Buty do biegania – rodzaj ma znaczenie

Wybór butów do biegania nie należy do najłatwiejszych, szczególnie gdy dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningami cardio i po raz pierwszy wybierasz się na bieżnię, ścieżkę w parku czy leśną trasę trekkingową. Dość logiczną drogą wyboru wydaje się znalezienie butów wygodnych, przystosowanych do biegania i dopasowanych do pory roku. Choć wiele modeli wygląda z pozoru podobnie, wybór odpowiedniego rodzaju obuwia sportowego będzie miał ogromny wpływ na komfort i bezpieczeństwo Twoich kolejnych biegów. Szukasz nowych butów do biegania? Pamiętaj, że rodzaj ma znaczenie, a odpowiedni wybór zwiększa komfort samego biegania. Czytaj więcej o Buty do biegania – rodzaj ma znaczenie

Jak powinna wyglądać rozgrzewka i czym może skutkować jej brak przed treningiem?

Regularna aktywność fizyczna to jeden z najważniejszych elementów zdrowego stylu życia. Dotlenienie organizmu, redukcja stresu, lepsza koordynacja ruchowa, sprawność i zwiększona wydajność organizmu to tylko niektóre z pozytywnych skutków uprawiania sportów. Niestety nieprawidłowy trening może wyrządzić więcej szkód niż pożytku. Do najpoważniejszych błędów podczas ćwiczeń jest pomijanie lub nieprawidłowe wykonywanie rozgrzewki. Dlaczego jest ona tak ważna i jak powinna wyglądać? Czytaj więcej o Jak powinna wyglądać rozgrzewka i czym może skutkować jej brak przed treningiem?

Co wybrać? Zegarek sportowy czy opaskę fitness?

Urządzenia z serii smart wear stają się z roku na rok coraz popularniejsze, dzięki rozwojowi technologii oraz większej liczbie przedziałów cenowych. Obecnie na rynku mamy do wyboru inteligentne zegarki lub opaski fitness. Wybór może na pierwszy rzut oka wydawać się prosty, jednak im bliżej przyjrzymy się temu dylematowi, sprawa bardziej się komplikuje. Czytaj więcej o Co wybrać? Zegarek sportowy czy opaskę fitness?

Czy można ćwiczyć jogę w ciąży?

Joga to jedna z najpopularniejszych aktywności, na jakie zapisują się kobiety w ostatnich dekadach. Nie tylko poprawia sprawność fizyczną, ale także pomaga redukować stres i wpływa zbawiennie na nasze zdrowie. Wiele kobiet, które zachodzą w ciążę zastanawia się czy w odmiennym stanie może kontynuować ćwiczenie jogi. Jeżeli tak – czy są pozycje, z których w ciąży trzeba zrezygnować? Czytaj więcej o Czy można ćwiczyć jogę w ciąży?

Jakie są rodzaje wiązań snowboardowych?

Wiązania snowboardowe to element niezbędny do jazdy na desce. Stanowią połączenie pomiędzy deską a butami, pozwalając na kontrolowanie toru jazdy. Powinny być one indywidualnie dobierane pod kątem rodzaju i twardości deski. W sklepie snowboardowym dostępnych jest kilka podstawowych wiązań – należy wymienić tutaj modele miękkie STRAP-IN i STEP-IN oraz typy hybrydowe. W sprzedaży znajdziemy też mało popularne wiązania twarde – są dedykowane w szczególności dla zawodników startujących w dyscyplinach alpejskich. Czytaj więcej o Jakie są rodzaje wiązań snowboardowych?

Poprawiaj kondycję i zbieraj nagrody!

Bieganie podbiło serca Polaków – nic w tym zaskakującego, bo trend do rekreacji, zdrowego trybu życia i zastąpienia auta na własne kończyny jest powszechny. Niezmiennie popularne jest bieganie samodzielne, w dowolnym czasie i własnym tempie. Wraz z rosnącą liczbą imprez dla amatorów rośnie jednak również zainteresowanie zawodami dla rekreacyjnych lekkoatletów. Czytaj więcej o Poprawiaj kondycję i zbieraj nagrody!

Jakie kółka będą odpowiednie dla początkujących a jakie dla zaawansowanych rolkarzy?

Kółka są bez dwóch zdań najważniejszym elementem rolek – wpływają na rozwijaną szybkość oraz ogólną płynność jazdy. Ich wybór powinien być uzależniony od umiejętności oraz stylu jazdy danego rolkarza. Zupełnie inne kółka podkreślą świetną technikę „starego wyjadacza”, który dla postronnego obserwatora jeździ tak, jakby nie imały się go prawa grawitacji, a zupełnie inne będą odpowiednie dla osoby dopiero zaczynającej swoją przygodę z rolkami. W obu przypadkach podstawowymi parametrami, na jakich należy się skupić przy wyborze kółek, powinny być ich wielkość i twardość, a także budowa łożysk. Czytaj więcej o Jakie kółka będą odpowiednie dla początkujących a jakie dla zaawansowanych rolkarzy?

Atlas treningowy i orbitrek – jak wyposażyć domową siłownię?

Coraz więcej osób decyduje się na urządzenie sobie prywatnego pokoju treningowe w domowym zaciszu. Nieużywana i sucha piwnica, niezagospodarowany kawałek sypialni lub pokoju gościnnego – przy odrobinie determinacji sprzęt do ćwiczeń można umieścić praktycznie w każdym pomieszczeniu naszego domu. Tym bardziej, że sprzęty takie jak atlas treningowy, bieżnia czy orbitrek wbrew pozorom nie zajmują bardzo dużo miejsca. Jak wybrać maszyny do ćwiczeń, czym się kierować i na co najlepiej się zdecydować? Na te pytania postaramy się znaleźć odpowiedzi w poniższym artykule. Już teraz zacznij lekturę i dowiedz się, jak wyposażyć domową siłownię!

Czytaj więcej o Atlas treningowy i orbitrek – jak wyposażyć domową siłownię?

Jakie ćwiczenia najlepiej przyspieszają odchudzanie?

Zastanawiasz się, jakie ćwiczenia wybrać, by stracić jak najwięcej tkanki tłuszczowej, poprawić swoje zdrowie i popracować nad wyglądem sylwetki? Podpowiadamy, jaka aktywność fizyczna najbardziej przyspieszy Twoje rezultaty w czasie odchudzania.   Na początek warto przypomnieć, że każda aktywność fizyczna przynosi korzyści i bez względu na to, jakie ćwiczenia wybierzesz, możesz liczyć na lepsze rezultaty w […]

Jak skutecznie obniżyć BMI? Proste wskazówki na odchudzanie

Czym jest BMI? To wyznacznik, który w przypadku osób dorosłych ma pokazać, czy ich waga jest odpowiednia. BMI oblicza się ze specjalnego wzoru i jest wyznacznikiem tego, czy dana osoba nie ma nadwagi bądź otyłości. Co robić kiedy BMI jest za wysokie? Aby je obniżyć, można zastosować wiele działań. Każde z nich przyniesie efekt, a […]