Trening interwałowy – szybki sposób na idealną sylwetkę!

Borykasz się z brakiem czasu, a jednocześnie zależy Ci na pięknej sylwetce? Szukasz metody na szybkie spalanie zgromadzonej tkanki tłuszczowej? Nużą Cię długie sesje cardio? W takim razie trening interwałowy jest właśnie dla Ciebie. Czym jest, jakie są jego zasady I jakich efektów można się spodziewać wykonując trening interwałowy? O tym wszystkim przeczytasz w poniższym artykule. Czytaj więcej o Trening interwałowy – szybki sposób na idealną sylwetkę!

Jak powinna wyglądać strona internetowa dla klubu fitness?

Zazwyczaj publikujemy artykuły przeznaczone głównie dla osób uczęszczających na siłownie, klubów fitness. Opisujemy zasady zdrowego trybu życia lub porad dotyczących ćwiczeń czy diety. Dzisiaj moi drodzy wprowadzam wyjątek i ten artykuł będzie skierowany bardziej do osób prowadzących siłownie czy kluby fitness, co nie znaczy że nie skorzysta z niego osoba z poza branży. W artykule postaram się opisać jak powinna wyglądać strona internetowa reprezentująca siłownię czy klub fitness. Opowiem o wyglądzie o raz funkcjonalności, a nawet o przyszłej drodze rozwoju. Czytaj więcej o Jak powinna wyglądać strona internetowa dla klubu fitness?

Zaczynamy przygodę z siatkówką. Porady dla początkujących.

Kiedy zacząć przygodę z siatkówką? Najlepiej jak najwcześniej, ale wtedy, kiedy koordynacja ruchowa jest już na odpowiednim poziomie. Zatem najlepszym wiekiem jest około 7-8 rok życia. Jednak na naukę w sensie rekreacyjnym nigdy nie jest za późno. Siatkówka jest niezwykle technicznym sportem, dlatego jej nauka na samym początku ma charakter zabawy z piłką. Na początku […]

fot. bocowear.com

Styl i wygoda na siłowni

Zaczynasz swoją przygodę z aktywnym trybem życia i szukasz wygodnych, niezawodnych legginsów do noszenia w trakcie treningów? Masz dość zsuwających się, podwijających i ocierających Cię ubrań w trakcie ćwiczeń? A może po prostu lubisz nosić komfortowe, sportowe ubrania na co dzień? Jeśli tak, to zdecydowanie coś dla Ciebie! Czytaj więcej o Styl i wygoda na siłowni

Jak wybrać dobry klub fitness?

Mnóstwo osób chcących pozbyć się zbędnych kilogramów czy cieszyć się pięknie wyrzeźbioną sylwetką bardzo często wykupuje karnet do klubu fitness w nadziei, że poprzez regularne ćwiczenia spełnią swoje oczekiwania. Niemniej zanim zdecydujemy się na ten krok warto zaczerpnąć opinii o tym miejscu i sprawdzić czy jest ono w pełni komfortowe, gdyż będziemy tam spędzać dużo wolnego czasu. Czytaj więcej o Jak wybrać dobry klub fitness?

Buty do biegania – rodzaj ma znaczenie

Wybór butów do biegania nie należy do najłatwiejszych, szczególnie gdy dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningami cardio i po raz pierwszy wybierasz się na bieżnię, ścieżkę w parku czy leśną trasę trekkingową. Dość logiczną drogą wyboru wydaje się znalezienie butów wygodnych, przystosowanych do biegania i dopasowanych do pory roku. Choć wiele modeli wygląda z pozoru podobnie, wybór odpowiedniego rodzaju obuwia sportowego będzie miał ogromny wpływ na komfort i bezpieczeństwo Twoich kolejnych biegów. Szukasz nowych butów do biegania? Pamiętaj, że rodzaj ma znaczenie, a odpowiedni wybór zwiększa komfort samego biegania. Czytaj więcej o Buty do biegania – rodzaj ma znaczenie

Jak powinna wyglądać rozgrzewka i czym może skutkować jej brak przed treningiem?

Regularna aktywność fizyczna to jeden z najważniejszych elementów zdrowego stylu życia. Dotlenienie organizmu, redukcja stresu, lepsza koordynacja ruchowa, sprawność i zwiększona wydajność organizmu to tylko niektóre z pozytywnych skutków uprawiania sportów. Niestety nieprawidłowy trening może wyrządzić więcej szkód niż pożytku. Do najpoważniejszych błędów podczas ćwiczeń jest pomijanie lub nieprawidłowe wykonywanie rozgrzewki. Dlaczego jest ona tak ważna i jak powinna wyglądać? Czytaj więcej o Jak powinna wyglądać rozgrzewka i czym może skutkować jej brak przed treningiem?