Współczesne społeczeństwo żyje w kulcie pięknej sylwetki. Modny jest fitness, uprawianie sportów oraz przeróżne diety. Dążymy do doskonałości ciała. To filozofia współczesnego życia. Bycie w dobrej formie, to również kontrola rezultatów i stanu naszego zdrowia. Podstawowym wskaźnikiem związanym z masą ciała jest BMI. Warto dowiedzieć się co to jest wskaźnik BMI i jak się je oblicza.
Każda sławna osoba ciesząca się popularnością musi mieć piękny wygląd. Nic zatem dziwnego, że wszystkie gwiazdy polskie i zagraniczne będące w kręgu zainteresowań nieustanie dbają o piękną i szczupłą sylwetkę. Odpowiedni rozmiar biustu, bioder i talii są dla nich sprawą priorytetową. Ile ważą sławne gwiazdy i celebryci ? Utrzymanie pięknej i szczupłej sylwetki to nie […]
Każda kobieta dbająca o piękny wygląd chciałaby cieszyć się zgrabną i smukłą sylwetką. Jednak często się zdarza, że morderczy wysiłek fizyczny oraz stosowane diety zawodzą. Zatem jak się skutecznie odchudzać, by w końcu uzyskać wymarzoną figurę? Bardzo istotne znaczenie ma spożywanie niskokalorycznej i zdrowej kolacji bogatej w niezbędne składniki odżywcze.
Piękna sylwetka nie zawsze jest darem natury, wiele osób musi zadbać o to, aby jak najlepiej wyglądać. Okazuje się jednak, iż nie każdy sposób przynosi zadowalające efekty w postaci upragnionej sylwetki pomimo stosowania się do wskazówek diety lub rygorystycznych ćwiczeń.
Drugie śniadanie to dzisiaj niekoniecznie kanapki. W pracy czy szkole spędzamy znaczną część dnia, dlatego warto zadbać o zjedzenie w tym czasie zdrowego posiłku. Oto kilka pomysłów na drugie śniadanie do pracy, które będzie sycące i zdrowe. Lekka, ale pożywna sałatka Jeśli zastanawiasz się, co jeść na drugie śniadanie, aby się najeść, warto wypróbować sałatkowy […]
Ciąża to nie jest odpowiedni czas na odchudzanie. Nie można też jeść za dwoje. Należy jeść dla dwojga, czyli prawidłowo i zdrowo, ponieważ utrzymanie odpowiedniej wagi w ciąży jest niezwykle ważne. I to nie tylko dla zdrowia samej mamy, ale i dla jej dziecka. Ile można przytyć w ciąży? Czy obliczenia BMI w ciąży są […]
W opinii niektórych osób to „fajna dieta na odchudzanie”. Nie brakuje też osób myślących, że „redukcja” to wyczerpująca głodówka. Jaka jest, więc prawda na temat diety redukcyjnej?
Wiosna, lato, jesień czy zima – o każdej porze roku chcemy wyglądać dobrze. Jak osiągnąć wymarzony obwód w talii w sposób zdrowy i bezpieczny, a jednocześnie szybki? Dieta 1000 kcal została stworzona dla osób poszukujących skutecznego odchudzania w krótkim czasie.
Czytaj więcej o Dieta 1000 kcal – wszystko o diecie 1000 kalorii …
Zapisywanie wszystkich swoich posiłków jest bardzo przydatne w diagnozowaniu najróżniejszych problemów. Pomaga także budować dobre nawyki. Wiele mówi się ostatnio i pakowaniu nad domowym budżetem za pomocą tabelek i notatek. Tak samo podejść można – iż pewnością warto – do swojej diety.
Czytaj więcej o Dziennik żywieniowy – dla kogo i w jakim celu? …
Nadmierne dogadzanie sobie za pomocą słodkości to problem prowadzący nie tylko do nadwagi. Przetworzona żywność i cukier w nadmiarze mogą prowadzić do różnych problemów metabolicznych i chorób. U wielu osób odstawienie słodyczy poprawia także wygląd skóry, po chwilowych spadkach dodaje energii, zmniejsza dolegliwości związane z wahaniami naturalnych cykli. Pozostaje tylko pytanie: jak przestać jeść słodycze? […]
