Nowy rok to nowe możliwości rozplanowania czasu na nowo po to, aby uwzględnić w nim wizyty na siłowni czy regularne bieganie. Aktywność fizyczna jest potrzebna człowiekowi od pierwszych chwil jego życia aż do kresu dni. Zobacz, na jakie korzyści możesz liczyć, poświęcając co najmniej godzinę dziennie na trening. Zaleta numer 1: większa wydolność i sprawność […]
Trwająca od miesięcy pandemia znacząco zmieniła znacząco życie każdego z nas, dotyczy to wszystkich aspektów życia. Niemniej jednak każdy powinien znaleźć sposób na w miarę normalne funkcjonowanie i oczywiście nie powinno rezygnować się z aktywności fizycznej. W przeciwnym wypadku nie tylko zaniechamy dbanie o swoją sylwetkę, ale również sferę psychiczną. Jak wykorzystywać paraletki drewniane w […]
Zegarki sportowe to niezbędny gadżet dla każdego miłośnika aktywnego trybu życia. Odpowiednio dobrany model zegarka pozwala na wygodne uprawianie sportu, a dodatkowo jest wyposażony w wiele funkcji, które pomagają w treningach. Dowiedz się, jak wybrać idealny zegarek sportowy! Zegarki sportowe – dla kogo? Zegarki sportowe – na co zwrócić uwagę przy wyborze? Zegarki sportowe – […]
Co jeść przed bieganiem? To pytanie jest niezwykle ważne dla każdej osoby biegającej krótkie lub długie dystanse, ponieważ od posiłku przed treningiem zależy poziom energii, samopoczucie, a także osiągane wyniki. Jakie dania lub przekąski najlepiej sprawdzą się w tej roli? Czy jedzenie dużych porcji to dobry pomysł? Czytaj więcej o Co jeść przed bieganiem? Posiłek przed treningiem biegowym …
Przekonaj się, że warto trenować w masce wydolnościowej. Dowiedz się, w jaki sposób wykorzystanie tego elementu w treningu kondycyjnym pozwoli Ci poprawić swoją kondycję i zwiększyć swoje szanse w rywalizacji na sportowych arenach. Czytaj więcej o Jakie korzyści płyną z treningu w masce wydolnościowej? …
Najlepsze ćwiczenia na piękne plecy Kobietom zależy głównie na kształtowaniu dolnych partii mięśniowych i jest to jak najbardziej w porządku, o ile nie zapominają jednocześnie o wzmacnianiu pozostałych części sylwetki. Też nie popełniaj tego błędu. Ćwicz pośladki i nogi nawet ze trzy czy cztery razy w tygodniu, ale przynajmniej jeden dzień poświęć na popracowanie nad […]
Stroje piłkarskie dla dzieci muszą spełniać szereg kryteriów, aby dziecko czuło się w nich swobodnie, komfortowo i były one zdrowe dla jego skóry. Wielu rodziców, których dziecko dopiero rozpoczyna treningi piłki nożnej myśli, że dzianiny bawełniane lub naturalne będą najlepsze do uprawiania sportu, a to duży błąd! Z czego powinny być wykonane dobre stroje piłkarskie […]
Tegoroczne święta Bożego Narodzenia 2020 będą równie udane I to pomimo obecnej ogólnoświatowej pandemii Koronawirusa (Covid-19).W tym roku po raz pierwszy w historii rynku e-commerce doszło do wydarzenia, które automatycznie stało się ewenementem na skalę światową. Ponieważ ponad 90% zakupów realizowanych jest za pośrednictwem Internetu. Czytaj więcej o Moda zakupowa w sezonie świąteczno-noworocznym 2020/ 2021 …
Zima za pasem, chęć do porannego joggingu coraz mniejsza, a dojazdy na siłownię zajmują po pracy coraz więcej czasu? Pora znaleźć nową aktywność fizyczną, która sprawi, że Twoje ciało będzie wyglądało znacznie lepiej, a ilość endorfin w organizmie sięgnie nieba! Mowa o tabacie – treningu, który w ostatnich sezonach podbija siłownie i kluby fitness. Ogromnym plusem jest to, że trening tabata możesz swobodnie realizować w domu; jeśli masz podstawowe akcesoria treningowe, nie będzie różnił się dosłownie niczym od tego realizowanego w klubie fitness. Na czym więc polega trening tabata? Jak wykonywać go w domu? Jakie są zalety takiego treningu? Czytaj więcej o Co to jest tabata i dlaczego warto włączyć ją do swojego treningu? …
Zdrowy i aktywny tryb życia jest bardzo ważny dla utrzymania kondycji. Niewątpliwie coraz więcej osób ćwiczy, by ich ciało stało się bardziej atrakcyjne, a wałki tłuszczu zniknęły. Oczywiście nie zawsze same ćwiczenia wystarczają, a ich efekty warto wzmocnić. Doskonałym wyborem są odżywki przedtreningowe. W dzisiejszym poradniku przedstawimy Wam wszystko, co powinniście wiedzieć na ten temat. […]
