Najbardziej kaloryczne potrawy – czyli najwięksi wrogowie szczupłej sylwetki

W dzisiejszych czasach jemy bardzo niezdrowo i stanowczo za dużo – w naszej diecie dominują kaloryczne, niezdrowe i wysoko przetworzone produkty, bogate w ogromne ilości cukrów prostych i tłuszczy nasyconych, a jednocześnie ubogie w białko, tłuszcze nienasycone i węglowodany złożone, czy błonnik pokarmowy – choć wpływ tej żywności na organizm w niewielkich ilościach jest znikomy, […]

Dieta wolumetryczna (Volumetrics) – czyli jak schudnąć bez liczenia kalorii i głodzenia się

Dieta wolumetryczna (Volumetrics), nazywana także dietą objętościową opiera się na spożywaniu produktów o niskiej gęstości energetycznej, czyli o niewielkiej kaloryczności i jednocześnie o dużej zawartości wody (jak np. warzywa i owoce), dzięki czemu można zjeść ich więcej, unikając głodu i nadwyżki kalorycznej – produkty te można jeść praktycznie bez ograniczeń, bowiem są niskokaloryczne, a jednocześnie […]

Dieta witariańska (Raw Food Diet) – rygorystyczna dieta wegetariańska

Dieta witariańska (Raw Food Diet) to jedna z odmian diety wegetariańskiej (jedna z najbardziej restrykcyjnych), zakładająca spożywanie wyłącznie surowych warzyw i owoców, oraz innych produktów pochodzenia roślinnego, produktów nie gotowanych i nie przetworzonych w jakikolwiek sposób, czyli możliwie jak najbliższych naturze – oprócz warzyw i owoców, witarianie spożywają m.in. orzechy (w tym masło orzechowe), ziarna […]

Dieta wegetariańska (Vegetarian Diet) – zdrowy i modny sposób odżywiania

Dieta wegetariańska (Vegetarian Diet), nazywana także dietą jarską to sposób odżywiania oparty wyłącznie na produktach pochodzenia roślinnego, choć dopuszcza także spożywanie niektórych produktów odzwierzęcych (różnych w zależności od typu wegetarianizmu). Uważa się, że w Polsce żyje obecnie około 2 milionów wegetarian, a ich liczba stale rośnie, zresztą podobnie jak na całym świecie – większość z […]