Z pewnością niejednokrotnie słyszałeś, że diety nie zdadzą się na nic, jeżeli nie zmienisz stylu życia. To prawda – w kontekście diety tylko wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych ma sens. Pytanie brzmi: jak tego dokonać i od czego zacząć? Odpowiedź znajdziesz w poniższym artykule. 1. Książki na temat diety – po pierwsze wiedza! 2. Diety i […]
Dieta ketogeniczna zyskuje coraz większą popularność ze względu na świetne efekty, jakie można dzięki niej osiągnąć. Pozwala zarówno zrzucić zbędne kilogramy, jak i dostarcza mnóstwo energii, a do tego jest bardzo zróżnicowana. Ponieważ jest to dieta wysokotłuszczowa, jednym z jej głównych składników jest masło orzechowe. Dlaczego? Dowiesz się z naszego artykułu! Czytaj więcej o Masło orzechowe a dieta ketogeniczna …
Coraz więcej osób szuka diety dzięki której zachowają dobry stan zdrowia, a przy okazji zrzucą zbędne kilogramy. Coraz większą popularnością cieszy się dieta keto, czyli dieta ketogeniczna. W dzisiejszym poradniku przedstawimy Wam, na czym polega, a także postaramy się odpowiedzieć na pytanie, czy jest skuteczna. Czytaj więcej o Czy dieta ketogeniczna rzeczywiście działa? …
Kiedy myślimy o poradach i reklamach dotyczących zdrowego stylu życia, często widzimy spoty drogich zabiegów spa, luksusowych zajęć na siłowni oraz zawyżone, ale niedoceniane suplementy zdrowotne. Utrzymanie zdrowego stylu życia nie musi jednak wymagać wydawania setek czy tysięcy rocznie. W rzeczywistości większość zdrowych nawyków kształtuje się bez zwiększania bieżących wydatków. W tym artykule omawiamy jedne […]
Dieta oparta na zdecydowanym ograniczeniu spożycia węglowodanów na rzecz białek i tłuszczów zyskuje coraz większe rzesze zwolenników na całym świecie. Czytaj więcej o Na czym polega dieta ketogeniczna? …
Odchudzanie nie polega tylko i wyłącznie na redukcji ilości spożywanych kalorii. To przede wszystkim stosowanie się do zasad, a także cierpliwość. Jak zacząć odchudzanie? Przedstawiamy 5 podstawowych zasad, które ułatwią Ci pozbycie się zbędnych kilogramów. Czytaj więcej o Jak zacząć odchudzanie? 5 podstawowych zasad …
Osoby, którym zależy na wprowadzeniu zmian w swoim odżywianiu, zrzuceniu dodatkowych kilogramów lub ułożeniu indywidualnego jadłospisu, najczęściej zasięgają porady dietetyka. Pierwsza wizyta konsultacyjna zazwyczaj ma jednakowy schemat w wielu poradniach dietetycznych, dlatego warto się do niej dobrze przygotować. Wcześniej należy również wybrać odpowiedniego specjalistę, który nie tylko stworzy spersonalizowaną dietę, ale także przeprowadzi pacjenta przez trudny proces zmiany nawyków żywieniowych. Czytaj więcej o Pierwsza wizyta u dietetyka – jak się do niej dobrze przygotować? …
Lody stworzone szybko, sprawnie, zdrowo i smacznie – myślisz, że to przecież niewykonalne? Tylko pozornie. Lektura poniższego artykułu pozwoli Ci zdobyć wiedzę niezbędną do własnoręcznego zrobienia smacznych i dietetycznych lodów domowej roboty. Zapraszamy! Czytaj więcej o Jak zrobić dietetyczne lody w pucharkach we własnym domu? Sprawdź nasze przepisy …
Podwyższony cholesterol jest jedną z chorób cywilizacyjnych naszych czasów, która dotyka szerokiej rzeszy ludzi, nawet tych w młodym wieku. Dlatego walka z takim stanem rzeczy jest niezwykle istotna i wymaga od nas stosowania wszystkich możliwych metod, a w szczególności tych naturalnych. Czytaj więcej o Olej lniany – pomoc w walce z cholesterolem …
Wiele osób, które zastanawia się nad przejściem na weganizm, rozważa czy jest to zdrowa alternatywa dla mięsożerców. Czy łatwo jest uzupełnić niedobory białka i żelaza przy pomocy produktów roślinnych? Czytaj więcej o Catering wegański – czy taka dieta może być zdrowa? …
