prostych, soli, tłuszczy nasyconych i zabójczych tłuszczy trans, oraz konserwantów i wielu innych szkodliwych substancji, których regularnie spożywanie w nadmiernych […]

Najbardziej kaloryczne potrawy – czyli najwięksi wrogowie szczupłej sylwetki

W dzisiejszych czasach jemy bardzo niezdrowo i stanowczo za dużo – w naszej diecie dominują kaloryczne, niezdrowe i wysoko przetworzone produkty, bogate w ogromne ilości cukrów prostych i tłuszczy nasyconych, a jednocześnie ubogie w białko, tłuszcze nienasycone i węglowodany złożone, czy błonnik pokarmowy – choć wpływ tej żywności na organizm w niewielkich ilościach jest znikomy, […]

Dieta wolumetryczna (Volumetrics) – czyli jak schudnąć bez liczenia kalorii i głodzenia się

Dieta wolumetryczna (Volumetrics), nazywana także dietą objętościową opiera się na spożywaniu produktów o niskiej gęstości energetycznej, czyli o niewielkiej kaloryczności i jednocześnie o dużej zawartości wody (jak np. warzywa i owoce), dzięki czemu można zjeść ich więcej, unikając głodu i nadwyżki kalorycznej – produkty te można jeść praktycznie bez ograniczeń, bowiem są niskokaloryczne, a jednocześnie […]

Dieta witariańska (Raw Food Diet) – rygorystyczna dieta wegetariańska

Dieta witariańska (Raw Food Diet) to jedna z odmian diety wegetariańskiej (jedna z najbardziej restrykcyjnych), zakładająca spożywanie wyłącznie surowych warzyw i owoców, oraz innych produktów pochodzenia roślinnego, produktów nie gotowanych i nie przetworzonych w jakikolwiek sposób, czyli możliwie jak najbliższych naturze – oprócz warzyw i owoców, witarianie spożywają m.in. orzechy (w tym masło orzechowe), ziarna […]

Dieta wegetariańska (Vegetarian Diet) – zdrowy i modny sposób odżywiania

Dieta wegetariańska (Vegetarian Diet), nazywana także dietą jarską to sposób odżywiania oparty wyłącznie na produktach pochodzenia roślinnego, choć dopuszcza także spożywanie niektórych produktów odzwierzęcych (różnych w zależności od typu wegetarianizmu). Uważa się, że w Polsce żyje obecnie około 2 milionów wegetarian, a ich liczba stale rośnie, zresztą podobnie jak na całym świecie – większość z […]

Dieta TLC (TLC Diet) – czyli terapia zmiany stylu życia

Dieta TLC (TLC Diet), czyli terapia zmiany stylu życia to dieta, której głównym celem jest ograniczenie ryzyka zachorowania na choroby serca i układu krążenia, przede wszystkim poprzez obniżenie poziomu cholesterolu we krwi (o około 8-10 proc. w ciągu 6 tygodni) – jest to jedna z najlepszych i najzdrowszych diet na świecie. Pomimo, iż nie jest […]