Borykasz się z brakiem czasu, a jednocześnie zależy Ci na pięknej sylwetce? Szukasz metody na szybkie spalanie zgromadzonej tkanki tłuszczowej? Nużą Cię długie sesje cardio? W takim razie trening interwałowy jest właśnie dla Ciebie. Czym jest, jakie są jego zasady I jakich efektów można się spodziewać wykonując trening interwałowy? O tym wszystkim przeczytasz w poniższym artykule. Czytaj więcej o Trening interwałowy – szybki sposób na idealną sylwetkę! …
Chcesz zrzucić nadmiar kilogramów? A może zbudować masę mięśniową? Gdy nie masz czasu na chodzenie na siłownię, postaw na trening EMS! Czytaj więcej o Nie masz czasu na siłownię? Wybierz się na trening EMS! …
Zazwyczaj publikujemy artykuły przeznaczone głównie dla osób uczęszczających na siłownie, klubów fitness. Opisujemy zasady zdrowego trybu życia lub porad dotyczących ćwiczeń czy diety. Dzisiaj moi drodzy wprowadzam wyjątek i ten artykuł będzie skierowany bardziej do osób prowadzących siłownie czy kluby fitness, co nie znaczy że nie skorzysta z niego osoba z poza branży. W artykule postaram się opisać jak powinna wyglądać strona internetowa reprezentująca siłownię czy klub fitness. Opowiem o wyglądzie o raz funkcjonalności, a nawet o przyszłej drodze rozwoju. Czytaj więcej o Jak powinna wyglądać strona internetowa dla klubu fitness? …
Kiedy zacząć przygodę z siatkówką? Najlepiej jak najwcześniej, ale wtedy, kiedy koordynacja ruchowa jest już na odpowiednim poziomie. Zatem najlepszym wiekiem jest około 7-8 rok życia. Jednak na naukę w sensie rekreacyjnym nigdy nie jest za późno. Siatkówka jest niezwykle technicznym sportem, dlatego jej nauka na samym początku ma charakter zabawy z piłką. Na początku […]
Zrzuć zbędę kilogramy na świeżym powietrzu – naucz się z nami jeździć się na deskorolce.
Czytaj więcej o Nauka jazdy na deskorolce – najlepsze porady …
Zaczynasz swoją przygodę z aktywnym trybem życia i szukasz wygodnych, niezawodnych legginsów do noszenia w trakcie treningów? Masz dość zsuwających się, podwijających i ocierających Cię ubrań w trakcie ćwiczeń? A może po prostu lubisz nosić komfortowe, sportowe ubrania na co dzień? Jeśli tak, to zdecydowanie coś dla Ciebie! Czytaj więcej o Styl i wygoda na siłowni …
Zbieranie znaczków czy niedzielne wyprawy rowerem na biwak mogą dostarczyć wielu niezapomnianych wrażeń, ale trudno uznać, by aktywności te miały uzależniającą moc. Co innego, kiedy mówimy o najbardziej ekstremalnych pasjach świata. Czytaj więcej o Najbardziej ekstremalne pasje …
Mnóstwo osób chcących pozbyć się zbędnych kilogramów czy cieszyć się pięknie wyrzeźbioną sylwetką bardzo często wykupuje karnet do klubu fitness w nadziei, że poprzez regularne ćwiczenia spełnią swoje oczekiwania. Niemniej zanim zdecydujemy się na ten krok warto zaczerpnąć opinii o tym miejscu i sprawdzić czy jest ono w pełni komfortowe, gdyż będziemy tam spędzać dużo wolnego czasu. Czytaj więcej o Jak wybrać dobry klub fitness? …
Wybór butów do biegania nie należy do najłatwiejszych, szczególnie gdy dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningami cardio i po raz pierwszy wybierasz się na bieżnię, ścieżkę w parku czy leśną trasę trekkingową. Dość logiczną drogą wyboru wydaje się znalezienie butów wygodnych, przystosowanych do biegania i dopasowanych do pory roku. Choć wiele modeli wygląda z pozoru podobnie, wybór odpowiedniego rodzaju obuwia sportowego będzie miał ogromny wpływ na komfort i bezpieczeństwo Twoich kolejnych biegów. Szukasz nowych butów do biegania? Pamiętaj, że rodzaj ma znaczenie, a odpowiedni wybór zwiększa komfort samego biegania. Czytaj więcej o Buty do biegania – rodzaj ma znaczenie …
Regularna aktywność fizyczna to jeden z najważniejszych elementów zdrowego stylu życia. Dotlenienie organizmu, redukcja stresu, lepsza koordynacja ruchowa, sprawność i zwiększona wydajność organizmu to tylko niektóre z pozytywnych skutków uprawiania sportów. Niestety nieprawidłowy trening może wyrządzić więcej szkód niż pożytku. Do najpoważniejszych błędów podczas ćwiczeń jest pomijanie lub nieprawidłowe wykonywanie rozgrzewki. Dlaczego jest ona tak ważna i jak powinna wyglądać? Czytaj więcej o Jak powinna wyglądać rozgrzewka i czym może skutkować jej brak przed treningiem? …
