Co to jest BMI

Współczesne społeczeństwo żyje w kulcie pięknej sylwetki. Modny jest fitness, uprawianie sportów oraz przeróżne diety. Dążymy do doskonałości ciała. To filozofia współczesnego życia. Bycie w dobrej formie, to również kontrola rezultatów i stanu naszego zdrowia. Podstawowym wskaźnikiem związanym z masą ciała jest BMI. Warto dowiedzieć się co to jest wskaźnik BMI i jak się je oblicza.

Czytaj więcej o Co to jest BMI

BMI u sportowców

Czasem wystarczy spojrzeć na zawodowych biegaczy długodystansowych, żeby stwierdzić gołym okiem, że są to bardzo szczupli, wręcz chudzi ludzie. Otóż waga sportowców jest niezwykle ważna, gdyż szczupła i zwinna sylwetka jest istotnym czynnikiem w odnoszeniu życiowych sukcesów sportowych. Prawidłową masę ciała oblicza się przy pomocy współczynniki BMI.

Czytaj więcej o BMI u sportowców

Wzrost i waga gwiazd

Każda sławna osoba ciesząca się popularnością musi mieć piękny wygląd. Nic zatem dziwnego, że wszystkie gwiazdy polskie i zagraniczne będące w kręgu zainteresowań nieustanie dbają o piękną i szczupłą sylwetkę. Odpowiedni rozmiar biustu, bioder i talii są dla nich sprawą priorytetową. Ile ważą sławne gwiazdy i celebryci ? Utrzymanie pięknej i szczupłej sylwetki to nie […]

Rashguardy

Różnego rodzaju aktywności sportowe wymagają odpowiedniego przygotowania i dedykowanej odzieży. Oczywiście, im bardziej profesjonalnie myślimy o ćwiczeniach, tym staranniej będziemy wybierać odpowiednie koszulki na trening, legginsy, spodnie, buty i inne akcesoria. Z jednej strony bardzo ważny będzie świetny wygląd – wzory, kolory i fasony podkreślające umięśnioną sylwetkę, ale z drugiej wiele osób baczną uwagę zwraca […]

Ćwiczenia rozciągające nóg

Rozciąganie zwane inaczej stretchingiem to rodzaj ćwiczeń popularnych od wielu lat. Wykorzystuje się go przed i po treningu w różnym celu. W niniejszym artykule opowiemy, co daje rozciąganie mięśni i w jaki sposób wykonywać ćwiczenia, żeby były zawsze bezpieczne dla naszego zdrowia. Co daje stretching i kiedy go wykonywać? Jak każde inne ćwiczenie, rozciąganie trzeba […]

Co zjeść na kolacje na diecie?

Każda kobieta dbająca o piękny wygląd chciałaby cieszyć się zgrabną i smukłą sylwetką. Jednak często się zdarza, że morderczy wysiłek fizyczny oraz stosowane diety zawodzą. Zatem jak się skutecznie odchudzać, by w końcu uzyskać wymarzoną figurę? Bardzo istotne znaczenie ma spożywanie niskokalorycznej i zdrowej kolacji bogatej w niezbędne składniki odżywcze.

Czytaj więcej o Co zjeść na kolacje na diecie?

Pomysły na drugie śniadanie

Drugie śniadanie to dzisiaj niekoniecznie kanapki. W pracy czy szkole spędzamy znaczną część dnia, dlatego warto zadbać o zjedzenie w tym czasie zdrowego posiłku. Oto kilka pomysłów na drugie śniadanie do pracy, które będzie sycące i zdrowe. Lekka, ale pożywna sałatka Jeśli zastanawiasz się, co jeść na drugie śniadanie, aby się najeść, warto wypróbować sałatkowy […]

Prawidłowa waga i BMI w ciąży

Ciąża to nie jest odpowiedni czas na odchudzanie. Nie można też jeść za dwoje. Należy jeść dla dwojga, czyli prawidłowo i zdrowo, ponieważ utrzymanie odpowiedniej wagi w ciąży jest niezwykle ważne. I to nie tylko dla zdrowia samej mamy, ale i dla jej dziecka. Ile można przytyć w ciąży? Czy obliczenia BMI w ciąży są […]