Ocet jabłkowy w diecie odchudzającej

Ocet jabłkowy staje się coraz bardziej popularnym elementem diet odchudzających. Ten bursztynowej barwy płyn jest dodawany najczęściej do sałatek oraz dań mięsnych. Swój aromat jabłkowy zawdzięcza procesowi fermentacji owoców, który wywołany jest przez bakterie octowe. Jakie niezwykłe właściwości kryją się zatem w tym niepozornym produkcie? Właściwości octu jabłkowego Ocet jabłkowy na odchudzanie jest przede wszystkim […]

Co to jest BMI

Współczesne społeczeństwo żyje w kulcie pięknej sylwetki. Modny jest fitness, uprawianie sportów oraz przeróżne diety. Dążymy do doskonałości ciała. To filozofia współczesnego życia. Bycie w dobrej formie, to również kontrola rezultatów i stanu naszego zdrowia. Podstawowym wskaźnikiem związanym z masą ciała jest BMI. Warto dowiedzieć się co to jest wskaźnik BMI i jak się je oblicza.

Czytaj więcej o Co to jest BMI

BMI u sportowców

Czasem wystarczy spojrzeć na zawodowych biegaczy długodystansowych, żeby stwierdzić gołym okiem, że są to bardzo szczupli, wręcz chudzi ludzie. Otóż waga sportowców jest niezwykle ważna, gdyż szczupła i zwinna sylwetka jest istotnym czynnikiem w odnoszeniu życiowych sukcesów sportowych. Prawidłową masę ciała oblicza się przy pomocy współczynniki BMI.

Czytaj więcej o BMI u sportowców

Wzrost i waga gwiazd

Każda sławna osoba ciesząca się popularnością musi mieć piękny wygląd. Nic zatem dziwnego, że wszystkie gwiazdy polskie i zagraniczne będące w kręgu zainteresowań nieustanie dbają o piękną i szczupłą sylwetkę. Odpowiedni rozmiar biustu, bioder i talii są dla nich sprawą priorytetową. Ile ważą sławne gwiazdy i celebryci ? Utrzymanie pięknej i szczupłej sylwetki to nie […]

Rashguardy

Różnego rodzaju aktywności sportowe wymagają odpowiedniego przygotowania i dedykowanej odzieży. Oczywiście, im bardziej profesjonalnie myślimy o ćwiczeniach, tym staranniej będziemy wybierać odpowiednie koszulki na trening, legginsy, spodnie, buty i inne akcesoria. Z jednej strony bardzo ważny będzie świetny wygląd – wzory, kolory i fasony podkreślające umięśnioną sylwetkę, ale z drugiej wiele osób baczną uwagę zwraca […]

Ćwiczenia rozciągające nóg

Rozciąganie zwane inaczej stretchingiem to rodzaj ćwiczeń popularnych od wielu lat. Wykorzystuje się go przed i po treningu w różnym celu. W niniejszym artykule opowiemy, co daje rozciąganie mięśni i w jaki sposób wykonywać ćwiczenia, żeby były zawsze bezpieczne dla naszego zdrowia. Co daje stretching i kiedy go wykonywać? Jak każde inne ćwiczenie, rozciąganie trzeba […]

Co zjeść na kolacje na diecie?

Każda kobieta dbająca o piękny wygląd chciałaby cieszyć się zgrabną i smukłą sylwetką. Jednak często się zdarza, że morderczy wysiłek fizyczny oraz stosowane diety zawodzą. Zatem jak się skutecznie odchudzać, by w końcu uzyskać wymarzoną figurę? Bardzo istotne znaczenie ma spożywanie niskokalorycznej i zdrowej kolacji bogatej w niezbędne składniki odżywcze.

Czytaj więcej o Co zjeść na kolacje na diecie?

Pomysły na drugie śniadanie

Drugie śniadanie to dzisiaj niekoniecznie kanapki. W pracy czy szkole spędzamy znaczną część dnia, dlatego warto zadbać o zjedzenie w tym czasie zdrowego posiłku. Oto kilka pomysłów na drugie śniadanie do pracy, które będzie sycące i zdrowe. Lekka, ale pożywna sałatka Jeśli zastanawiasz się, co jeść na drugie śniadanie, aby się najeść, warto wypróbować sałatkowy […]